в общем нужен план действий есть тело в хорошем состоянии - рост 170 вес 61 скнинуть можно пару кило еще выносливость есть, мышцы есть, есть дисциплина, есть спорт 4-5 раз в неделю дома хочется: 1 - убрать пару кило 2 - получить более оформленный живот, убрать пару см с боков условия: заниматься дома дома есть эллипс, есть все тренировки джиллиан майклс гантели по 2,5 кило джиллиан надоела до чертиков уже, ну и я думаю, что больше она мне ничего не даст особо - только поддерживать форму разве что хочется следующего прорыва посоветуйте как распланировать неделю и что собственно делать дальше купить гантели с большим весом? сколько кардио и как его с силой сочетать
Locket
© (28.09.2012 Пт 13:04)
|