| Форум > Архив "Женское здоровье" > Октябрь 2001 года > Чего бы съесть, чтобы похудеть |
Чего бы съесть, чтобы похудеть
Ну, вопрос не новый и весьма популярный. В общем, набрала вес после свадьбы, сама не знаю, из-за чего - то ли из-за приема гормоналок, то ли от счастия... :-) Ну, в общем, вчера примерила блузку, в которой мы с женихом ходили в театр на Виктюка в период сватовства... Не влезла... Нет, влезла, конечно, но видуха еще та. На спине сборки, на подоле... - а, что там говорить... Попа не влазит, в общем, в рамки, отпущенные подолом. Это при том, что толстею я в общем-то пропорционально - талия у меня есть, и довольно ярковыраженная! Но сегодня в наш отдел приходила руководитель проекта. Вроде мождет постарше меня немного, может, как я. Спинка - тростинка, бедра крутые... Еще блузка приталенная... Затосковала я по черному. Значит так, девчата: про фитнесс-центр мне не говорите: денег нет, а у нас это дорого, может составить одну пятую от моей зряплаты. С лета я об этом мечтаю, но денег нет и не предвидится.
Может, можно на что-то себя посадить, чтобы сбросить это ненавистное сало??? Но при этом еще и здоровью навредить не хочется. Как-то пробовала я брать пример с анорексичек, вызывала тошноту по вечерам, чтобы с чистым желудком спать ложиться, да бред только это. И упражнения какие для внутренней стороны бедер, для задницы и пресса подскажите?
С надеждой и затаенной тоской -
Ваша Кукарямба © (15.10.2001 13:10)
Прямая ссылка
Фитнес-клуб и правда не каждой по карману. Но, насколько я знаю, за утренние и вечерние пробежки (веселее вместе с мужем) денег пока никто ни с кого не берёт ;) Я знаю, что очень лень и вообще... Но тут уж надо решить, чего больше не хочется: таскать на себе всё прибывающие кг или вставать на 30 минут пораньше.
Для внутренней стороны бедра есть такое упражнение: ляг на пол, ногами к стулу (стул желательно покрепче :)). Ножки стула зажми между ногами (в районе лодыжек) и старайся сжать ноги. Для начала - 3 серии по 15 раз. Для внутренней стороны бедра - помести ноги МЕЖДУ ножками стула и пытайся их раздвинуть.
Для пресса есть неплохое упражнение тоже со стулом. Лёжа на спине положи ноги на стул (до колен, чтобы бёдра были под углом 90* к полу), руки за голову, и приподнимай туловище (спина прямая). Не садись полностью, приподнимай спину примерно до грудного отдела позвоночника. Вобщем, почувствуешь, как будет сильная нагрузка на пресс. Для начала делай раз по 30, потом - больше.
Для попки... Сжимай изь всех сил ягодичные мышцы. 3 серии по 15 раз. Если будешь делать на совесть, на следующий день почувствуешь :)
Диеты на себе не пробовала. некоторые знакомые голодают по Бреггу и Малахову и результат очень даже виден. Сама не пробовала... А диет вообще в интернете много, посмотри сама.
Удачи :)
Alja © (15.10.2001 15:10) Прямая ссылка
В Интеренете диеты самые разные, но меня интересует добротное и проверенное. А то можно найти что-то там экзотическое, потратить уйму времени и сил, а толку с гулькин как.
Кукарямба © (15.10.2001 15:10) Прямая ссылка
Поишшу, не ругайся. Кефир люблю... но с печеньем!!!!!!! Какое издевательтство над собой - отказаться от печенья.
Кукарямба © (15.10.2001 15:10) Прямая ссылка
Будешь ныть на воду с сухарями посажу!!!!! Шутка :))
helga © (15.10.2001 15:10) Прямая ссылка
Сила дуууха! Сила воооли!!! (пою)
Мышка © (15.10.2001 17:10) Прямая ссылка
Я пока была в отпуске, завтракала и обедала - без ужина. А потом на работу - ну тут уж не поужинаешь после работы, так обозлишься на весь свет с голодухи, что муж говорит, бог с ним, пусть будут жена помягше и подобрее, чем хилая и злая.
Мышка © (15.10.2001 17:10) Прямая ссылка
Ваша Кукарямба © (15.10.2001 13:10)
Если вы худеете и при этом очень хочется есть - ешьте, ешьте много, только не глоатйте.
helga © (15.10.2001 13:10) Прямая ссылка
helga © (15.10.2001 13:10) Прямая ссылка
пей кефир. много кефира.1%-ного. есть спец. кефирная диета. испытано на себе. действенно да еще и шлаки выводит. поищи в рамблере или гденибудь еше.
helga © (15.10.2001 13:10) Прямая ссылка
helga © (15.10.2001 13:10) Прямая ссылка
Фитнес-клуб и правда не каждой по карману. Но, насколько я знаю, за утренние и вечерние пробежки (веселее вместе с мужем) денег пока никто ни с кого не берёт ;) Я знаю, что очень лень и вообще... Но тут уж надо решить, чего больше не хочется: таскать на себе всё прибывающие кг или вставать на 30 минут пораньше.
