| Форум > Архив "Женское здоровье" > Декабрь 2001 года > ПРО МОРКОВЬ И ВСЁ ТАКОЕ:)) |
ПРО МОРКОВЬ И ВСЁ ТАКОЕ:))
ВООООООТ, скопировала я все, что было про морковный салатик, и про бананы там есть и вообще почти про все. Это целая диета, если кто хочет серьезно "посидеть" на ней. Вот ссылка на сайт: http://www.odnadoma.ru/article.php?sid=322&mode=thread&order=0 - кому охота -читайте.
Предлагаю начать завтра, и если не слишком нудно и голодно получится-продолжить в среду. А там видно будет. Скажу только, что сегодня утром я уже опробовала этот салатик-очень вкусненько, добавляла яблочко. Итак...
Натрите свежую морковь, добавьте мед, лимонный сок и какие-нибудь фрукты (количество зависит от вашего вкуса, желаний и возможностей). В течение трех дней на завтрак, обед и ужин ешьте только это пюре. На четвертый день включите в свой рацион картофель, хлеб (лучше подсушенный), яблоки - все в умеренных количествах. Ну а с пятого дня переходите к обычному для вас питанию, не забывая, однако, ограничивать себя в потреблении животных жиров и мяса. Спустя некоторое время (идеально через 3-4 недели) эту диету можно повторить.
Однако не следует ограничиваться только ею.
Если вы выглядите усталой, если чувствуете себя старше своих лет, то в вашем рационе должны практически постоянно присутствовать некоторые дары природы, пополняющие запас энергии и стимулирующие обмен веществ.
Орехи богаты витаминами группы В, которые укрепляют нервную систему, активизируют умственную деятельность, устраняют раздражительность и способствуют концентрации внимания. Кроме того, содержащиеся в орехах растительные жиры и белки в отличие от тех же соединении животного происхождения лучше усваиваются организмом, не требуют для этого больших энергетических затрат и не содержат множества вредных веществ, имеющихся, например, в мясе.
Чеснок укрепляет иммунную систему и содержит фитонциды - особые вещества противомикробного действия.
Банан - кладезь энергии. Ни один из фруктов на столь длительное время (45-60 минут) не заряжает человеческий организм энергией. Высокое содержание углеводов и низкое содержание жира способствуют снижению уровня холестерина, а имеющийся в бананах калий уменьшает вероятность инфарктов и инсультов. Кроме того, бананы содержат антидепрессанты, влияющие на наше настроение, нормализующие его.
Морковь считается источником молодости клеток благодаря высокому содержанию в ней витамина А. Он стимулирует деятельность клеток, заботится об их обновлении, защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды, делает ее эластичной и замедляет процесс образования морщин (!). Кроме того, именно морковь поставляет в организм бета-каротин, препятствующий возникновению рака кишечника.
Помидоры малокалорийны и богаты калием, что полезно для деятельности сердца и состояния кровеносных сосудов.
Ароматические травы следует употреблять постоянно. Они богаты витаминами, и очень полезны. Включайте в свой рацион укроп, петрушку, сельдерей, базилик, кореандр и т. п.
Брошечка © (03.12.2001 08:12)
Прямая ссылка
Вот я тоже про них почитала и захотела. Вообще я их люблю и они недорогие. А в среду, наверное, и их и хурму и яблочки напихаю. Чтобы вкусненько было и полезно. Брошик, а мандаринки резать будешь?
Мэй © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Торжественно разрешаем!
Белка © (04.12.2001 00:12) Прямая ссылка
Привет девочки!
Я опять объедалась. Ну ничего. Я себя уже устала ругать. Просто решила, что на неделе буду полезно питаться, а на выходных - оттягиваться.
Я завтра буду кефир пить. Если по дороге домой не забуду купить :)
В среду тогда разгрузки не будет, а то я загнусь. Попробую прожить день на овощах и фруктах и без сладостей.
Брошик, а пить можно все что хочешь при той разгрузочке на морковном салате?
jula © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Привет, привет!
Зарядочку - это ты молодчинка. Даже если не каждый день. Я ж тоже не каждый день ее делаю.
