внутренняя поверхность бедра

давайте про эту область поговорим?
я ж с балетом связалась теперь, а мыщ, чтоб ногу правильно выворачивать, не хватает. спросила препода что бы поделать, посоветовал лежа на боку поднимать нижнюю ногу с вытянутым носком. сегодня от этого болит поясница
просто разводы ног в сторону не помогут, потому что нужно именно тянуть носок и выворачивать пятку при этом.
что бы ещё придумать?

Искра © (24.10.2013 Чт 12:41)