| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2001 года > Привыкание |
Привыкание
Дорогие, спортсменочки!
Занимаюсь калланетикой 2 раза в неделю. Раньше чувствовалась боль в мышцах, особенно на следующий день после занятия, потом мышцы стали чувствовать легкую усталость.
А теперь , как будто бы и не занималась?
Вопрос. Надо увеличить недельную нагрузку или нет? или заняться другим видом спорта?
Rata © (04.11.2001 13:11)
Прямая ссылка
А что это такое - калланетика???
Вообще-то при привыкании надо увеличивать нагрузку во время занятия...
Витусик © (04.11.2001 13:11) Прямая ссылка
Знаешь, я тоже хожу на аэробику и в тренажёрный зал...
4 раза в неделю..так как я хочу похудеть, я хотела заниматся все 7 дней в неделю, но мне сказали что нельзя...на аэробику я хожуц в группу там где девчёнками по 12-13 лет (мне 16), поэтому нагрузки маловато...наверное перейду в группу для старших! А в трен. зал я хожу к 2-м разным тренерам, чтом программа была разная и небыло привыкания!
Витусик © (04.11.2001 14:11) Прямая ссылка
ну это если они занимаются год, у них мышцы натренерованы, сердце и лёгкие крепкие, тогда можно...и они для этого проходят мед. осмотры и берут справку от врача!=)
Витусик © (04.11.2001 14:11) Прямая ссылка
И я так думаю! точнее мне так професионалы говорили...
Витусик © (05.11.2001 21:11) Прямая ссылка
И я так думаю! точнее мне так професионалы говорили...
Витусик © (05.11.2001 21:11) Прямая ссылка
Rata © (04.11.2001 13:11)
А что это такое - калланетика???
Вообще-то при привыкании надо увеличивать нагрузку во время занятия...
Витусик © (04.11.2001 13:11) Прямая ссылка
Или желательно изменить программу занятия, а если не получается, то тогда попробуй занятся чем-то другим!
Витусик © (04.11.2001 13:11) Прямая ссылка
Витусик © (04.11.2001 13:11) Прямая ссылка
Да я вот думаю, что может быть заняться еще и аэробикой.
Но я слышала мнение, что каждый день заниматься тренировками нельзя.
что думаешь по этому поводу?
Rata © (04.11.2001 13:11) Прямая ссылка
Rata © (04.11.2001 13:11) Прямая ссылка
Знаешь, я тоже хожу на аэробику и в тренажёрный зал...
4 раза в неделю..так как я хочу похудеть, я хотела заниматся все 7 дней в неделю, но мне сказали что нельзя...на аэробику я хожуц в группу там где девчёнками по 12-13 лет (мне 16), поэтому нагрузки маловато...наверное перейду в группу для старших! А в трен. зал я хожу к 2-м разным тренерам, чтом программа была разная и небыло привыкания!
Витусик © (04.11.2001 14:11) Прямая ссылка
Да , ты права, мышцы должны восстанавливаться.
Но! как же тогда профессиональные спортсмены, которые занимаются каждый день и далеко не по часу.
Они такие же люди каки мы.
Rata © (04.11.2001 14:11) Прямая ссылка
Rata © (04.11.2001 14:11) Прямая ссылка
ну это если они занимаются год, у них мышцы натренерованы, сердце и лёгкие крепкие, тогда можно...и они для этого проходят мед. осмотры и берут справку от врача!=)
Витусик © (04.11.2001 14:11) Прямая ссылка
я тоже занимаюсь каждый день тока не по часу...вроде ничего
Лена © (04.11.2001 17:11) Прямая ссылка
Лена © (04.11.2001 17:11) Прямая ссылка
Ничего не болит?
Rata © (04.11.2001 19:11) Прямая ссылка
Rata © (04.11.2001 19:11) Прямая ссылка
Ну сначало болело.....я через силу потом перестало.....
Лена © (05.11.2001 00:11) Прямая ссылка
Лена © (05.11.2001 00:11) Прямая ссылка
U nih drugije tseli i drugaja sistema. Moi boyfriend sportsmen (+ trener) i ja govorila s nim na etu temu. On skazal, chto sravnivat' voobsche nel'zja. Ved' kak govorjat: "fizkul'tura lechit, a sport kalechit". Po bol'shomu schetu v sportzale mji zanimajemsja imenno fizkul'turoi, a ne professional'njim sportom. Znachit, i podhod dolz'en bjit' drugim.
Alja © (05.11.2001 18:11) Прямая ссылка
Alja © (05.11.2001 18:11) Прямая ссылка
ja chitala, chto luchshii effekt dajut trenirovki, jesli zanimat'sja cherez den'.
Alja © (05.11.2001 18:11) Прямая ссылка
Alja © (05.11.2001 18:11) Прямая ссылка
И я так думаю! точнее мне так професионалы говорили...
Витусик © (05.11.2001 21:11) Прямая ссылка
И я так думаю! точнее мне так професионалы говорили...
Витусик © (05.11.2001 21:11) Прямая ссылка
Это вроде статической аэробики. Делается медленно без прыжков и бега. Ну в общем, принимаешь какую-нибудь загадочную позу, и тебе надо, например, поднять ногу или еще что-нибудь. Это сделать достаточно тяжело.
подробнее можешь посмотреть форум, там есть ответы на некоторые вопросы.
Rata © (04.11.2001 13:11) Прямая ссылка
Rata © (04.11.2001 13:11) Прямая ссылка
