Я конечно не профиспортсменка, но вся фишка в том, что жир начинает сжигаться только после 30 минут непрерывных тренировок. Чет там важное в химическом плане в организьме происходит) первые пол часа организмь сжигает сегодняшние калории, а потом, когда он их сжег, принимается за накопленный жир. Ну эт если по простому.
Поэтому я например свой бассейн по пол часа в обед считаю просто для здоровья, но не для сгона жиру. Жир сгонять лично для меня это не меньше часу тренировки. И вот тут как раз - как говорят - не важно какие тренировки по сути. Разница силовых и кардио лишь в том, что расход каллорий разный и рост мышечной массы по разному. Но важны и те и другие. Кстати доказано, что диабетикам как раз лучше силовые, так как мышцы лишний сахар сжирают лучше)
Ксанка
© (17.10.2014 Пт 17:26)
| В каждом есть солнце.Только дайте ему светить |
|
