| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Низкокалорийная пища. |
Низкокалорийная пища.
Уже 4 недели питаюсь только низкокалорийной пищей.
Даже напитки диетические.
Не знаю нужно ли принимать какие то витамины?
Вот моё примерное меню:
Завтрак: овсяная каша (100кл.)или салат.
Обед: гречка, ёгурт 0% или рис с фасолью.
ужин: чай, с диетическим печеньем.или фрукты.
Молоко, кефир, ёгурты всё 0% или 1% жирности.Нежирный творог.
Ничего жареного не ем.
Рыбу готовлю раз в неделю. Запекаю в духовки.
За 4 недели, 4 кг. долой.
А главное, есть не хочется!
Так что вы скажете, принимать витаминки, или нет?
Бими © (24.03.2003 12:03)
Прямая ссылка
Пережевывать надо независимо от величины порции ;)
Tixonia © (24.03.2003 15:03) Прямая ссылка
А белка не маловато при таком рационе?
Алёнчик © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
А я с такими томатами делаю спагетти (милому) Очень душевно, грит, получается :)
Tixonia © (24.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Бими © (24.03.2003 12:03)
1. Рис с фасолью - далеко не низкокалорийная еда. Я бы сказала, высококалорийная.
2. Печенье на ночь.. не тяжеловато ли?
3. витаминки принимать Адназначна :)
Tixonia © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
))) Млин, все получается калорийное ))
А мне вообще наверное чтобы похудедть надо одну морковку хрумать! ))
Санилла © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Санилла © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
да почему????
больше потребляешь - больше трудиться должна :))
Натка © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Натка © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Зачем же одну морковку? :)
Можно приготовить себе тазик салата из всех овощей, которые только есть, надавить себе морковного соку и сидеть жевать :)
только вот что еще, открыла для себя совсем недавно. Истина избитая, но до того правильная, что у меня поначалу слов не было от изумления: ЧЕМ БОЛЬШЕ ПЕРЕЖЕВЫВАЕМ пищу, тем лучше:)
1. Повышается усваяемость потребляемого продукта.
2. Улучшается пишеварение.
3. Быстрее приходит насыщение, что способствует поглощению МЕНЬШЕГН количества еды :) Иными словами жуйте, считая сколько раз прожевали один кусочек, и есть будете меньше В РАЗЫ.
Tixonia © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Да у меня и так порции небольшие совсем.
Санилла © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Санилла © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Пережевывать надо независимо от величины порции ;)
Tixonia © (24.03.2003 15:03) Прямая ссылка
А белка не маловато при таком рационе?
Алёнчик © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Намаааааано :))
Tixonia © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Тьфу, не заметила в Бимином посте рыбу и творог ;)
Алёнчик © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Алёнчик © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Витамины в любом случае не помешают, тем более весной!
Пышка © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Пышка © (24.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Можно добавить к твоему рациону еще и томаты в собственном соку. Калорий - минимум. И вкусно и полезно. Я вечером после тренировок физических только томаты и ем.
Жан-Поль © (24.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Жан-Поль © (24.03.2003 15:03) Прямая ссылка
А я с такими томатами делаю спагетти (милому) Очень душевно, грит, получается :)
Tixonia © (24.03.2003 15:03) Прямая ссылка
