Эффи, одно могу сказать - кардио и качалка не очень "перестановочны". По-хорошему, если хотите поэффективнее убрать жиры - сначала 10 минут кардиоразминка, потом силовые - они подстегивают обмен, потом основная часть кардио. Наоборот - менее эффективно.
Силовые - по 2 подхода маловато будет.
Вообще возьмите-ка вы пару занятий с тренером - он вам поможет разобраться с тренажерами и подскажет, что в вашем конкретном случае делать. А то ведь можно либо "застрять" без улучшения формы, либо неправильным выполнением упражнений что-то еще и ухудшить.
Фиолетовая Птица
© (18.12.2012 Вт 12:31)
|