А Баскин Робинс - это супер! Я просто трясусь от удовольствия, когда вижу их розово-сиреневые фургончики :) Ну нам же можно, правда?! Нам худеть все равно не надо. Поддерживать форму. Ну мы поддержим общими силами!
jula © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Я живу тут, в Москве, на Новом Арбате. А мама - за городом, недалеко от Яхромы(это по Дмитровскому шоссе) Я к ней на выходные езжу, наши культурно-оздоровительные мероприятия там - лыжи.
Белка © (04.12.2001 00:12) Прямая ссылка
Хе-хе:) Я тоже начитась тут и....
Прошлую неделю на овощном супчике сидела, Всю неделю ТАК сладкого хотелось хоть умри! Так вот в воскресенье специально поехала купила торт, наеласт до отвала:))))
Сегодня пять буду варить супчик с оставшихся продуктов. В четверг день рождение у племянника, будем пицу кушать:Р а с пятницы наверное попробую морковку. Что-то мне последнее время морковка понравилась, целимы днями хожу и грызу:))
Алка © (03.12.2001 20:12) Прямая ссылка
Брошик, а что ты знаешь или слышала про витамин Е и где его можно найти?!!!
ЛЕЛИЯ) © (04.12.2001 20:12) Прямая ссылка
Брошечка © (03.12.2001 08:12)
Привет, Брошик! Спасибо за полезную информацию. Но я только в среду на морковке посижу и фруктиках. А ты только яблочко добавляешь и все? Я все-таки банан добавлю один и еще чего-нибудь. Представляешь, скоро месяц как я на метелке сижу. Вот думаю, на чем еще можно посидеть. Может творожок каждое утро есть. Есть идеи?
Мэй © (03.12.2001 09:12) Прямая ссылка
Мэй © (03.12.2001 09:12) Прямая ссылка
Я решила именно морковку с фруктами, медом, лимонным соком. Потому что если честно, никаких результатов от метелки я не наблюдала, а морква ещё и цвет лица улучшает! Я конечно тоже погорячилась насчет пары дней, хоть бы уж среду освоить. А я решила творог есть на ужин (точнее на второй ужин, скажем часиков в 8 вечера, все равно я не могу голодная спать). Как ты думаешь, это очень нехорошо есть творог в 8 вечера?
Броша © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Броша © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Знаешь, я где-то читала, что молочные продукты лучше употреблять до четырех часов дня. А почему так-уже не помню. Но тогда этому противоречит совет пить на ночь стакан теплого молока, чтобы лучше заснуть. Вот я кстати тоже думаю о том, может на завтрак и ужин творог есть. Или морковку на завтрак, а творог на ужин. Или наоборот. Вот люблю морковь, но чистить лень. Видела ты ленивку такую? От метелки я тоже ничего такого не ощутила, но месяц "добью". До 8 декабря.
Мэй © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Мэй © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Добивай, а я зато морковь начну пока осваивать. Ленивка я тоже та ещё, не ты одна такая. Можно даже чередовать: день утром морковь, вечером творожок, след.день наоборот, творог с утра, а морковку вечерком. Я думаю, наши организмы оценять наши старания! Я тебе на мыло ответила тоже, лови!
Брошь © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Брошь © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Поймала и ответила. А ты морковку хочешь по утрам так или с чем то?
Мэй © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Мэй © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
С чем-то. С чем будет-хурма, банан, мандаринки. Просто у меня не было ничего кроме яблок, но сегодня куплю бананьев -я их давно уже ела, а в них, сама теперь знаешь, полно энергии:))
Брошик © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Брошик © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Вот я тоже про них почитала и захотела. Вообще я их люблю и они недорогие. А в среду, наверное, и их и хурму и яблочки напихаю. Чтобы вкусненько было и полезно. Брошик, а мандаринки резать будешь?
Мэй © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Ну дольки пополам покромсаю, да и хватит! Или прям целиком дольки-они ж маленькие! Вобщем сплошная польза организму))
Брошь © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Брошь © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
А ты с вечера будешь заготавливать или утречком? Наверное утром лучше, да? Правда я в ту среду эту злосчастную капусту впопыхах так крупно покромсала.
