| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2002 года > Nuzna vasha pomosh :-) |
Nuzna vasha pomosh :-)
Privetik vsem!!! Ja davno chitaju etot forum, no nikogda sama nichego ne pisala, a teper vot reshila napisat. Delo v tom, chto cherez 2 nedeli prijezajet moi ljubimyi i mne hotelos by sbrosit 3-4 kilogramchika. Ja veshu 53kg pri roste 164cm, figura u menja horoshaja, i ja ponimaju, chto esli ja sbroshu 3 kg, to na figure eto nikak ne otrazitsja, t.e. ja ne stanu stroineje, no moje samochustvuje 100% uluchshitsja :-) Saditsja na stroguju dietu net smysla, a mozet i est?? ja voobshe ob etom nichego ne znaju :-)) budu ochen blagodarna, esli vy pomozete mne :-)
blackcat © (03.04.2002 11:04)
Привет!
В твоем случае единственный способ - строгая диета. Слишком мало времени и слишком много кг хочешь сбросить. А зачем? И так красивая :)
jula © (03.04.2002 12:04) Прямая ссылка
jula © (03.04.2002 12:04) Прямая ссылка
Я думаю, после двух недель строгой диеты самочуйствие вряд ли улучшится, а скорее наоборот. Поэтому предлагаю такой вариант:
1. Высыпаться.
2. Пить много воды (1,5 литра где-то)
3. Отказаться на две недели от кофе, чая, газировки, хлеба, сладкого, мучного, колбасы, жареного, ну и все в том же духе.
4. Не есть на ночь.
5. Кушать рис, овощи, фрукты, рыбка, курица, молочное.
6. Если спортом регулярно не занимаешься, хотя бы 15-20 минут в день помахать руками и ногами.
7. Мультивитамины желательно пить и зеленый чай тоже не помешает.
8. По желанию устроить, например, один разгрузочный день в неделю, скажем, на яблоках или на кефире. На чае с молоком тоже хорошо, отбивает голод.
Учитывая тот факт, что у тебя в принципе с весом все нормально, много ты вряд ли сбросишь, но то, что похорошеешь еще больше и чувствовать себя станешь лучше - это факт. Удачи!
Stranger © (03.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Stranger,не посоветуешь, как рис приготовить правильно.Я его не люблю, а без соли, масла и т.д.(как мне добрые люди насоветовали)я его вообще проглотить не могу
Musya © (03.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Эээ, я, честно говоря, совсем не уверена, что это самый правильный способ, но я ем рис или с кетчупом или с сальсой (соус Хайнц, там нет жира), по-другому, не лезет. Перед варкой на полчаса заливаю водой, потом воду сливаю, и во второй воде уже варю. Получается рассыпчатым. И еще есть смесь приправ, она, по-моему, так и называется приправа для риса, вот ей тоже неплохо заправлять. Вместо соли.
Stranger © (03.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Спасибо!А насчет овощей я слышала, что в них витаминов весной маловато,у них наверное,тоже авитоминоз, так что толку от них не очень?!
Musya © (03.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Musya © (03.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Зато они желудок хорошо забивают, да и кишечнику от них польза :)
А витамины просто надо купить и пить отдельно, вот и все Ж:-)
Sim © (03.04.2002 15:04) Прямая ссылка
Sim © (03.04.2002 15:04) Прямая ссылка
Bolshoje spasibo vam za sovety, poprobuju priderzivatsja pravil Strangera. Vot zavtra ja dumaju posidet na mineralnoi vodichke i salatike iz kapusty. Naschet risa, Musya, ochen vkusno est ris, kotoryi bez masla i soli, s ketchupom ili pripravoi dlja broilera (no ja dumaju, ona toze vrednaja, t.k. soderzit sol)
blackcat © (03.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Не читая все последующие советы,хочу от себя посоветовать.Я сидела неделю на диете.Это мне очень помогло(посидела бы ещё неделю-вообще бы похудела до мечты).Но чтобы иметь хорошую фигуру,нужно сидеть на диете всю жизнь,а это это не очень хорошо для организма.У меня появились проблемы с кишечником,да и витамины не поступают(хоть я ела много овощей и фруктов,организму ещё много чего нужно).Так вот,питайся тем,что и раньше,только меньше и не ешь хлеба(только с отрубями),никаких сладостей(только по праздникам),сахара меньше,меньше жирного,и желательно не сеть после 18 часов.Довольно банально,но действует.За две недели при таком питании спокойно можно похудеть.Уверена,что ты скажешь:"Нет уж,лучше посижу я на диете,чтобы скинуть наверняка" или что-то вроде этого.Я тоже так думала,но пришла к выводу,что не стоит себя мучать,а если немного ограничить,то и действует(хоть и чуть медленнее зато вернее,поверь мне),и чувствуешь себя не обделённой,когда все наедаються до отвала.Удачи.
Подсчитывающая © (03.04.2002 18:04) Прямая ссылка
Подсчитывающая © (03.04.2002 18:04) Прямая ссылка
привет...ты читала мои ответы на предыдущих страницах? я писала что тож из Киева!=)
Витусик © (03.04.2002 23:04) Прямая ссылка
