| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > И снова о беге)) |
И снова о беге))
Девченки, кто знает:
Голени безумно болят, от бега по асфальту может быть?
это пройдет само собой?!
Nora © (15.08.2002 13:08)
Прямая ссылка
ага, неплохой такой :))
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
мне нравится приятная усталось и боль в мышцах (не такая как сейчас, ненормальная!!), а просто то, что я чувствую свое тело. Во время перерывов(ну, там болезнь например) я ощущаю себя куском теста - отвратно! А потом снова к бегу - и на следующее утро понимаю , я живу :))
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
бедняга....а что так рано-то встаешь?
Nora © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Ничего себе! Натка, это ПРАВДА?
Не, я ОБОЖАЮ заниматься спортом, КАЙФ ловлю от движения... и от бега и от игр подвижных, и от качалки. Чувствовать свои мышцы - это же СУПЕР. А когда бегу - я бегу легко и плавно и я это обожаю, особенно если погода хорошая - СКАЗКА! А плаванье! А горные лыжи -МММ... - это вообще отдельный разговор - любовь всей жизни, так сказать...
Мармелад обожает спорт!!! © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Спасибо Вам за участие Натка и Мэй!!!
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
о ужас! что, все так плохо??? даа, хочу подробностей nusha737@hotmail.com
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Скорее не дают правильно думать :)))) и рот зажимают или советуют так делать. Сразу 42км заставляют пробежать со скоростью 3мин/км.
Натка © (16.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Nora © (15.08.2002 13:08)
а как бегаешь, какая обувь, сильно ли топаешь?
Натка © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Кеды вроде для бега специально..Nike. Не-а, не топаю, если только малость.
Nora © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Nora © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Так по асфальту вообще вредно бегать. А парка нет рядом?
Мэй © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Мэй © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
так я до парка и бегу по асфальту, он далеко, пешком долго будет...
Nora © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Nora © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
может бинтом эластичным и мазью?
Nora © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Nora © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
а проехать??? никак??? лучше уж быстрая ходьба, чем такой бег
Натка © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
А в парке что, не асфальт разве? 8)
Элина © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Элина © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
неа, в парке - грунт? слава богу))
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Ишь...какой парк :)
Элина © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Элина © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
ага, неплохой такой :))
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
У нас и асфальт и тропинки широкие. Мы по ним бегаем.
Мэй © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Мэй © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
по асфальту лучше не бегать, переходи на естественное покрытие или спец., кот. на стадионе.
А скорость какая с кот. ты бегаешь?? А топаешь когда бежишь под горку или всегда?? Топать не надо, мягче нужно
Натка © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
а скорость я даже и не знаю...хмм, средняя:)) а как можно скорость вычислить?! а кеды, черт их знает, мне казалось, что спец., может и ошибаюсь...но мне удобно вроде))
топаю когда с горки и через огромные паребрики перепрыгиваю!
Nora © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Nora © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
топать с горки нельзя, контролируй это, а то можно травмироваться.
Скорость = расстояние/время :))))
Натка © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Есть! буду контролировать)) а вообще надеюсь поскорее уже перехать (там вроде парк ближе))
ХА! Снова в школу! так я ж и расстояния НЕ знаю! я только знаю общее время , прим. минут 30-40 в целом:))
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
не, так нельзя :))) нужен секундомер, есть почти в каждой мобиле. Как стартуешь, включай. Если бегаешь по стадиону, то они почти все стандартные - 400м. Соответственно нарезая круги увеличиваешь растояние. Время учитывается, только то, кот. ты бежишь.
Можно еще в парках бегать по размеченным дорожкам.
Ну или на машине расстояние замерить.
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Точно! так и сделаю, завтра бегу с мобилой))) спасибки! самой даже интересно стало, какая ж у меня скорость?! :))
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
А я скорость вычисляла-со мной рядом брат на велеке со спидометром ехал. Прикольно. Но я медленно бегаю. Не больше 10 км/ч.
Мэй © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Мэй © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
ну и сколько?? 6мин/км??? Это нормальная скорость для новичка.
У меня была 6,5мин/км когда я начинала. теперь 4,5-5мин/км. После полугода регулярных утренних пробежек.
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Примерно 12 км/ч получается. Неплохо, наверное. Я то бегать не люблю. 15 минут для меня верхний предел. В смысле бежать 15 мин.
Мэй © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Мэй © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
А я бегаю не за любовь, а за результат :)) Просто так я этим бы не занималась.
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Так я тоже не за любовь.
Мэй © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Мэй © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Эх вы! Да как же вы без любви то ЭТИМ занимаетесь! Это ж все равно, что секс без любви!))))
Броша тащащаяся от бега © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Броша тащащаяся от бега © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
С какой скоростью и и какую дистанцию вы бегаете???? Потом и про любовь поговорим :))))
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
дА Я ВООБЩЕ ЛЕГКОАТЛЕТКА БЫВШАЯ, у меня разряд даже есть, так что дабы вас не смущать, я про скорость сою тактично умолчу)))) А про любовь наверно надо на Самом главном говорить?
