Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Май 2009 года > чем чревато

чем чревато

есть по одному яйцу каждый день? Ева просто ничего другого на завтра не хочет, думаю это пройдёт со временем, но едим каждое утро яищницу, может один день на кашу могу уломать
Anais © (30.05.2009 22:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Очень много холестерина в вареном яйце. Каждый день вредно кушать их. 2-3 в неделю хотя бы.
Солнечная © (30.05.2009 22:05)

Прямая ссылка

а вот если она например мучное не ест совсем? ведь; в мучном тоже яйца есть? она получает яйца только в чистом виде. И чем опасен холестерин?
Anais © (30.05.2009 22:05)

Прямая ссылка

сколько то в мучном этих яиц.. для того, чтоб съесть одно яйцо из мучных изделый, надо их наверное слопать 1 кг:-)
Kuschelmaus © (30.05.2009 22:05)

Прямая ссылка

Яйца и холестерин В желтке яиц действительно много холестерина, однако, следует отметить и то, что яичный холестерин наименее вредный, потому что он уравновешивается лецитином, содержащимся в желтке и играющим не последнюю роль в питании нервных клеток. Сколько можно съесть яиц, чтобы холестерин, содержащийся в желтках, не превысил допустимую норму? Диетологи советуют съедать не более четырех яиц в неделю. ВОЗ считает, что количество яиц, получаемых из всех источников питания (майонез, пирожные, муссы, бисквиты), не должно превышать 10 штук в неделю. Однако, как показали многочисленные исследования, после употребления яиц уровень холестерина в крови почти не повышается. Одно большое яйцо содержит 6-8 г белков и 5-7 г жиров, из которых по крайней мере 2 г насыщенные. В одном желтке яйца среднего размера находится примерно 350-400 мг холестерина. Считается допустимым ежедневное потребление 390 мг холестерина для мужчин и 290 мг для женщин. На самом деле большую озабоченность должен вызывать не холестерин, поступающий с пищей, а избыточный холестерин в крови, вырабатываемый печенью из насыщенных жиров. Следовательно, относительно высокое содержание холестерина в яйцах должно беспокоить только людей с повышенным содержанием холестерина в крови. Любителям же яиц, имеющим повышенное содержание холестерина в крови, можно порекомендовать есть 1 желток (холестерин содержится именно в нем) с 2 или 3 белками. Можно есть и яичницу с зеленью, но готовить ее рекомендуется из 1 желтка и 2 белков на сковороде с антипригарным покрытием, смазанной маслом (а еще лучше молоком). Стоит отметить, что яичный белок - превосходный источник протеинов, к тому же усваивается он легче мясного.
Солнечная © (30.05.2009 22:05)

Прямая ссылка

ясно, короче, думаю можно смело есть
Anais © (30.05.2009 23:05)

Прямая ссылка

может у неё сейчас период такой просто, а через недели две или через месяц и сама не захочет:-) мой терпеть не может желток... но конечно, если омлет, то тогда кушает...
Kuschelmaus © (30.05.2009 23:05)

Прямая ссылка

тоже думаю, что период, я делаю не зажареную яищницу, з мягким желтком, она половину желтка не сёдает даже
Anais © (30.05.2009 23:05)

Прямая ссылка

А вы всегда яшницу едите? А вареные - всямятку, в мешочке, пашот?
Ленточка © (30.05.2009 23:05)

Прямая ссылка

хочет именно яишницу
Anais © (30.05.2009 23:05)

Прямая ссылка

а я недавно читала, английские ученые пришли к выводу,что, наоброт, яйца не вредны и не надо ограничивать их 3 штуками в неделю. и холестерин менне опасен, чем жиры в мучных и мясных изделиях
charm © (30.05.2009 22:05)

Прямая ссылка

вот и я это же прочитала и подрасслабилась
Anais © (30.05.2009 23:05)

Прямая ссылка

неделю - две не страшно наверное но потом переходите на другое блинчики, сырники - что там еще едят))))
Kosh © (30.05.2009 23:05)

Прямая ссылка

Они намного меньше по размеру и намного полезнее. И холестерина в них, насколько я знаю, меньше.
Ленточка © (30.05.2009 23:05)

Прямая ссылка

на самом деле мой тоже яйца обожает, при чем именно тот самый вредный желток! белок оставляет... попробуй делать омлеты из 3 белков и одного желтка не прокатит?
Мирра © (30.05.2009 23:05)

Прямая ссылка

чем чревато

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

чем чревато

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?