| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2003 года > Как прибавить в весе??? |
Как прибавить в весе???
Да да вот такая проблема.
Уплетаю все "что не приколочено"
Уже целый год, занимаюсь шейпингом...пытаясь нарастить мышцы...эффект есть...но мне мало
Хочу прибавить еще примерно 3-4 кг.
Мой тренер, говорит что у меня
быстро протекает обмен веществ.
Неужели мне всегда быть такой худышкой?? Мой вес сейчас составляет 48кг при росте 173см
Lana © (28.01.2003 17:01)
Прямая ссылка
Кушай больше каши!
Стрекоза © (28.01.2003 17:01) Прямая ссылка
Очень не люблю каши
Lana © (29.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Записалась в тренаж.зал
обязательно воспользуюсь Вашм советом, спасибо
Lana © (29.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Lana © (28.01.2003 17:01)
Кушай больше каши!
Стрекоза © (28.01.2003 17:01) Прямая ссылка
Ага, овсянки с молоком! :)
:) © (29.01.2003 02:01) Прямая ссылка
:) © (29.01.2003 02:01) Прямая ссылка
Очень не люблю каши
Lana © (29.01.2003 11:01) Прямая ссылка
А Быстровские не пробовали еще? ЕЩе рекомендую овсянку с медом и орехами от Бишоп как утреннюю :)
Tixonia © (29.01.2003 12:01) Прямая ссылка
Tixonia © (29.01.2003 12:01) Прямая ссылка
Выполняй все упражнения в два раза медленее, наращивая таким образом мышечную массу. И прибавляй в весе, но это будет вес не жира, а мышц. О как.
Tixonia © (28.01.2003 17:01) Прямая ссылка
Tixonia © (28.01.2003 17:01) Прямая ссылка
Записалась в тренаж.зал
обязательно воспользуюсь Вашм советом, спасибо
Lana © (29.01.2003 11:01) Прямая ссылка
пожалуйста, успехов в спортзале :)))
Tixonia © (29.01.2003 12:01) Прямая ссылка
Tixonia © (29.01.2003 12:01) Прямая ссылка
О-па! Ну почти мои параметры... Успокойтесь, у меня было хуже: при 170 вес был... 42. Представили Кащеевну? Теперь вешу почти 50 (хотя говорят что весы на килограмчик врут), ну, пусть 49... Тренировки ТОЛЬКО "качковые" - базовые упражнения, через "немогу", не более часа два раза в неделю. Выглядит смешно и не так эстетично как всякая аэробика, но результат радует! Штанга, гантели и прочие "радости"- это наше, велотренажеры, дорожки - обходить за километр. Есть не менее 5 раз в день, сразу после тренировки в течении 40 мин - навернуть молочных продуктов (творог, молоко), хорошо так же курочку. Есть можно все - подсчет калорий не наша стихия. Вот, примерно, так. Бросайте дамский коллектив, и вперед в потным мужикам в "качалку" тягать штанги!
Удачи!!!
А © (29.01.2003 12:01) Прямая ссылка
А © (29.01.2003 12:01) Прямая ссылка
