| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Низ живота |
Низ живота
Занимаюсь уже два года аэробикой, сейчас еще на тренажеры стала ходить, а низ живота не убирается((( Подскажите,как достичь результата?
Нюра © (25.03.2003 10:03)
Прямая ссылка
поднимать колени к груди или прямые ноги вися на перекладине на руках или держа локти на подлокотниках
Натка © (25.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Нюра © (25.03.2003 10:03)
поднимать колени к груди или прямые ноги вися на перекладине на руках или держа локти на подлокотниках
Натка © (25.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Качай нижний пресс - лежа на спине, скрестив ноги, поднимай таз. Или еще делай ножницы, а еще желательны упражнения на косые мышцы, чтобы закрепить эффект. К правому колену поднимаешь левую руку и наоборот, лежа на спине все это.
Рыська © (25.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Рыська © (25.03.2003 10:03) Прямая ссылка
