| Форум > Архив "Женское здоровье" > Март 2004 года > Похудение |
Похудение
В данный момент я сижу на очень строгой диете. Я уже скинула, что считала нужным, но боюсь питаться как раньше. Подскажите пожалуйста, как перейти к своему обычному образу жизни(т.е. питаться без жестких ограничений), но при этом сохранить достигнутый вес!Сейчас я просто панически боюсь съесть кусок мяса и потолстеть, т.к. с большим трудом сбросила вес. Но всю жизнь на такой диете я не просижу! Очень прошу-посоветуете, хочу закрепить этот вес на долгие годы!
Ксюша © (25.03.2004 12:03)
Прямая ссылка
Ксюша © (25.03.2004 12:03)
после 7 вечера не ешь! Чувство сытости наступило - ложку в строну. Никогда не переедай, даже если в гостях оч просят съесть кусочек
Оливка © (25.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Оливка © (25.03.2004 13:03) Прямая ссылка
меньше бойся. просто ограничь порцию, не смешивай продукты. двигайся побольше
!Натка! © (25.03.2004 13:03) Прямая ссылка
!Натка! © (25.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Я просто начала есть меньше. Съедай половину порции. Чувство насыщения придет через полчаса.
Если хочется жевнуть чего-нибудь просто так - ешь сухофрукиы. Там много полезных углеводов, витаминов, они подавляют чувство голода и не поправишься. а от фруктов (яболк например) и от йогуртов лично мне еще больше кушать хотелось.
А если это нормальный прием пищи, то ешь все что хочешь и с удовольствием, только ровно половину порции!
Со временем у тебя желудок сожмется и ты будешь есть немного но разноообразно и ни в чем себя не ограничивая, при этом не поправляться! как я например :)
Летняя © (25.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Летняя © (25.03.2004 13:03) Прямая ссылка
а КАК Же спорт?
Вот он и поможет
Косатка © (26.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Косатка © (26.03.2004 12:03) Прямая ссылка
