| Форум > Архив "О сексе" > Август 2009 года > что это |
что это
а что за упражнения Кегеля как это и с чем едят(ну незнаю я)
юная © (28.08.2009 16:08)
Воть:
http://neuro.net.ru/bibliot/b003/sx10011a.html
Змей Горыныч © (28.08.2009 16:08) Прямая ссылка
спасиб,почитала,интересно оч.Я уже гдето что то похожее слышала,надо попробовать
В поисках совести © (28.08.2009 16:08) Прямая ссылка
)))
Змей Горыныч © (28.08.2009 16:08) Прямая ссылка
гейши заточены на этой теме хорошо)))
Посмотрите еще сайты Школ гейш
ВИ © (28.08.2009 16:08) Прямая ссылка
ВИ © (28.08.2009 16:08) Прямая ссылка
мне тоже интересно)))
В поисках совести © (28.08.2009 16:08) Прямая ссылка
Хороший у Вас ник!
Змей Горыныч © (28.08.2009 16:08) Прямая ссылка
у меня??
В поисках совести © (28.08.2009 16:08) Прямая ссылка
Угу.
Змей Горыныч © (28.08.2009 16:08) Прямая ссылка
Спасиб))))
В поисках совести © (28.08.2009 16:08) Прямая ссылка
залезь в поиск и почитати. Очень полезное упражения.
Laima © (28.08.2009 16:08) Прямая ссылка
Laima © (28.08.2009 16:08) Прямая ссылка
приглашаешь к себе человека, называешь его кегелем и упражняешьси ...
No Fate © (29.08.2009 10:08) Прямая ссылка
No Fate © (29.08.2009 10:08) Прямая ссылка
Очень просто: берешь в руки кеглю, снимаешь трусы, и...
:)) © (29.08.2009 12:08) Прямая ссылка
сейчас тут все будут упражняться в юморе
это упражнения для вагины, чтобы мышцы были развиты
v © (29.08.2009 18:08) Прямая ссылка
v © (29.08.2009 18:08) Прямая ссылка
Гимнастика Кугеля - это упражнения для укрепления мышц тазового дна.На вдохе надо считать до 10-20 и расслабляться,а на выдохе постепенно втягивать в себя всё,что называется интимными мышцами,причём отсчёт вести в обратном порядке (20,19,18,17.....0),и повторять цикл несколько раз,пока не устанете.Ещё есть упражнения,несколько усложнённые.Делатьвдох,расслабляться,а затем на выдохе задерживать немного дыхание,считая до 5 или 10-20,одновременно сжимая мышцы тазового дна,всё сильнее и как-бы "выше" поднимаясь внутри себя.Тут как бы подключаются и мышцы пресса.Должно наступить ощущение внутренней подтянутости,как будто внутри тебя надо обхватить и удержать вертикально цветок.Эти упражнения можно и нужно делать везде,когда есть немного времени,чтобы на них сосредоточиться.Они незаметны окружающим,т.к. тренируются внутренние мышцы.Но требуют концентрации внимания.Поэтому их можно делать везде - на прогулке,сидя в кабинете,в транспорте,по дороге на работу,в магазин или домой.Это нужно делать особенно для восстановления после родов,а также всем женщинам после 35-40 лет.Чтобы в будущем не возникли проблемы с выпаденим влагалища,матки,неудержанием мочи и др.Да и для качественного секса тоже.
Zhanar © (30.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Zhanar © (30.08.2009 12:08) Прямая ссылка