Для внутренней стороны бедра есть такое упражнение: ляг на пол, ногами к стулу (стул желательно покрепче :)). Ножки стула зажми между ногами (в районе лодыжек) и старайся сжать ноги. Для начала - 3 серии по 15 раз. Для внутренней стороны бедра - помести ноги МЕЖДУ ножками стула и пытайся их раздвинуть.
Для пресса есть неплохое упражнение тоже со стулом. Лёжа на спине положи ноги на стул (до колен, чтобы бёдра были под углом 90* к полу), руки за голову, и приподнимай туловище (спина прямая). Не садись полностью, приподнимай спину примерно до грудного отдела позвоночника. Вобщем, почувствуешь, как будет сильная нагрузка на пресс. Для начала делай раз по 30, потом - больше.
Для попки... Сжимай изь всех сил ягодичные мышцы. 3 серии по 15 раз. Если будешь делать на совесть, на следующий день почувствуешь :)
Диеты на себе не пробовала. некоторые знакомые голодают по Бреггу и Малахову и результат очень даже виден. Сама не пробовала... А диет вообще в интернете много, посмотри сама.
Удачи :)
Alja © (15.10.2001 15:10) Прямая ссылка
В Интеренете диеты самые разные, но меня интересует добротное и проверенное. А то можно найти что-то там экзотическое, потратить уйму времени и сил, а толку с гулькин как.
Кукарямба © (15.10.2001 15:10) Прямая ссылка
Я тебе втолковываю про кефир. Ноль внимания. 100% результат за неделю сантиметров по 5-7 уберешь. найди эту диету.
helga © (15.10.2001 15:10) Прямая ссылка
helga © (15.10.2001 15:10) Прямая ссылка
Поишшу, не ругайся. Кефир люблю... но с печеньем!!!!!!! Какое издевательтство над собой - отказаться от печенья.
Кукарямба © (15.10.2001 15:10) Прямая ссылка
Будешь ныть на воду с сухарями посажу!!!!! Шутка :))
helga © (15.10.2001 15:10) Прямая ссылка
а вот у меня пример перед глазами. Девчонка завтракает и обедает нормально,но после 18 часов не кушает вообще ничего. Страх как похудела .
персик © (15.10.2001 17:10) Прямая ссылка
персик © (15.10.2001 17:10) Прямая ссылка
Сила дуууха! Сила воооли!!! (пою)
Мышка © (15.10.2001 17:10) Прямая ссылка
я бы точно не смогла.я в принципе ем мало, но мне проще заниматся в тренажерном зале,попотеть часик чем не кушать совсем,а она ленится идти в зал
персик © (15.10.2001 17:10) Прямая ссылка
персик © (15.10.2001 17:10) Прямая ссылка
Я пока была в отпуске, завтракала и обедала - без ужина. А потом на работу - ну тут уж не поужинаешь после работы, так обозлишься на весь свет с голодухи, что муж говорит, бог с ним, пусть будут жена помягше и подобрее, чем хилая и злая.
Мышка © (15.10.2001 17:10) Прямая ссылка
скоро вечер что то все о еде , все домой а я в зал ...
персик © (15.10.2001 17:10) Прямая ссылка
персик © (15.10.2001 17:10) Прямая ссылка
а мне легче голодать, но на диване!
Белка © (16.10.2001 15:10) Прямая ссылка
Белка © (16.10.2001 15:10) Прямая ссылка
просто меньше есть ...
от печенья придется отказаться - уж лучше шоколад ... его много не съешь - а то мосю испортишь))))
и фрукты-овощи ))) они брюхо набивают, а толщины особо не прибавляют )))
Dezi © (15.10.2001 15:10) Прямая ссылка
Dezi © (15.10.2001 15:10) Прямая ссылка
бери вместо печенья хлебушек с зерном - он даже вкуснее, а уж полезный!
Белка © (15.10.2001 16:10) Прямая ссылка
Белка © (15.10.2001 16:10) Прямая ссылка
Пообщайтесь с нами на форуме webforum.ru "лишний вес и как с ним бороться" .Узнаете много интересных вещей и приятно проведете время.
Татьяна © (15.10.2001 21:10) Прямая ссылка
Татьяна © (15.10.2001 21:10) Прямая ссылка
