Форум > Архив "Женское здоровье" > Январь 2006 года > ОК и вес

ОК и вес

пью Жанин. примерно 5 циклов. поправилась на 2 кг.. никогда такого небыло. 50 кг всегда было пределом веса. а теперь 52.....и это заметно. я вот и незнаю...отчего я поправилась, от ОК или от еды. может помнять ОК. я раньше пила регивидон.... и таких проблем небыло. я еще в гражданском браке теперь нахожусь, может и простооткормилась. но ведь если я поправляюсь на основе гормонов, спортом наверное не сбросить вес? так ли?
Ася © (12.01.2006 11:01)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

думаю, прежде чем делать вывод о том, что вес поправился из-за гормональных сдвигов (при то, что это может сделать только врач на основе исследований, анализов) - стоит самой попробовать: 1. Скорректировать питание. Самое простое и правильное - вообще не есть после 20-30-21.00 (т.е. часа за 2-3 получится до сна). НЕ есть колбасу, лучше кусок мяса, а еще лучше рыбу! Пить зеленый чай - супер для сбрасывания лишнего веса!Вообще не пить черный чай. Максимум 1-2 чашки кофе в день. Не есть вообще майонез, сметану, мало есть масло сливочного. Хлеб только черный. Никаких булочек. Конфеты, шоколад - изредка и по чуть-чуть. 2. Активно двигаться. Каждый день мин по 20-60 гулять. Заниматься любимым видом спорта- коньки, плавание, танцы. Классно помогают прогулки с собакой! Всегда будешь в форме. 3. Высыпаться! Недостаток сна - и человек начинает в течение дня забрасывать в себя углеводы. И усе - лишний вес. И снижение иммунитета. Думаю, все должн быть ок! (сама принимаю уже полгода Логест. И...даже похудела на 3 кг - из-за интенсивного общения с любимым и совместных прогулок по городу в тч. + плаваю+правильно питаюсь - часто (4-5 р в день) и понемногу :))) Успехов!!!
Ulma © (12.01.2006 11:01)

Прямая ссылка

Спасибо за совет! все! начинаю заниматься собой. и ужинать помаленьку, т.к. совсем отказаться не смогу.
Ася © (12.01.2006 11:01)

Прямая ссылка

а-а, а я наоброт - без завтрака не могу! Очень плотно с утра ем - каши всякие :) А без ужина - легко - так, кефирчик, морковка, яблоко...
Ulma © (12.01.2006 12:01)

Прямая ссылка

да у меня график работы такой, а точнее далеко добираться, поэтому завтракать просто не успеваю.... а вот к вечеру рефлекс срабатывет на еду. но буду бороться. готовимся к пляжному сезону.
Ася © (12.01.2006 12:01)

Прямая ссылка

Привет скажи а ты что в питании хорошо разбираешся?
Amishka © (12.01.2006 11:01)

Прямая ссылка

просто всю жизнь общаюсь с медиками - мама врач :)
Ulma © (12.01.2006 12:01)

Прямая ссылка

слушай может подскажешь кой че по еде
Amishka © (12.01.2006 12:01)

Прямая ссылка

попробую :) В чем конкретно вопрос? И, кстати, какая у тебя группа крови?
Ulma © (12.01.2006 13:01)

Прямая ссылка

у меня 2 резус отрицательный. Мне интересно как правильно питаться (но лень ползать по инету, и времени нет). Я хожу на пилатес 1р в неделю и 1р в неделю на танец живота. Так вот что можно есть и в каких количествах.
Amishka © (12.01.2006 14:01)