Броша © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Броша © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Ну так и скажи про скорость, чтоб засмущать, а то я со своей 4,5мин/км тащусь как черепаха и других к такой же скорости призываю прийти. А про любовь к бегу зачем на Главном говорить??? Там не поймут.
Я хочу действительно понять, как можно любить измываться над своим телом??? Я так этого не люблю, это точно. Я не кайфую от того. что мне тяжело бежать соблюдая такой темп, я ненавижу пот стекающий по пальцам. Я много чего ненавижу, что связано с бегом.
Ну-ка расскажите, что вы любите в беге?????
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
мне нравится приятная усталось и боль в мышцах (не такая как сейчас, ненормальная!!), а просто то, что я чувствую свое тело. Во время перерывов(ну, там болезнь например) я ощущаю себя куском теста - отвратно! А потом снова к бегу - и на следующее утро понимаю , я живу :))
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
ты любишь себя после бега или во время????? А как с нагрузками???? Каковы нагрузки для такой любви?????
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
и после и во время...Правильно Броша говорит, я ж не профи, а так чисто с утрица вышел на свежий воздух,прохладно, а если еще и снег под ногами хрустит - ухх романтика)) а если еще и с музыкой - так вААще, бегу вприпрыжку:)) Конечно, если ты занимаешься этим мега профессионально, то о наслаждении вряд ли умаешь...
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
я занимаюсь спортивным бегом, а не трусцой, я хочу рез-та от этих напрягов, но конечно каждому свое, для одних романтика, для меня пот и затрудненное дыхание.
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
если тебе надо результат в виде растаяшего жира, то лучше не спортивный бег, а именно трусца, то есть медленно и долго (жирок начинает плвиться после 25 минут медленног бега, до этого просто горят углеводы), а ежели мышицы подкачать-то спортивный бег просто приведет их в тонус, думаю именно к этому ты и стремишься.
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
25 минут? Это ж мрак!
Мэй © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Мэй © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
А ты вообще молчи, ты по вечерам бегаешь, накопив за день кучу углеводов))) Надо с утра, когда их запас в организме минимален. Потому что пока углеводики не сгорят-жирок не пошевелится.
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Да я бы с удовольствием с утра. Когда в субботу удается-сил больше и бежится легче. Но я и так полседьмого встаю. Полшестого вставать я не способна.
Мэй © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Мэй © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
бедняга....а что так рано-то встаешь?
Nora © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Так я теперь живу в большом городе, до работы добираюсь час , из них 45 минут пешком( в своем родной городишке я работала с 9 а вставала в 7-30, бегала утром ещё успевала).
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
А я почти полтора. Да еще к 9. В нормальных конторах с 10 работают.
Мэй © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Мэй © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
А тут в сети я недавно прочитал, что зарядку делать (вообще физическую нагрузку) с утра вредно... ;-) Это для организма стресс... Надо заниматься вечером... ;-)
Sir © (15.08.2002 23:08) Прямая ссылка
Sir © (15.08.2002 23:08) Прямая ссылка
Так ты полседьмого встаешь, чтобы бегать? А я, чтобы на работу успеть. И так как сонная муха. А еще на час раньше я не в силах. Хотя мне кажется пробежка зарядила бы на весь день. Но полшестого это жестоко. Спать 5,5-6 часов мало для меня.
Мэй © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Мэй © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
И я теперь встаю пол-седьмого, уже разыскала стадион рядо с новым местом жительства, начинаю его осваивать.
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
трусца??? это 8мин/км??? Ничего это не дает, кроме тренировки средечной мышцы. Даже жир не "расплавит". У вас другие сведения?? Направьте меня, как профессионал, мне хотелось бы иметь правильные знания.
Натка © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Не собираюсь направлять , просто делюсь теми сведениями, что я располалгаю и которым доверяю. Связывать скорость с жиром на мой взгял просто бесполезно. Как хотите конечно, дело хозяйское.
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Ну что ж, у нас с вами разные тренеры или разные цели в занятих спортом.
Натка © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
А главное- у нас разное отношение к спорту. Для кого-то спорт- измывательство над собой, для кого-то цель в жизни, для кого-то просто путь к здоровью.
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
скорее всего :)) для меня трусца и бег со скоростью >6.5мин/км не приемлим, для меня это неправильное выполнение упражнения.
Тоже и для других проявлений спорта в моей жизни.
Натка © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
а при какой скорости начинают сжигаться жиры? где-то 5 мин/км достаточно?))
Nora © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Nora © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
СКОРОСТЬ (повторяю крупными буквами) совершенно ни при чем!
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Я считаю, что жиры начинанают "сгорать" при дистанции от 4км со скоростью бега 4,5-5мин/км.
Натка © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
да ради бога, считайте на здоровье!
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Я все люблю в беге. И не надо только путать профессиональный спорт и изнурительные многочасовые тренировки с утренней пробежкой. Так сказать, мухи отдельно, котлеты отдельно!
Броша © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Броша © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Так что со скоростью????? Утренние пробежки, променады и спортивный (непрофессиональный) бег это разные вещи.
