| Форум > Архив "Женское здоровье" > Сентябрь 2012 года > низкий гемоглобин :( |
низкий гемоглобин :(
гемоглобин 108 ( норма 120).
Что можете посоветовать? Какие продукты нужноесть, чтобы повысить его? витамины. Спасибо всем, кто откликнется.
в печали © (13.09.2012 21:09)
Прямая ссылка
в печали © (13.09.2012 21:09)
орехи, гранатовый сок
Марина © (13.09.2012 21:09) Прямая ссылка
Марина © (13.09.2012 21:09) Прямая ссылка
грецкий? Или какие лучше?
в печали © (13.09.2012 21:09) Прямая ссылка
в печали © (13.09.2012 21:09) Прямая ссылка
любые, еще советуют красную свеклу (в различных вариантах), яблоки, зелень, морскую капусту, гречку, красный виноград и сок из него, сухофрукты, яичный желток, мясные продукты (особенно говядину)
Марина © (13.09.2012 22:09) Прямая ссылка
Марина © (13.09.2012 22:09) Прямая ссылка
вот еще почитайте
Марина © (13.09.2012 22:09)
Прямая ссылка
Марина © (13.09.2012 22:09)
спасибо большое за сслыку. Молоко пью много, йогурты, творожки.Яблок полкило, конечно, не осилю за один день)))
Про шиповник очень хорошо - завтра побегу в аптеку.
Единственное, что давно не ела -говядину. Надо купить.
Я очень удивилась, если честно, такому анализу , потому что питаюсь хорошо.
в печали © (13.09.2012 22:09) Прямая ссылка
в печали © (13.09.2012 22:09) Прямая ссылка
говядина, печень, икра, гранат....
гематоген в аптеке
ЛеньТ © (13.09.2012 22:09) Прямая ссылка
ЛеньТ © (13.09.2012 22:09) Прямая ссылка
печень, сердце, морская капуста, шпинат, брокколи, грибы, икра, морепродукты,
банальный гематоген
у вас ничего кртичного)
1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо.
2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.
3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой), репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.
4 Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко», сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага), хурма, айва.
5 Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре), клубника/земляника, черника.
6 Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно), свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.
7 Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген,.
Краткий список:
Наиболее богаты железом сушеные грибы, персики, абрикосы, рожь, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, айва, груши, гранаты, гречка, фасоль, чечевица, горох, толокно, шпинат, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, сухофрукты.
А самое лучшее употреблять гречневую крупу, грецкие орехи, гранаты, натуральный гранатовый сок, черный шоколад, зеленые яблоки, хурму, курагу.
Kedicik © (13.09.2012 22:09) Прямая ссылка
Kedicik © (13.09.2012 22:09) Прямая ссылка
спасибо большущее)
Выпали из моего рациона печень и говядина( Буду восполнять
Рыбу обожаю, всякую морскую. Просто не представляю как можно жить без рыбы :)
Помидоры - это вообще самое любимое)) Брокколи тоже часто отвариваю и жарю с яйцом.
в печали © (13.09.2012 22:09) Прямая ссылка
в печали © (13.09.2012 22:09) Прямая ссылка
108 - ничего критичного совсем )))
Все вам посоветовали внизу
Ххх © (14.09.2012 01:09) Прямая ссылка
Ххх © (14.09.2012 01:09) Прямая ссылка
фенюльс. и записать только водой. за месяц в норме будет.
из еды - гречка и печень говяжья, гранатовый сок, красное сухое вино, красная икра
Ласточка-птичка © (14.09.2012 17:09) Прямая ссылка
Ласточка-птичка © (14.09.2012 17:09) Прямая ссылка
таблетки с желзом, но не витамины + витамин ц.
сократить потребление кофе, чая, молока.
печень, почки, красное мясо
juki © (15.09.2012 00:09) Прямая ссылка
juki © (15.09.2012 00:09) Прямая ссылка
всем-всем спасибо
в печали © (16.09.2012 22:09) Прямая ссылка
в печали © (16.09.2012 22:09) Прямая ссылка
