| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Посоветуйте! |
Посоветуйте!
Привет! Решила вот заняться спортом.Не то что бы всерьёз,а,так сказать,для поддержания форм.Не знаю,сейчас столько всего-шейпинг,аэробика,танцы,а что выбрать-без понятия.Фигура у меня хорошая,но хочется где-то и мышц подкачать,и упругости придать.Чем лучше заняться?
Анюта © (27.03.2003 05:03)
Я бы посоветовала шейпинг или тренажеры.
Скалли © (27.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Скалли © (27.03.2003 10:03) Прямая ссылка
А ролики? Они вообще действенны? Ибо заставить себя заниматься спортом - это выше моих сил. А вот ролики - мне достаточно симпатичны!
Snikersy © (27.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Snikersy © (27.03.2003 11:03) Прямая ссылка
В шейпинге тренировка нагружает все мышцы тела, в том числе, формирующие наиболее ответственные участки женской фигуры: грудь, талию, бедра, ягодицы.
Для аэробики (вкл. ритмич. гимнастику, медленный бег, ходьбу, плаванье, лыжи итд) характерны циклические упражнения, вовлекающие в движение прежде всего мышцы ного и плечевого пояса.
Атлетическая тренировка (культуризм) направлена на увелечение мышц. Занятия по этой методике могут быть рекомендованы женщинам в возрасте 17-35 лет, не имеющих противопоказаний по здоровью.
тренер по шейпингу © (27.03.2003 11:03) Прямая ссылка
тренер по шейпингу © (27.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Какие мышцы ты хочешь подкачать?
Сначала ответь себе на этот вопрос, а потом, исходя из ответа, ты уже сможешь грамотно определиться с занятиями.
ФОРМУЛИРУЙТЕ ЗАДАЧУ, девушки, ФОРМУЛИРУЙТЕ! Вы же должны знать, ЧЕГО именно выхотите добиться!
Tixonia © (27.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Tixonia © (27.03.2003 10:03) Прямая ссылка
