смотря какой исходный материал. Если не так все плачевно, то через 3 недели, тренируясь ежедневно, вполне вероятно, что будут завмены улучшения. Делайте выпады с гантелями, катайтесь на велике. Для попы есть хорошая методика приседаний (Хре давала ссылку) Fri:ДА © (20.05.2013 Пн 23:03) |