| Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Январь 2015 года > Утроечко, снежок! |
Утроечко, снежок!
С добрым утром! В Москве погода просто подарочная ;-) Гулять, гулять! Срочно!
Мррду лица вчера улучшила сильно, интересно, надолго ли хватит ;) Но разовая акция прошла на ура. Буду применять наверное раз в неделю. Но к косметичке тоже надо попытаться вырваться. Где бы взять время только.
Кофе со сгущенкой?
Котечка © (23.01.2015 09:01)
Прямая ссылка
ну, 40 мин кардио на элипсе держа определенный пульс реальный отдых уже))))))))))))))
Татка © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
А я бы так хотела быть, как Усманова) у нее, мне кажется, все так гармонично)))
Эстер © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 17:01)
Прямая ссылка
Котечка © (23.01.2015 09:01)
Доброе,сказочное утро!!!4 урока и обещала прогулку после школы...
Не,чай с бктером..сыр и соленый огурец:)
А что сделала с лицом?
дудолька © (23.01.2015 09:01) Прямая ссылка
дудолька © (23.01.2015 09:01) Прямая ссылка
купила чистку называется fresh face и сразу после нее намазала маслом дикой розы от weleda каким-то суперомолаживающим в капсулах. ПОдружка "угостила", я теперь себе тоже куплю, понравилось. И легла спать и выспалась.
КОтечка © (23.01.2015 09:01) Прямая ссылка
КОтечка © (23.01.2015 09:01) Прямая ссылка
утро. снегом замело, а ребенок без лыж поперся на физ-ру. чую с замечанием в дневнике придет сегодня. ну ничего, хоть первое замечание за 2.5 года обучения получим))))
чего с мордой сделала?
Панда © (23.01.2015 10:01) Прямая ссылка
Панда © (23.01.2015 10:01) Прямая ссылка
Дудольке написала.
Котечка © (23.01.2015 10:01) Прямая ссылка
Котечка © (23.01.2015 10:01) Прямая ссылка
Доброе, кофе с молоком обезжиренным))) хожу хожу в спорцал, встала на весу и обалдела+2 кг, интересненько очень, на фига тогда хожу, вроде повысить вес задачи не было)
Luluka © (23.01.2015 10:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 10:01) Прямая ссылка
Мышцы весят больше жира)
Эстер © (23.01.2015 11:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 11:01) Прямая ссылка
Какой ужас (
Luluka © (23.01.2015 12:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 12:01) Прямая ссылка
Да ну))) объём-то другой) вес не важен, когда тело без лишних кг)
Эстер © (23.01.2015 12:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 12:01) Прямая ссылка
Ну да было 54 стало 56-57) как же неважно?
Luluka © (23.01.2015 12:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 12:01) Прямая ссылка
А на вид как?) если не изменилась, то все ок)))
А ты с весами работаешь? Присед, жим?
Просто я хожу для массы в нужных местах, работаю только с весом ( никаких кардио и тд), а худею(
Правда, я не ем всякие спортпиты.
Эстер © (23.01.2015 12:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 12:01) Прямая ссылка
Я кардио много делаю и силовые с гантелями и так далее
lu luka © (23.01.2015 13:01) Прямая ссылка
lu luka © (23.01.2015 13:01) Прямая ссылка
А зачем много кардио? Раз в неделю за глаза))
Эстер © (23.01.2015 14:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 14:01) Прямая ссылка
А зачем много кардио? Раз в неделю за глаза))
Эстер © (23.01.2015 14:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 14:01) Прямая ссылка
Так жир то надо сжигать да и ноги укрепляются , а то как холодец.
Luluka © (23.01.2015 15:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 15:01) Прямая ссылка
Посмотри видео Кати Усмановой, толково показано. Вообще именно силовые упражнения с живым весом намного лучше кардио для снижения веса. Только тогда вес не самый тяжелый и больше повторов при подходе.
Эстер © (23.01.2015 15:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 15:01) Прямая ссылка
У меня тренер поклонник Усмановой)
После силовых каждый раз кардио 40мин
Татка © (23.01.2015 16:01) Прямая ссылка
Татка © (23.01.2015 16:01) Прямая ссылка
Сама ее обажаю))
Ужас( если я силовые делаю минут 40, какое там кардио уже)))
Эстер © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
ну, 40 мин кардио на элипсе держа определенный пульс реальный отдых уже))))))))))))))
Татка © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Тебе не надо кардио после силы
ты же наоборот набираешь массу
тебе есть надо)
Татка © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Татка © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
А ты делаешь с большим весом? Я просто после часа аэробыческих и силовых ещё иду на кардио или спиннинг.
Luluka © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Но у меня для ног 30-50кг, для верхней части тела 20-25.
Luluka © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Я почти все до отказа и тот вес, который еле поднимаю на 4-6 повтор.
Эстер © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
У всех цели разные, я ни в коем случае не хочу накачиваться, поэтому много повторов и много подходов.
Luluka © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
А я бы так хотела быть, как Усманова) у нее, мне кажется, все так гармонично)))
Эстер © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Ну да, очень неплохо. Всё в меру.
Luluka © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Я только квадрицепсы жутко боюсь накачать, поэтому приседы делаю, по 100 раз проверив технику)
Эстер © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Придеды со штангой?
Luluka © (23.01.2015 21:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 21:01) Прямая ссылка
Ага) лучшие друзья попы)))
Эстер © (23.01.2015 22:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 22:01) Прямая ссылка
Я с гантелями на высокую табуретку прыгаю, тоже эффективно, ещё с мячом упражнения эффективные очень.
Luluka © (23.01.2015 22:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 22:01) Прямая ссылка
красивая фигура
nadek © (24.01.2015 17:01) Прямая ссылка
nadek © (24.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Чем выше пульс тем быстрее горят углеводы, так что кардио неплохо всё же чаше чем раз в неделю, а при силовых пуль особо не поднимается, всё укрепляется это факт, конечно, но конкретно подтянуться и похудеть на силовых не получится, кардио нужно обязательно.
Luluka © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 17:01)
Интересно, сохранила себе.
Luluka © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
А вообще надо самой экспериментировать))) я себе сама сейчас составила программу, а дома еще один раз пилатес и йогу на растяжку и равновесие из p90x)))
Эстер © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 17:01) Прямая ссылка
А зачем много кардио? Раз в неделю за глаза))
Эстер © (23.01.2015 15:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 15:01) Прямая ссылка
На вид вроде так же, по вешам не заметила, и все протейновые штуки я тоже не ем и не пью.
lu luka © (23.01.2015 13:01) Прямая ссылка
lu luka © (23.01.2015 13:01) Прямая ссылка
вечер, ламбруско, ура!
про лицо расскажи подробнее - тоже хочу волшебное средство.
а сгущенка - это вредно)
ям © (23.01.2015 20:01) Прямая ссылка
ям © (23.01.2015 20:01) Прямая ссылка
надо елку разобрать бы...или уж пусть до февраля постоит
ям © (23.01.2015 21:01) Прямая ссылка
ям © (23.01.2015 21:01) Прямая ссылка
У меня тоже пока стоит)))
Эстер © (23.01.2015 22:01) Прямая ссылка
Эстер © (23.01.2015 22:01) Прямая ссылка
Я 1.01 всё убрала)))
Luluka © (23.01.2015 22:01) Прямая ссылка
Luluka © (23.01.2015 22:01) Прямая ссылка
))) наша уже стоит без малого два месяца)
ям © (23.01.2015 22:01) Прямая ссылка
ям © (23.01.2015 22:01) Прямая ссылка