Прямая ссылка

Про резус необязательно. :) О, это классно, что ты нашла тот вид активности, который тебе нравится. Вообще, 2 группа одна из самых ленивых в плане физическй активности. (самая спортивная считается 1 группа - им легче всего накачать мускалатуру, обожают активные, командные виды спорта :)) Но они - 2 группа - , если находят, какой-то любимый вид спорта для себя, то вот именно им могут долго и с увлечением заниматься. Так что с этим отлично - ты для себя нашла. По питанию - к сожалению (не знаю, любишь ли ты его) - вам практически нельзя есть мясо. Это не ваш продукт. Если только о-очень редко, и что-то типа курицы, индейки, говядины (где-нибудь 1 раз в месяц). Колбасы любые - тоже нельзя. Можно рыбу, хорошо кушать морепродукты. Вашими основными продуктами должны быть соевые! Разные любые, в разных видах. Молочные - тоже ограниченно. Можно кефир, нежирный творог, иногда сыр. Всяким йогуртам - нет! Правда, можно иногда всякие био-йогурты, но лучше биокефир. И главное - надо употреблять много специй! Вашей группе это очень полезно для пищеварения (после этого перестанете есть копченые колбасы, если едите). Сейчас продаются в пакетиках - карри, приправа для пицц и салатов, приправа для овощных салатов, имбирь, корица, барбарис, и т.д. и т.п. Пробуйте, добавляйте в каши, рыбу, салаты. Можно просто посыпать кусочек черного хлеба, например, карри - и с помидором, огурцом или сельдереем скушать. Очень вкусно. Особенно на бородинский. Так, еще нельзя - белый хлеб, картошку, пельмени. Можно - черный (бородинский!) хлеб, рис, гречку(!), геркулес. Хорошо пить зеленый чай. Можно с лимоном, жасмином. С медом. После тренировок - лучше выпить зеленый чай с лимоном и с медом. Если очень захочется все-таки есть - съесть творог, выпить кефир. Вот такие основные моменты. Что успела вспомнить :) Успехов!
Ulma © (12.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

а в каких количествах...Хм-м. Оптимальным считаеся питание 4-5 раз в день, но понемногу, чтобы не растягивать объемы желудка (иначе будет возникать желание еще больше покушать - начнется замкнутый круг :)) Между приемами пищи перерыв = 3.5-4 часа. В перерыве лучше не есть. но можно выпить, например, чашку зеленого чая с лимоном для бодрости. Можно с медом, изюмом. Кстати, булочки есть, конечно, нельзя, конфеты- о-очень редко, но отлично годятся к чаю сухофрукты (особенно, если ты сладкоежка и хочется чего-нибудь вкусненького). У меня обычно получается так: в 7 утра дома я плотно завтракаю - каша, чай, потом на работе мы часов в 10 пьем чай (я пью только чай в это время :)). Потом в 13 - обедаем. В 16.30 - переыв на чашку чая с чем-нибудь типа яблока, горсточки сухофруктов или орешков ит.п. А вечером часов в 20-21 (как прихожу домой) ужин. Но стараюсь, если приду после 21ч или не есть - только чай или можно! тарелку супа - куриный бульон или борща (варю без мяса, со специями) - очень вкусно и полезно. И сытно! Удачи!
Ulma © (12.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

Полностью со всем согласна. Хотя не всегла получатеся гулять даже по 20 минут. Из-за того что на машине только передвигаюсь.
Pumpkin © (12.01.2006 12:01)

Прямая ссылка

А я вот ппринимаю Логест и поправилась на 5 кг! Это ужасно! У мня щеки, как у хомяка! И есть стала больше, вот теперь точно надо себя в еде ограничивать. Никогда не думала, что от черного чая можно поправиться? Его следует полностью заменить на зеленый?? Вообще я его не очень люблю...
J © (12.01.2006 16:01)

Прямая ссылка

Знаешь, в черном чае тоже есть свои полезные свойства. Но некоторым людям действительно гораздо больше подходит зеленый чай. Сейчас появились очень вкусные сорта зеленого чая. Есть мягкие, а есть с горчинкой. Кому что нравится. Из мягких попробуй, например, Milford. Он продается в пакетиках. Бывает с добавками - мяты, или лимона, или жасмина. Хороший Ахмат с жасмином. (уже не в пакетиках, а в пачка). Я пье зеленый уже 5 лет, и теперь черный совсем не нра. О-очень иногда в гостях. Но только тогда с лимоном. :) Попробуй найти сорт зеленого, который ТЕБЕ понравится. Очень здорово для похудения. (только не удивляйся- обладает сильны мочегонным эффектом, поэтому все шлаки быстро выводятся, худеешь :))
Ulma © (12.01.2006 16:01)

Прямая ссылка

Пью Жанин уже больше 2-х лет. Поправляться стала только в конце прошлого года, но из-за проблем с ЩЗ и всего на 3 кг. Жанином очень довольна.
Pumpkin © (12.01.2006 12:01)

Прямая ссылка

ОК и вес

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

ОК и вес

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?