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
ну скажем так, как спринте я бегала стометровку за 12 секунд с копейками, а двести с барьерами за 27 с копейками-это тебе о чем-то говорит?
Броша © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Броша © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Ни о чем :)) Я знаю, что спортсменка-олимпийка пробежала 5км за 15мин, вот это я знаю и понимаю.
А как у тебя сейчас со скоростью обстоят дела, именно с той, с кот. ты бежишь, занимаясь своей "утренней пробежкой" и какую дистанцию.
Натка © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Я не замаряю скорость и бегаю всегда по-разному, то 15 минут в кайф бежать, то так прет, что уже надо мотать домой в душ и на работу, я мне бежится и бежится. Бегаю тропинками по парку, то чуть быстрее, то медленне-чего душа и тело просит. И скорость совершенно не важна. И дистанция тоже.
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Броша © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Ничего себе! Натка, это ПРАВДА?
Не, я ОБОЖАЮ заниматься спортом, КАЙФ ловлю от движения... и от бега и от игр подвижных, и от качалки. Чувствовать свои мышцы - это же СУПЕР. А когда бегу - я бегу легко и плавно и я это обожаю, особенно если погода хорошая - СКАЗКА! А плаванье! А горные лыжи -МММ... - это вообще отдельный разговор - любовь всей жизни, так сказать...
Мармелад обожает спорт!!! © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Мармеладка, я ж говорю, я хочу результат от свих усилий, физические нагрузки в постороении хорошей фигуры будут работать, только когда ты это делаешь на пределе своих возможностей. А на пределе возможностей мне странно слышать слова о любви.
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
А у меня (клянусь-чесслово!) результаты (спортивная, подянутая фигура) появились без всяких "на пределе"... Ну, еслиб на пределе, может фигурка еще лучше бы была, но слишком большая цена - нелюбовь к тому, чему уделяешь много времени - а как следствие - плохое настроение, раздражительность! Зачем? Не нужна мне фигура ТАКИМИ жертвами!
Мармелад © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Мармелад © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Мармеладка, это не плохое настроение, это просто нелюбовь. Есть желание заниматься до, есть упорство заниматься во время, а вот в после есть любовь к себе, к тому, что я это могу, любовь к своему телу, уважение к себе самой.
Но в процессе нет ничего похожего на любовь.
Натка © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Ок, каждому свое - очередной раз в этом убеждаюсь! А у тебя СИЛА ВОЛИ - что надо, у меня нету такой!
Мармелад © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Мармелад © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Кстати да. 10 минут терплю, потом ныть начинаю.
Мэй © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Мэй © (15.08.2002 15:08) Прямая ссылка
А что за кеды для бега у Найк??
Натка © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Мои, только цвет небесно голубой :))
http://www.adidas.ru/details.asp?g=2&c=5&s=1&id=3510&part=1
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Спасибо Вам за участие Натка и Мэй!!!
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Нифига не пройдет!!!!
Хотите, позже напишу подробности, у меня сейчас температура, сил нет
Create, временно травмированная бегом © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Create, временно травмированная бегом © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
о ужас! что, все так плохо??? даа, хочу подробностей nusha737@hotmail.com
Nora © (15.08.2002 14:08) Прямая ссылка
А у меня проходило недели через 2. Только давно это было. Тоже болели голени оч.сильно.
Kiss © (15.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Kiss © (15.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Кстати, голени или бедра болят?? а бедра болят??
Натка © (15.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Где болит??
Покажи?
http://www.gymonline.ru/anatomy/simple%20anatomy%20chart.shtml
Или здесь
http://www.gymonline.ru/anatomy/muscles%20of%20the%20leg.shtml
Натка © (15.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 17:08) Прямая ссылка
а что должно болеть?
Lucy © (15.08.2002 18:08) Прямая ссылка
Lucy © (15.08.2002 18:08) Прямая ссылка
икры и бедра :)) у меня по крайней мере так было в начале :)))
Натка © (15.08.2002 18:08) Прямая ссылка
Натка © (15.08.2002 18:08) Прямая ссылка
Мое мнение - бегать ВРЕДНО!!! И суставам это не на пользу и коже (обвисает знаете ли). Икры болят... Бедра... При неправильном дыхании по осенне-зимней погоде и воспаления случаются - почему-то, советуя и пропагандируя бег, никто об этом не предупреждает :-(
Таиска © (16.08.2002 00:08) Прямая ссылка
Таиска © (16.08.2002 00:08) Прямая ссылка
Бегать с умом надо! И где это кожа от бега обвисает?
Ударная нагрузка на суставы присутствует, но при правильной постановке ноги, при хорошей обуви, которую нужно менять каждые 1000 км, при соответствующей нагрузке, неприятностей можно избежать. А кто не дает вам правильно дышать?
Create © (16.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Create © (16.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Скорее не дают правильно думать :)))) и рот зажимают или советуют так делать. Сразу 42км заставляют пробежать со скоростью 3мин/км.
Натка © (16.08.2002 10:08) Прямая ссылка
