| Форум > Архив "Беременность" > Февраль 2010 года > Про питание |
Про питание
Напишите, пожалуйста, свое меню на день, ну конечно, приблизительное. Хочу удостовериться, много я ем или не очень))) У меня
Завтрак - творог с курагой, черносливом или яицница из 2 яиц, или иногда бутер.
Перекус фрукты - обычно в 11-12 часов груша-банан, яблоко.
в 14-15 обед - по разному - обычно суп, мясо с овощами, редко крупы,или без супа, хлеб черный кусок.
Ужин - салат и что-то из белка ( мясо, рыба) Иногда могу и мороженое съесть, иногда и что-то сладкое!
Лёлька) © (11.02.2010 17:02)
Прямая ссылка
насчет говядины, подскажите как по быстрому её приготовить и что б не такая жесткая была, а то не возможно жевать а тушила я её часа 2 точно..))
Katia puzik © (12.02.2010 15:02) Прямая ссылка
скажите, а так считается мясо тушеным? я сначала тушу его в собственном соку, потом обжариваю до румяной корочки, потом добавляю лук с морковкой и обжариваю, а уже потом добавляю водички и тушу под крышкой?
такое мясо тушеное или все-таки жареное? всегда интересно было
Татьяна © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Забавно))))))
Katia puzik © (12.02.2010 14:02) Прямая ссылка
я вот сегодня съела с утра бутерброд с икрой мойвы с чаем (больше не влезло) , до обеда на работе все время грызла орешки, к обеду аппетит разыгрался, съела куриную ножку с картошечкой отварной, потом еще салатик навернула крабовый со сметаной, чай попила с пряничком, сейчас вот смотрю на банан, так хочется его съесть, думаю стоит попоозже))) пока грызуорешки))) попивая водичку)
Katia puzik © (12.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Девушки, а это нормально что во втором триместре похудел?сейчас взвесилась оказалось что я на 1 кг похудела..((
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
а вот в меня утром ничего не лезет зато ближе к ночи просыпается аппетит,мы без сладкого не засыпаем :-)а у тебя очень хорошее меню,молодец!!!
ляльки © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
и чем позднее тем почему то вкуснее :-)
ляльки © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
я тоже по утрам есть не могу
а вот вечером поесм да еще сладким заем и с полным животом на боковую
понимаю что так нельзя но как заставить себя не есть сладкого
вес прибавляла стабильно а за январь 4 кг!!!!! набрала а так было равномерно от явки до явки по 1 кг примерно чуть меньше
вот
видно праздники тому виной
Лианна © (12.02.2010 08:02) Прямая ссылка
Лёлька) © (11.02.2010 17:02)
мне кажется, что ты очень правильно питаешься.
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
завтрак: зерновой хлеб, чай
второй завтрак: кофе с вкусняшкой
обед: салат, курица-рыба с овощами (или гречка с овощами)
перекус: фрукты или чай с печенькой
ужин: овощи и говядина)))
на ночь: зеленый чай с сухофруктами
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
а скажите говадину и рыбу обязательно есть?не ем ни то, ни другое, не люблю, ем свинину и курицу, и туну иногда
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Я тоже чаще курицу, индейку, иногда свинину, рыбу очень люблю. а с говядиной как-то не дружу. Как ее готовить, чтобы вкусно и правильно было? Тушить?
Лёлька) © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Лёлька) © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
я не знаю, я говядину не ем вообще никогда, по мне она не вкусная совершенно
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
а надо есть!
Лёлька) © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Лёлька) © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
насчет говядины, подскажите как по быстрому её приготовить и что б не такая жесткая была, а то не возможно жевать а тушила я её часа 2 точно..))
Katia puzik © (12.02.2010 15:02) Прямая ссылка
ага, с морковкой и луком)
можно котлетки паровые сделать
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
скажите, а так считается мясо тушеным? я сначала тушу его в собственном соку, потом обжариваю до румяной корочки, потом добавляю лук с морковкой и обжариваю, а уже потом добавляю водички и тушу под крышкой?
