| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > хочу похудеть на половину |
хочу похудеть на половину
вешу очень много, раньше ходила на шейпинг, но потом съездив в штаты - разбомбило до 100 кг. Рост 170. Чего делать - ума ни приложу. С чего начать?
Лара © (13.09.2002 12:09)
Ниже в теме "Натке, Вэл" есть советы, так что давай как на духу, рассказывай про свой нынешний рацион, образ жизни (работа/учеба), кол-во свободного времени (распорядок дня) и примерно опиши проблемы со здоровьем.
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
спасибо, Натка!! вот вернулась я после Штатов + сидячий образ жизни в последнее время, и никакой диеты - короче говоря, из-за нервных перегрузок в жизни и на учебе-работе - получила нынешнее состояние. Как силу воли обрести? Уже прям отчаялась - тетка-теткой, ну и все вытекающие проблемы!!
Лара © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Лара © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Знаешь как Карнеги советует?? Успокоиться и начать жить :)))
Так и здесь. Настроить себя на окончательную борьбу и следовать намеченой цели. Больше я рецептов не знаю :))))
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
ужас какой! вот вам и Америка...мдя...была я в новом американском ресторане в киеве... порции на бегемотов ращитаны... мы с мамой взяли салат, курицу и десерт на двоих...всё равно не съели..=(((
на мой взгляд нужно начать с того, что полюбить себя...ведь ты не одна в мире кто живёт с таким весом и всё ок...
потом обязательно начни со спорта! запишись в какую-нить секцыю...типа аэробики, фитнесса, пойди в бассейн...
ну и 3-е...одно и самых главных, не садись на диеты а начинай правильно питаться, умень порции в 2-3 раза...следуй мудрой пословице "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу(пусть враг толстеет)"...
постарайся исключить из рациона всё жирное, мучное(можно только немного хлеба из муки грубого помола, т.к. там витемин Е, без которого твои волосы и ногти не могут быть здоровыми), сладкое(если совсем невтерпёжь замини сухофруктами, а если всё же оч. хочеться шоколада, я нашла выход - покупаю не оч. жирный шоколадный десерт...не больше 4%!!!)
не надейся на быстрый результат, а следуй принципу "лучше меньше, да лучше" и я уверена что у тя всё получиться!!!
удачи!
Витусик © (13.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Тай-Бо.... Тоже хочу каку нить экзотику :))))
Натка © (13.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Натка © (13.09.2002 15:09) Прямая ссылка
не сюда влепила :)))
Натка © (13.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Натка © (13.09.2002 15:09) Прямая ссылка
