| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2002 года > Талия и пресс |
Талия и пресс
Читала, что если увлекаться упражнениями на косые мышцы пресса, талия "раздастся" и мнения с точностью до наоборот - чтобы акцентировать талию, нужно качать косые мышцы. Чему верить?
Мариша © (13.06.2002 10:06)
Прямая ссылка
талия не "раздастся",но просто талия не будет четко выресовываться. Лучше всего больший упор делать на верхние и нижние мышцы живота.
Ника © (13.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Да, мы обе из Таллинна =)
anais © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Поняла..Очередной раз:приятно:)))
Sana © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
И мне прижатно землячку встретить =))))
anais © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
А ты не пробовала вилять попой при ходьбе:?)))Будет двойной эффект:и талия и штабеля мужчин:)
Sana © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
=) Штабеля мужчин итак есть, я не для них хочу жир сбросить для себя, исключительно =))) Но спасибо за неординарный совет =)
anais © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
:)))Слушай,а вот у меня проблемы со штабелями:))А у нас есть фитнесс клубы в Таллинне?
Sana © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Да их у нас дофига, кайх хочешь, только летом зачем ходить, лучше на велике, на роликах кататься, гулять, а с осени можно и начать ходить =)
anais © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
:))с двумя малышами за плечами:))нет -это не для меня,я и так активна как никогда:))Мне нужен профи,чтобы фигуру вылепить и отточить...Вот и спрашиваю именно фитнесс клуб,желательно с рекомендацией тренера.
Sana © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Да, я в такой ходила. Я работаю в турфирме Врис в Пирита бюро, ходила в фитнесс клуб в Пирита, тренер делал мне программу и по ней занималась. Может тебе такой вариант подойдёт? =)
anais © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Спасиб!!Большое!!!Мы там частенько гуляем и все время в его сторону поглядываю:)))Так и сделаю:))И фирма мне ваша нравится.Мы на Кипр в свадебное летали от вас:)))Все очень здорово организовано было:))Я и не знала,что там и русские работают..:))
Sana © (13.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Конечно, если куда захочешь поехать, звони нам обязательно, организуем =)
anais © (13.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Да я не спорю с тобой. Попробую последовать твоему совету. А ты пишешь, как будто я только и ем без конца. Я ведь хочу себе оставить какую то программу упражнении, а не вместо еды спину себе качать. Я слышала, что лучше если до между приемами поши это делать, тогда затрата энергии идет. А вот на такое упражнение, где подтянуть мышся надо, тоже то правило распространяется?
И ещё, каждые день делать?
anais © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Мариша © (13.06.2002 10:06)
Крути обруч по часу в день - талия будет что надо:)
Fey Eiole © (13.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Fey Eiole © (13.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Целый час без перерывов?
Ника © (13.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Ника © (13.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Да-обычно включая классную музыку-час пролетает незаметно-одно плохо- руки устают, тут можно внести разнообразие- двигать ими вверх-в стороны.
Fey Eiole © (13.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Fey Eiole © (13.06.2002 10:06) Прямая ссылка
спасибо, попробую
Ника © (13.06.2002 14:06) Прямая ссылка
Ника © (13.06.2002 14:06) Прямая ссылка
талия не "раздастся",но просто талия не будет четко выресовываться. Лучше всего больший упор делать на верхние и нижние мышцы живота.
Ника © (13.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Вопрос ü по теме, у меня талие в порядке, а вот сзади на уровне талии на спине жирок, от этого если талию измеряю плюс сантиметров пять дает. Что с ним делать, может оброчь поможет в этом случае?
anais © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
anais © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Одним обручем тут не справится это точно. В комплексе с другими упражнениями эффекта можно добиться..ну 5 см сзади это прилично нужно потрудится...много плавать например, или спину покачать -ногами за упор и поднимание спины из положения лежа до прямого угла- раз 20 за подход.
Fey Eiole © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Fey Eiole © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
еще есть простое упражнение - встать спиной к стене, ноги расставить на 10-15 см, руки согнуть в локтях и прижать к бокам, ладошки выставит вперед (как обороняешься). Поворачиваться (ноги на месте) влево и вправо, чтобы прижать ладошки к стенке
Jane-Kulinarka © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Вот это интересное упражнение! А как часто делать. Что то я сомневаюсь что мои жир уйдёт только от упражнении. Но странно так, сама худенькая, а весь жир с тела на спине собрался, от чего это может быть?
anais © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
anais © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
упражнение несложное совсем, делай утром и вечером, когда одеваешься-раздеваешься, раз по 20-30. А еще кроме обруча можно купить такой гимнастический диск, на него встаешь и крутишься. И палку - надо встать на колени, а палку сзади держать между локтей (т.е согнутые руки будут заведены назад) и наклоняться 200 раз вперед, стараясь достать лбом пол.