такое мясо тушеное или все-таки жареное? всегда интересно было
Татьяна © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
тушеное)
фрида © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
это моя больная тема. Внизу обсуждали. Мой врач прям настаивает именно на говядине или кролике. Говядину-кролика надо есть 4 раза в неделю, рыбу (жирную) - 2 раза и один день, что хочешь (или разгрузочный)
А я вегетарианка(
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Мне прописали омега-3, я так поинмаю по большей части это рыбий жир, видимо, если его есть рыбу жирную можно не по расписанию)
viele © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
viele © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Мне говорли, что тунец не очень, т.к. в нем чего-то копится вредное, т.к. он большой, ест маленьких рыбок в которых это вредное есть. Говорил американ знакомый, что у них даже предупреждения пишут про тунец беременным.
viele © (11.02.2010 19:02) Прямая ссылка
viele © (11.02.2010 19:02) Прямая ссылка
это смотря какой тунец, есть разные виды, если консервированный и легкий то нормально
Кусик © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Кусик © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Смысл не в легкости каллориях и тд, а в размере рыбы. В этой рыбе копится какая-то вредность из воды, а в большой (а тунец - большая рыба) эта вредность копится еще больше, т.к. тунец поедает маленьких рыбок в которых уже накопилась своя доля этой вредности. Блин, не помню что, какие-то тяжелые металлы или ртуть или еще какая-то хрень в таком роде. Джордж(американ) сказал, что у них прямо иногда пишут на тунце, что не рекомендован беременным.
А консервы я сама люблю (правда, не тунец), но при беременности говорят консервы вообще не есть гуд(((
viele © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
viele © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Но если честно, возможно это все преувеличено и вообще не стоит на этом циклиться.
viele © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
viele © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
я читала только про накопление ртути в рыбах, вот некоторые виды туны консервированной в этом смысле безопасны, их и ем
Кусик © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Кусик © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Забавно))))))
Katia puzik © (12.02.2010 14:02) Прямая ссылка
да, девочки, помотришь на такое меню, и начинаешь переживать :) Я сегодня съела: 1.Завтрак куриный суп-лапша 150мл 2.Каша 4 злака - 100 мл 3.Щи с говядиной 200 мл, маленький кусочек буженины с овощами и жареной картошкой. 4.Салат из огурцов, помидоров, перца со сметаной. 5. 2 блина фаршированных тушеной капустой в мясным фаршем. 6. Еще меня ждут 2 блинчика с вареньем и 1 яблоко :) Сечас только 6 вечера... :)
12 недель © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
12 недель © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
в меня не влезет просто столько..мне иногда кажется что я мало ем, но у меня нет особого аппетита
23 недели, поправилась на 3 кг
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
у меня 12 пока не поправилась совсем, я тоже до беременности думала, что буду себя ограничивать, чтобы много не набрать, но я поем, а через час-полтора уже в животе урчит! вот так вот, требует :)
12 недель © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
12 недель © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
у меня в первом триместре тоже был сильный аппетит, а во втором как отрезало
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Порции вроде небольшие и вредностей мало. Может Вам придерживаться принципов раздельного питания?
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
в смысле белки / жиры / углеводы? я просто никогда не вдавалась в подробности как что отделять от другого да и моя любовь вкусно поесть вряд ли позволит так питаться :)
12 недель © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
12 недель © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
углеводы отдельно: не смешивать с белками или жирами. Т.е. мясо-рыбу с картошкой нельзя, блины с икрой тоже.
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
ой как мало на завтрак) только хлебушек :-)
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
булка 8 злаков весом 100 г. Грею ее в микроволновке - она как свежеиспеченная становится)
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
о люблю ее тоже :-) но мне что-то намазать еще надо свержу а то пусто
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Фрида, это ты правильно! А я иногда себе что-то позволяю, и что плохо - это всегда вечером. Т.к. днем на работе не до еды и вкусняшек! Вчера, кстати, блинов напекла кучу. Тож вот ела! С семгой и икрой краной)))
Лёлька) © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Лёлька) © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
ну блины это конечно вредность)) но сейчас же масленница! Тоже буду в воскресенье блинничать
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
у меня также приблизительно))в обед я ем либо суп, либо мяско с картошечкой, или с овощами, хлеб не ем
на ужин ем примерно столько же сколько и на обед
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
совсем не много:)
Totti © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Totti © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
немного
у меня
8 или 9 утра 2 бутера с сыром + чай
13-14 обед рыба с гарниром или мясо с гарниром, или первое
17 творог с чем-нибудь или пирожок с чаем, например
20 кефир или йогурт
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
ваще прям жесткая диета! Я бы не смогла без ужина, который у меня бывает чаще всего в 8 вечера....
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
в 8 совсем не могу есть( оч тяжело желудку.
правда забыла написать что фрукты неограниченно.
