в общем нужен план действий
есть тело в хорошем состоянии - рост 170 вес 61
скнинуть можно пару кило еще
выносливость есть, мышцы есть, есть дисциплина, есть спорт 4-5 раз в неделю дома
хочется:
1 - убрать пару кило
2 - получить более оформленный живот, убрать пару см с боков
условия:
заниматься дома
дома есть эллипс, есть все тренировки джиллиан майклс
гантели по 2,5 кило
джиллиан надоела до чертиков уже, ну и я думаю, что больше она мне ничего не даст особо - только поддерживать форму разве что
хочется следующего прорыва
посоветуйте как распланировать неделю и что собственно делать дальше
купить гантели с большим весом? сколько кардио и как его с силой сочетать
Locket
© (28.09.2012 Пт 13:04)
|