| Форум > Архив "Беременность" > Июнь 2007 года > кальций |
кальций
девы, доброе утро всем ))) как ваши пузожители? я вот вчера вечером задумалась, что мне наверно кальция нехватает. ногти стали слоиться. знаю, что его много в твороге, но вот только я всю молочку на дух не переношу, чайную ложку съесть могу и все, дальше мутить начинает. может чем заменить можно? или достаточно того что в витаминах есть (я элевит пью)
zanoza © (21.06.2007 09:06)
Прямая ссылка
По-моему это чушь про сыр... Конечно же килограммами есть его не следует, но от некоторого количества плохо точно не станет... Тем более в жару, когда соль с потом выходит хорошо, так что от того, что вы поели сыр, ничего плохого не будет.
zajka © (21.06.2007 10:06) Прямая ссылка
zanoza © (21.06.2007 09:06)
дополнительно кальцигран ела
сыр содержит много кальция, кста
Горгона © (21.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Горгона © (21.06.2007 09:06) Прямая ссылка
сыром не рекомендуют злоупотреблять))) там соли много, особенно в жару т.к. отеками грозит. хотя вот сыр могу съесть в неограниченном кол-ве))
zanoza © (21.06.2007 09:06) Прямая ссылка
zanoza © (21.06.2007 09:06) Прямая ссылка
пару кусочков сыра в день,а еще я делаю домашний йогурт... а на витамины мне плохо... приходится все так есть.
Тихая Сапа © (21.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Тихая Сапа © (21.06.2007 09:06) Прямая ссылка
По-моему это чушь про сыр... Конечно же килограммами есть его не следует, но от некоторого количества плохо точно не станет... Тем более в жару, когда соль с потом выходит хорошо, так что от того, что вы поели сыр, ничего плохого не будет.
zajka © (21.06.2007 10:06) Прямая ссылка
кста в твороге не особо и много кальция:)
посмотри в инете содержание кальция в других продуктах, он ведь не только в молочке есть
всем доброутр!
Богиня утренней зари © (21.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Богиня утренней зари © (21.06.2007 09:06) Прямая ссылка
привет. Я тоже Элевит пью. вроде недостатка не чувствую. А творог очень редко только соленый... :( С детства его не люблю. Меня вот больше зубы волнуют, только успеваю к стомотологу ходить :(. Гинеколог говорит, что ничего дополнительно пить не надо :(
Тинчик © (21.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Тинчик © (21.06.2007 10:06) Прямая ссылка
можно орехи есть, в миндале много, еще курага и печеная картошка.
Я © (21.06.2007 11:06) Прямая ссылка
Я © (21.06.2007 11:06) Прямая ссылка
В витаминах обычно около 15-20 процентов дневной нормы кальция, что совершенно недостаточно. Я молочку терпеть не могу. Молоко не пью совсем. Могу пить фруктовый кефир - там в стакане около 35% дневной нормы. Еще в йогурте 15-35 (зависит от производителя). Ну и главное мое спасение - апельсиновый сок с добавлением кальция и витамина Д. Содержание кальция как в кефире - 35 процентов. Дневную норму нужно обязательно набирать продуктами, тк малыш все равно свое возьмет - из ваших ногтей, зубов, костей... Чтобы лучше кальций усваивался его надо пить с перерывом (те не выдуть 3 стакана кефира за раз прихлебывая витаминку, а утром в обед и вечером).
Милочка © (21.06.2007 16:06) Прямая ссылка
Милочка © (21.06.2007 16:06) Прямая ссылка