Мэй © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Мэй © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Я лучше вечером, потому что обязательно просплю. Я итак вечно до последней минуты вылеживаюсь, так что я уж вечером накромсаю, а утром спокойно слопаю. А знаешь, я читала, что витамины, которые есть в морковке (А и Е)они только в масле усваиваются организмом, так что морковь надо либо со сметаной либо с раст. маслом, иначе толку мало. Я решила, что это правильно, ведь эти витамины А и Е бывают только в масляных растворах. Для этих целей я купила оливковое масло и маааааааленькую ложечку добаляю, думаю так будет лучше, ведь оливковое масло дюже полезное:)) как считаешь?
броша © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
броша © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Я тоже читала, что с жирами морковку лучше хряпать. Вот куплю я себе любимой оливковое масло, а мои все как начнут им пользоваться. Придется прятать:)) А ты хочешь и мед и лимонный сок и масло что ли в морковку добавлять?
Мэй © (03.12.2001 15:12) Прямая ссылка
Мэй © (03.12.2001 15:12) Прямая ссылка
Брошик, кстати есть еще один салат, который "метелкой" называется - морковка сырая тертая вперемешку с тертой сырой свеколкой - невкусно, но очень хорошо для кишечника, а то он, бедняга, от диет и пострадать может. А по поводу второго ужина -ты сдвигай первый ужин и соединяй его со вторым, то есть ешь свой творожок один раз в 20:00 и все. Я сейчас пытаюсь делать что-то подобное, а то, как и предполагала, похолодало - хочется есть постоянно.
Белка © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Белка © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Я часов в 5 на работе ем кусочек сыра, яблоко (или др.фрухк), пью кофе или чай, а потом уже домой прихожу-все равно хочу кушать. На работе даже не ужин, а так, перекус получается, чтобы дома избежать нападания на холодильник со страшными от голода глазами:) Ну разрешите мне перекусывать и кушать в 8 творожок!
Броша © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Броша © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Торжественно разрешаем!
Белка © (04.12.2001 00:12) Прямая ссылка
Привет девочки!
Я опять объедалась. Ну ничего. Я себя уже устала ругать. Просто решила, что на неделе буду полезно питаться, а на выходных - оттягиваться.
Я завтра буду кефир пить. Если по дороге домой не забуду купить :)
В среду тогда разгрузки не будет, а то я загнусь. Попробую прожить день на овощах и фруктах и без сладостей.
Брошик, а пить можно все что хочешь при той разгрузочке на морковном салате?
jula © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Наверно можно все, там ничего не написано, что нельзя. Без сахара, ябдумаю можно все. Уж от зеленого чаю вреда не юудет.
Броша © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Броша © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Приветик! Ну ты, Юльчик, прямо как я. Я тоже в выходные наедаюсь. Конфет шоколадных наелась и вообще. Зато в субботу на лыжах каталась, а в воскресенье в сауне была. Зарядочку твою в будни делаю-спасибочки тебе. Не каждый день, но все же. Еще я в субботу в Баскин Роббинс ходила. Кофе по-венски очень даже! Ну и мороженого поела.
Мэй © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Мэй © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Ладно, себя любимую надо хоть в выходные баловать, а иначе мы и среди недели будем срывать чаще и отрываться конфетными объедаловками. А так приступы сладкоежкости себе можно позволять.
Брошь © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Брошь © (03.12.2001 12:12) Прямая ссылка
А я где-то читала, что обязательно нужно устраивать себе один день в неделю такой, КОГДА ЕШЬ ВСЕ, ЧТО НРАВИТСЯ. а ТО, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ОДНАЖДЫ ПРОСТО СОРВАТЬСЯ НА СЛАДОСТИ И ПРОЧИЕ ВКУСНОСТИ МОЖНО. Сорри, заклинило моего компика
jula © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
jula © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Привет, привет!
Зарядочку - это ты молодчинка. Даже если не каждый день. Я ж тоже не каждый день ее делаю.
А Баскин Робинс - это супер! Я просто трясусь от удовольствия, когда вижу их розово-сиреневые фургончики :) Ну нам же можно, правда?! Нам худеть все равно не надо. Поддерживать форму. Ну мы поддержим общими силами!
jula © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Там, где я живу нет Баскин Роббинса, поэтому когда я еду в другой город, где есть, я несусь в эту кафешку и ем-ем-ем разное мороженое, потом пью-пью-пью кофе всякое:)) аки безумная
Броша © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Броша © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Как тебе венский кофе? Кстати с началом зимы всех! Я на лыжах в своих микромассажных шортиках каталась.
