| Форум > Архив "Женское здоровье" > Ноябрь 2001 года > Help! depressija |
Help! depressija
Dew4enki,priwet.
Pomogite izbawit'sja ot depressii!
3 dnja uzhe hoschu,wse nadoelo,dashe paren' moj razdrazhaet.Sama sebe protiwna,ni4ego ne ho4etsja. Nado bi samoj zanjat'sja,kak Broshe4ka s dew4enkami,a wot ne wizhu smisla,ne mogu sebja poljubit' i zauwazhat',len' i apatija.
Eto wse ne nowo,no u menja nikogda takogo ne bilo,ja uzhe wseh wokrug zarazila
posowetuite 4ego-nibud',a?
Risha © (21.11.2001 19:11)
Прямая ссылка
Солнышко, как я тебя понимаю. У меня уже такое около месяца...
Сама себя пытаюсь вытащить
Лучик © (21.11.2001 20:11) Прямая ссылка
и у меня по ходу дела начинается.....хоть волком вой...
helga © (21.11.2001 20:11) Прямая ссылка
Девчёнки, у меня ТАКОЕ состояние целую неделю длилось...все меня бесили и раздражали...а выход пришёл совершенно неожидано...папа мне принёс шоколадку...я на неё накинулась...и сразу съела!=)) и всё как ветром здуло! уже 4 дня замечательное настроение!!!
не забывайте, в шокладе есть вещества, которые способствуют вырабатыванию гормона "счастья"!!!
Витусик © (22.11.2001 14:11) Прямая ссылка
Risha © (21.11.2001 19:11)
Солнышко, как я тебя понимаю. У меня уже такое около месяца...
Сама себя пытаюсь вытащить
Лучик © (21.11.2001 20:11) Прямая ссылка
и у меня по ходу дела начинается.....хоть волком вой...
helga © (21.11.2001 20:11) Прямая ссылка
dawaite spasat'sja,dew4enki
Risha © (21.11.2001 20:11) Прямая ссылка
Risha © (21.11.2001 20:11) Прямая ссылка
Eto pribligaetsja zima, devchonki.
Ne toskyjte,vse projdet. Camoe glavnoe, chem-nibyd zanimatjsja, dage esli ochen len'. Ny i delat sebe prijatnoe...
Koketka © (21.11.2001 23:11) Прямая ссылка
Koketka © (21.11.2001 23:11) Прямая ссылка
"Врачи такое состояние называют синдромом хронической усталости (СХУ). Раньше его принимали просто за подавленное настроение, однако после того, как десять лет назад в США, в штате Невада, разразилась целая эпидемия, медики забили тревогу и признали это настоящей вирусной болезнью!
- Не путайте СХУ с обычной усталостью, - предупреждает невропатолог Тамара Цивина, - если последнее - просто реакция организма на переутомление, то синдром - это уже беспричинная, сильно изматывающая организм усталость, не проходящая даже после отпуска.
Если врач поставил вам диагноз СХУ, это значит, что лечиться придется по всем правилам. Отделаться недельным отпуском и витаминками не удастся. Основным принципом лечения этой болезни является комплексный подход.
Сначала вам придется посетить психолога и невропатолога, затем вам назначат массу процедур: разгрузочную терапию, специальную диету, дневные транквилизаторы, гидропроцедуры, витаминотерапию и многое другое.
Будьте готовы к тому, что лечение может затянуться на несколько месяцев - оно того стоит. К тому же СХУ вы тоже нарабатывали не день и не два, а ведь вас предупреждали, что «от работы кони дохнут»!
Как говорится, лучшая защита - нападение. Чувствуете, что скоро дойдете до точки? Психологи советуют расслабиться, глубоко вздохнуть и выполнить следующие «упражнения».
1 Долой вакуум! Профессиональная изоляция - это, конечно, хорошо, но только до поры до времени. Найдите время для неформального общения с сослуживцами, сходите вместе на ланч или отправьтесь на пиво после работы. Кстати, узнаете много полезного: что шеф, например, разводится, у корпорации теперь новая тактика продвижения товара на рынок, а тот парень из соседнего кабинета давно к вам подкатывает, и только вы этого не замечаете.
2 Просчитаете свое время. Признайтесь, сколько времени вы тратите на общение в чате и вообще на Интернет? Бросьте, это пустое! Лучше уж уделите внимание парню из соседнего кабинета. Переключите свой факс на автомат - совсем необязательно стоять над аппаратом и ждать, когда же вылезет эта чертова бумага! И вообще возьмите за правило: прежде чем за что-то браться, подумайте - а что будет, если я этого не сделаю? Вынести мусор или заменить бумагу в факсе могут и другие.
3 Наведите порядок. Не только в мыслях, но и на столе - вид рабочего места, где все разложено «по полочкам», действует успокаивающе. Не захламляйте офис кипами бумаг и пустых папок.
4 Повернитесь к народу лицом. В прямом смысле слова! Организуйте рабочее место так, чтобы вам было видно входящих в кабинет, а вот садиться спиной к двери или окну нежелательно - будете испытывать дискомфорт и раздражаться.
5 Сдерживайте раздражительность. Постарайтесь не терять самообладания ни при каких обстоятельствах. Заведите себе дневник и записывайте туда свои переживания - это поможет направить их в более спокойное русло и посмотреть на ситуацию со стороны. Помните, что, позволив себе сорваться один раз, вы наверняка не удержитесь во второй и в третий... Поступок формирует привычку, привычка - характер."
Может поможет? Это "Комсомолка" советует...
Gretta © (21.11.2001 21:11) Прямая ссылка
Gretta © (21.11.2001 21:11) Прямая ссылка
"А сколько времени вы тратите на общение в чате и вообще на Интернет? Бросьте, это пустое!" Золотые слова. Гретта, ты где это выкопала? Надо завязывать с форумом. Мне конец.
Уж © (22.11.2001 02:11) Прямая ссылка
Уж © (22.11.2001 02:11) Прямая ссылка
Девчёнки, у меня ТАКОЕ состояние целую неделю длилось...все меня бесили и раздражали...а выход пришёл совершенно неожидано...папа мне принёс шоколадку...я на неё накинулась...и сразу съела!=)) и всё как ветром здуло! уже 4 дня замечательное настроение!!!
не забывайте, в шокладе есть вещества, которые способствуют вырабатыванию гормона "счастья"!!!
Витусик © (22.11.2001 14:11) Прямая ссылка
