| Форум > Архив "Женское здоровье" > Ноябрь 2009 года > Шейный остеохондроз |
Шейный остеохондроз
подскажите упражнения?
наклоны головы делаю во все стороны, букву М головой, перекаты на спине
замучал уже ((( медикаменты не хочу
охх © (25.11.2009 13:11)
Прямая ссылка
охх © (25.11.2009 13:11)
купите аппликатор Ляпко
Kedicik © (25.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Kedicik © (25.11.2009 14:11) Прямая ссылка
+1
вых © (25.11.2009 14:11) Прямая ссылка
вых © (25.11.2009 14:11) Прямая ссылка
и я послушаю.
и что с ним делать? просто катать вверх-вниз?
Рыка © (25.11.2009 15:11) Прямая ссылка
Рыка © (25.11.2009 15:11) Прямая ссылка
мне те, что как пластины нравятся
Kedicik © (25.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Kedicik © (25.11.2009 16:11) Прямая ссылка
посмотрите вот это:
http://www.pluznik.ru
Елена Плужник - инструктор по лечебной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике.
у нее на сайте очень хорошие комплексы для позвоночника и шеи, реально помогает, если делать хотя бы через день.
Мусик-Пусик © (25.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Мусик-Пусик © (25.11.2009 16:11) Прямая ссылка
я сплю на очень низкой подушке. можно даже использовать банное полотенце в качестве подушки. спать не удобно но зато шея и голова не болят)
больше ничего не помогает. верю еще в игло-терапию,но сама не пробовала на шею. только поясничный отдел позвоночника лечила иглами.
лейли © (25.11.2009 18:11) Прямая ссылка
лейли © (25.11.2009 18:11) Прямая ссылка
если это диагноз вам поставил врач (в смысле не сами так решили) то лучше обратиться к мануальщику, он и подправит и покажет упражнения. но вообще, то что показали мне, как выяснилось, из йоги. от моей проблемы в нижней части спины мне помогает.
Рыжий Мурзик © (25.11.2009 22:11) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (25.11.2009 22:11) Прямая ссылка
+1
"из йоги", к слову, бОльшая часть известных гимнастических упражнений. мне когда показывают очередную "чудо-гимнастику", почти всегда это - "огрызок" йоги.
Wisdom © (26.11.2009 08:11) Прямая ссылка
Wisdom © (26.11.2009 08:11) Прямая ссылка