Мэй © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Мэй © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Ну и как? Намикромассажировались ножки? Венский кофе-это сказка.
Броша © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Броша © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Да, нагрузочка чувствуется. Еще в них дома хожу и зарядочку делаю тоже в них.
Мэй © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Мэй © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Блин, а в моей деревне такие не продают:(( Что же мне придумать?
Броша © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Броша © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Мои сшиты по принципу, что на бедрах (у меня самое "объемное" место) расположена резинка шириной 2 см. И при хотьбе и занятиях она как-бы массирует ПП. Может тебе стоит взять трикотажные велосипедки и нашить резинку? А еще лучше, когда поедешь ты или твои подруги в крупный город-купи или закажи, чтобы купили тебе.
Мэй © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Мэй © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Ладно, надо в аптеках посмпрашивать, может через них можно заказать. Сама я шить не буду, я такого нашью, что ПП отвалится:))
Брошь © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Брошь © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Привет, Мэй! Я тоже лыжный сезон открыла. А ты где катаешься? И на каких - на равнинных или горных? Я люблю и те и другие. Ой, а как после лыж есть хочется!!!! Но я сдержалась-таки: похлебала супчик и поела овощей.
Белка © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Белка © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Привет, Белка! Я катаюсь у нас в Кусковском парке (я живу рядом с ним). А сезон я в прошлую субботу открыла. Вообще люблю высокие горки, но в нашем парке их нет. Но я и по лесу с удовольствием прокатилась. А ты где катаешься? В школе жен я читала, что ты на горных рассекала.
Мэй © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Мэй © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Я катаюсь в "Волене" - спортивный парк в Яхроме - у меня там мама недалеко живет. А кроме Волена и так есть, где покататься ( это если бесплатно) - местность шикарная, и горки и равнины, и лес просто обалденный!!! Мы раньше всей семьей катались - а сейчас я да мама и маленькую вот на лыжи поставили.
Белка © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Белка © (03.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Белка, а ты где живешь то? У нас в парке, конечно, неплохо, но горки просто смешные. Хотя лыжи сломать можно.
Мэй © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Мэй © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Я живу тут, в Москве, на Новом Арбате. А мама - за городом, недалеко от Яхромы(это по Дмитровскому шоссе) Я к ней на выходные езжу, наши культурно-оздоровительные мероприятия там - лыжи.
Белка © (04.12.2001 00:12) Прямая ссылка
Ой девочки, боюсь я себе этим полезним питанием совсем желудку запарола. Ела себе гадость всякую и все впорядке было, а тут перешла на творог и фрукты в большом кол-ве и сразу нате вам обострение эрозивно-язвенного гастрита. Пойду смекту пошукаю в офисной аптечке. А то совсем нехорошо как-то мне. Говорили ж умные врачи: не ешь мног кисло-молочных продуктов, не ешь больше 1 яблока в день. А я не слушаюсь, как всегда!
jula © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
jula © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Может тебе кашки всякие стоит поесть? По-моему для желудка самое то. Бульончики не забывай. А много яблок и правда нельзя.
Мэй © (03.12.2001 16:12) Прямая ссылка
Мэй © (03.12.2001 16:12) Прямая ссылка
Хе-хе:) Я тоже начитась тут и....
Прошлую неделю на овощном супчике сидела, Всю неделю ТАК сладкого хотелось хоть умри! Так вот в воскресенье специально поехала купила торт, наеласт до отвала:))))
Сегодня пять буду варить супчик с оставшихся продуктов. В четверг день рождение у племянника, будем пицу кушать:Р а с пятницы наверное попробую морковку. Что-то мне последнее время морковка понравилась, целимы днями хожу и грызу:))
Алка © (03.12.2001 20:12) Прямая ссылка
Брошик, а что ты знаешь или слышала про витамин Е и где его можно найти?!!!
ЛЕЛИЯ) © (04.12.2001 20:12) Прямая ссылка
