Приседания и становая тяга в суперсете - это мощно, конечно. ИМХО, излишняя нагрузка на поясницу, и разбазаривание сил. Приседания - это тяжёлое упражнение, как и становая тяга. Две базы. А Вы их выполняете в суперсете. Причём, суперсет - это когда подходы выполняются один за другим, без перерыва. Либо тратьте все силы на тяжёлые приседы и немного на что-то ИЗОЛИРУЮЩЕЕ,а не базовое, либо полностью работайте в становой, и тоже параллельно изолируйте, к примеру, ягодицы или бицепсы бёдер. =) CHyM © (05.09.2013 Чт 10:32) |