| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2002 года > Мышцы? |
Мышцы?
Привет всем! Такая проблема. Я где-то месяца 4 занимаюсь дома "зарядкой" , вроде даже местами рельеф появился. Но вот проблема: бедра...увеличились в объеме и на весах плюс 2 кг. Вроде не переедала, ну может пару раз "сорвалась" Стараюсь не есть после тренировки. Как быть? Что делать? Как убрать объем? Самое интересное, что целлюлита почти нет...(+ массаж медовый). У меня сидячая работа, понятно, что если что-то откладывается, так только ТАМ, ниже пояса. Усиливаю нагрузку-увеличивается объем.
Подружка © (06.05.2002 17:05)
DANY © (06.05.2002 17:05) Прямая ссылка
Питаться только белковой пищей, никаких жиров, тогда и откладываться будет нечему. А еще к тому же мышцы весят больше , чем жировая ткань.
Алёна © (06.05.2002 17:05) Прямая ссылка
Алёна © (06.05.2002 17:05) Прямая ссылка
Елки-палки, ну почему кому-то достаточно дома зарядкой побаловаться, и сразу рульеф?
Добавляй аэробную нагрузку, судя по тому, что от зарядки у тебя растут мышцы, ты должна ее делать с весами, иначе никак. А бедра - это где именно? сбоку, внутри, спереди, сзади?
Sim © (06.05.2002 17:05) Прямая ссылка
Sim © (06.05.2002 17:05) Прямая ссылка
Проверься у эндокринолога, да и вообще, пройди полное обследование. Я вот хожу на аэробику, но у меня тоже 2 кг. в последнее время прибавилось из-за гормональных изменений (проблемы со щитовидкой). А вообще, лучше запишись к хорошему тренеру, который проконтролиует твои изменения и даст рекомендации.
Оленёнок © (06.05.2002 21:05) Прямая ссылка
Оленёнок © (06.05.2002 21:05) Прямая ссылка
моя тренерша по аэробике говорит, что чрезмерные аэробные нагрузки могут, наоборот, стимулировать отложение жира. Я ее опыту верю, хотя теоретическую базу под это подвести не могу
язва © (06.05.2002 21:05) Прямая ссылка
язва © (06.05.2002 21:05) Прямая ссылка