Иеще ссылка:
http://www.passion.ru/beauty/w&s/1.htm
Jane-Kulinarka © (13.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (13.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Яне, а где мне про бодифлекс почитать ещё, посоветуи, может мне им занятся?
anais © (13.06.2002 12:06) Прямая ссылка
anais © (13.06.2002 12:06) Прямая ссылка
у меня есть книжка, я купила с Сельвере (стоит 30 крон), мне удобнее по книжке, чем по распечатке. Счас ссылку найду:
http://www.harbor.ru/dvig/bodiflex.htm
Jane-Kulinarka © (13.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (13.06.2002 12:06) Прямая ссылка
О, зайду в Селвер сегодня. А как называется?
anais © (13.06.2002 12:06) Прямая ссылка
anais © (13.06.2002 12:06) Прямая ссылка
автор Грир Чайлдерс, а книга называется типа "Стать стройной за 15 минут в день", на зеленая в мягкой обложке, в такой же серии есть еще "4 диеты - 4 группы крови" и еще какие-то оздоровительно-похудительные книжки
Jane-Kulinarka © (13.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (13.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Видела эти серии, у меня что то подобное есть. И что, помогает этот бодифлекс?
anais © (13.06.2002 14:06) Прямая ссылка
anais © (13.06.2002 14:06) Прямая ссылка
Приятно родной магазин услышать:))Так вы из Таллинна тоже?:)
Sana © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Sana © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Да, мы обе из Таллинна =)
anais © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Поняла..Очередной раз:приятно:)))
Sana © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
И мне прижатно землячку встретить =))))
anais © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
А ты не пробовала вилять попой при ходьбе:?)))Будет двойной эффект:и талия и штабеля мужчин:)
Sana © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
=) Штабеля мужчин итак есть, я не для них хочу жир сбросить для себя, исключительно =))) Но спасибо за неординарный совет =)
anais © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
:)))Слушай,а вот у меня проблемы со штабелями:))А у нас есть фитнесс клубы в Таллинне?
Sana © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Да их у нас дофига, кайх хочешь, только летом зачем ходить, лучше на велике, на роликах кататься, гулять, а с осени можно и начать ходить =)
anais © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
:))с двумя малышами за плечами:))нет -это не для меня,я и так активна как никогда:))Мне нужен профи,чтобы фигуру вылепить и отточить...Вот и спрашиваю именно фитнесс клуб,желательно с рекомендацией тренера.
Sana © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Да, я в такой ходила. Я работаю в турфирме Врис в Пирита бюро, ходила в фитнесс клуб в Пирита, тренер делал мне программу и по ней занималась. Может тебе такой вариант подойдёт? =)
anais © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Спасиб!!Большое!!!Мы там частенько гуляем и все время в его сторону поглядываю:)))Так и сделаю:))И фирма мне ваша нравится.Мы на Кипр в свадебное летали от вас:)))Все очень здорово организовано было:))Я и не знала,что там и русские работают..:))
Sana © (13.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Конечно, если куда захочешь поехать, звони нам обязательно, организуем =)
anais © (13.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Может сбросишь тогда на мыло телефончик в Пирита -Врис?Плиззз:)))Я,конечно,по эстонски могу договориться...но с русскими больше возможностей поболтать:))
Sana © (13.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Sana © (13.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Конечно, мои номер 6398526, зовут меня Юля, так что звони обязательно, если будут какие пожелания. Мы ещё помимо туров занимаемся просто авабилетами, билетами на поезд, паромы, гостинницы бронируем. Так что если что, звони =)
anais © (13.06.2002 18:06) Прямая ссылка
anais © (13.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Это как, на спине лежать, и поднимать тоср? Так ведь тогда работает опресс... А если на животе лежать и поднимать торс, тогда работает спина... помоиму... А как часто делать по сколько заходов и имеет ли значение сколько времени пройдёт после или до еды?
anais © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
anais © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Спорить не собираюсь.
Лежа на спине упершись ногами-поднимая спину качаешь прежде всего ее.15 лет в спорте дает основание мне это говорить.
Не помешает это сделать вместо еды пару раз.
Столько подходов на сколько сил хватит.
Fey Eiole © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Fey Eiole © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Да я не спорю с тобой. Попробую последовать твоему совету. А ты пишешь, как будто я только и ем без конца. Я ведь хочу себе оставить какую то программу упражнении, а не вместо еды спину себе качать. Я слышала, что лучше если до между приемами поши это делать, тогда затрата энергии идет. А вот на такое упражнение, где подтянуть мышся надо, тоже то правило распространяется?
И ещё, каждые день делать?
anais © (13.06.2002 11:06) Прямая ссылка
а наверно, пожэтому мне и гораздо труднее делать такие упражнения, чем обычные на пресс! Я пытаюсь лежа на спине и подняв попку разводить и поднимать ноги, но с таким трудом и так позорно! А чем ты занималась?
Jane-Kulinarka © (13.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (13.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Спортивная гимнастика
Fey Eiole © (13.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Fey Eiole © (13.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Должна сказать,что меня именно такая участь и постигла..У меня широкая грудная клетка-так что может еще в этом причина(не выдирать же ребра как некоторые!)Я шейпингом занималась долго.Все отлично,но талии нет!То есть,она действительно не вырисовывалась:((Зато в профиль изумительно!)Но что делать?Единственное,что могу сказать,что тогда постарайся не кушать белковую пищу часов 14 после упражнений на талию.
Sana © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Sana © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Талия-то уменя есть, можно сказать, что это почти единственное в моей фигуре, что меня устраивает, просто сейчас на аэробике тренер очень нагружает косые мышцы (по 80 повторов на каждую (калланетика)- три раза в неделю). Вот я и боюсь, чтобы не испортить
Мариша © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Мариша © (13.06.2002 16:06) Прямая ссылка