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
на фруктах еще как можно поправится - так что по-осторожней с ними
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
я в первую Б 10 набрала
хочу во вторую небольше,
правда весь 3 триместр на овощах и фруктах сидела - вообще есть не хотелось
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
вот-вот! Для меня главное - ужин дома))
Лёлька) © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Лёлька) © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
совсем мало, как же поправиться с такого?
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
ну 2 кг уже набрала.
я к себе прислушиваюсь - если не хочется - не ем.
сегодня вот оторвалась - 5 щляпок шампиньонов с сыром и семга на обед :-)
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
я вот сегодня съела с утра бутерброд с икрой мойвы с чаем (больше не влезло) , до обеда на работе все время грызла орешки, к обеду аппетит разыгрался, съела куриную ножку с картошечкой отварной, потом еще салатик навернула крабовый со сметаной, чай попила с пряничком, сейчас вот смотрю на банан, так хочется его съесть, думаю стоит попоозже))) пока грызуорешки))) попивая водичку)
Katia puzik © (12.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Девочки пока! Поехала я домой)
Всем желаю вкусного и полезного ужина!
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Девушки, а это нормально что во втором триместре похудел?сейчас взвесилась оказалось что я на 1 кг похудела..((
Кусик © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
доберешь потом
1 кг - вообще жидкость может быть туда-сюда
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
аква © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
замечательное меню) я почти также питалась, только в 8 месяцев отказалась от второго завтрака и полдника, а то тяжело совсем стало. важно, что в меню 2 раза в день есть мясо
Блонда © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Блонда © (11.02.2010 18:02) Прямая ссылка
завтрак - яиница, омлет или просто вареные яйца 2 шт., или каша молочная, на крайний случай бутеры парочка.
в обед - суп поварешка, что нибудь мясное и гарнир. Разный, и крупы, и овощи
на ужин творог с вареньем и чай, или чай с чем нибудь или кефир, молоко.
в промежутках могу попить чайку, молока, съесть яблоко, мандаринку.
Кареглазая волчица © (11.02.2010 19:02) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (11.02.2010 19:02) Прямая ссылка
По-моему, отличное меню. Мое хуже)) Но я не зацикливаюсь, ем многие вещи как всегда.
Завтрак - разный, может быть овсянка, может быть бутер, о бойтесь! - могут быть сосиски))) с огурчиком, и может быть даже мороженое со слабым кофе) Хлеб по настроению и тд.
Обед - обычно птица/мясо/рыба с гарниром, овощи не люблю, могу еще с огурцом или помидором.
Ужин - суп или борщ! Первое люблю, ем только домашнее, на работе его не ем. А потом по настроению, могу еще что-то съесть с чаем или просто так. Если мама что-то свежее приготовила, могу еще натрескаться.
В перерывах люблю фрукты, орешки. Сладкое по настроению, могу еще бутер с сыром съесть. Пробило два дня на шоколад - хочу не могу. Купила и ем. В масленницу все блинами закормили, и дома и на работе. Но я как уже написала не пример, скорее наоборот!!!
В выхи ем меньше гораздо, т.к. на работе все время хочется отвлечься на что-то вкусное(((
viele © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
viele © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Только что закончила ужин: зеленая фасоль и чахохбили из кур)) В жилу пошло!
Ближе к ночи покушусь на гранат
фрида © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 20:02) Прямая ссылка
))) Не плохо))) Я промолчу лучше, что ела! С этой масленницей, чувствую, наберу пару кг)
Лёлька) © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Лёлька) © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
я пока в минусе)
фрида © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
фрида © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
а вот в меня утром ничего не лезет зато ближе к ночи просыпается аппетит,мы без сладкого не засыпаем :-)а у тебя очень хорошее меню,молодец!!!
ляльки © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
ох)) как я вас понимаю)))) я и ночью могла пойти похлопать холодильником))) и без сладкого не могла)))
заяц заяц))) © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
заяц заяц))) © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
и чем позднее тем почему то вкуснее :-)
ляльки © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
точно)))
заяц заяц))) © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
заяц заяц))) © (11.02.2010 21:02) Прямая ссылка
я тоже по утрам есть не могу
а вот вечером поесм да еще сладким заем и с полным животом на боковую
понимаю что так нельзя но как заставить себя не есть сладкого
вес прибавляла стабильно а за январь 4 кг!!!!! набрала а так было равномерно от явки до явки по 1 кг примерно чуть меньше
вот
видно праздники тому виной
Лианна © (12.02.2010 08:02) Прямая ссылка
