| Форум > Архив "Женское здоровье" > Март 2009 года > Бессонница |
Бессонница
Последние пару месяцев отвратительно сплю, не могу уснуть до 2-3 ночи, а в 7 утра вести ребенка в сад. Посоветуйте, что можно попить для улучшения сна?
Деметра © (10.03.2009 18:03)
Прямая ссылка
Деметра © (10.03.2009 18:03)
а причины есть какие-то? я бы начала с успокоительных аромамасел в лампе перед сном. плюс что-то травяное, тот же пустырник... ну и в себе разобраться, в чем дело.. если надо- к врачу
Kedicik © (10.03.2009 18:03) Прямая ссылка
Kedicik © (10.03.2009 18:03) Прямая ссылка
да вроде нет причин, ну может нервы немного, работы мало, следовательно денег тоже мало, а так не понятно. Аромолампы с лавандой?
Деметра © (10.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Деметра © (10.03.2009 19:03) Прямая ссылка
лаванда плюс шалфей плюс можевельник на меня прекрасно действовали. еще можно ванну с лавандовым маслом принимать.. ну и стараться по возможности гнать негативные мысли, и настраиваться на позитив..
Kedicik © (10.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Kedicik © (10.03.2009 19:03) Прямая ссылка
ВКПБ: валериана, пустырник, боярышник (настойки) по чайной ложке на стакан воды+несколько капель корвалола. Противно, но эффективно.
Ясноглазка © (10.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Ясноглазка © (10.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Примите ванну, погуляйте с ребенком на улице немного перед сном, проветрите помещение где спите. Можно валерианки, пустырника или новопассита попить , а так же настойку пиона неплохо. Если все не помогает, а утомляемость уже слишком высока, то стоит попить Соминекс, разово. Спать будуте точно. А как выспитесь и энергии появится больше и делать сможете много всего и утомляться для нормального послетрудового сна.
TOFFIFI © (10.03.2009 20:03) Прямая ссылка
TOFFIFI © (10.03.2009 20:03) Прямая ссылка
