Форум >  Архив "Диеты" >  Август 2014 года >  Расскажите про питание, плиз

Расскажите про питание, плиз

Эх, слетела моя анкета за время долго отсутствия :( Прошу вашей помощи. Перерыла кучу сайтов про питание, данные противоречивы. Запуталась окончательно. Поняла про завтраки более-менее. Белково-углеводные и все такое. Да в фотки тут помогают. А вот с остальными трапезами засада. никак не соображу чего и сколько есть, что бы и худеть и силы на трени были? Постоянно пытаюсь скатиться в какую-нибудь диету. И ПЫ.Сы. а поделитесь рецептом ТОЙ запеканки, пожалуйста-а-а-а-а-а! Она даже на вид вкусная.
наталья © (11.08.2014 11:08)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


я ем на завтрак или овсянку или яйца если завтракаю рано - второй завтрак рисовые крекеры с арахисовой пастой обед большой салат иногда редко - бутер с цельнозерновым хлебом, куриное филе или лосось или ветчина, салат, помидор ужин - куриное филе или рыба в разных вариантах+много овощей в виде салата опять же, или отваренной фасоли например думаю калорий на 1800 все вместе - сил хватает на тренировки, энергии дофига но я не особо не худею, не считаю калории, ем иногда пиццы, шоколад, полуполезные продукты)) раз в неделю макс если худеть - то стала бы считать все и без отклонений
лок © (11.08.2014 16:08)
Прямая ссылка

лок, а вот если я прихожу с работы в 19 30 где то, спорт в лучшем случае в 20, а в реальности и в 21 может быть когда и что лучше есть, чтобы не упасть с голоду. но и не обожраться на ночь?
fia © (11.08.2014 16:08)
Прямая ссылка

я бы ела немного сразу по быстрому перед треней что-то углеводное делала бы треню в 8 и после ужинала белком и овощами это моя мечта - но у меня так не получается из-за детей, а тебе вполне можно но в принципе все равно - главное чтобы тебе было комфортно и силы были
лок © (11.08.2014 16:08)
Прямая ссылка

понятно, спасибо) сижу изучаю источники растительного белка))
fia © (11.08.2014 16:08)
Прямая ссылка

нет, все же не очень понятно) а что есть углеводное, например? типа рис с овощами или паста какая-нибудь? или бутерброд с цельнозерновым хлебом?
fia © (11.08.2014 16:08)
Прямая ссылка

Ир тут надо попробовать как тебе лучше Я бы съедала бутер быстро, банан и делала бы треню Горячее мне лично не подходит если есть прямо перед треней. У меня от полноценного ужина до трени 2-3 часа Рис с овощами или паста мне не подошло бы
Лок © (11.08.2014 17:08)
Прямая ссылка

вот мне нравится идея с бутером и бананом! ибо совсем на голодный желудок тяжко, а на полный тем более спасибо тебе за советы и сорри заранее за глупые вопросы)
fia © (11.08.2014 17:08)
Прямая ссылка

да не за что) начнешь заниматься разберешься потихоньку
лок © (11.08.2014 17:08)
Прямая ссылка

а я все равно не могу сразу по приходу домой по возвращению домой просто труп, пару часов восстанавливаюсь
Bastet © (11.08.2014 19:08)
Прямая ссылка

Я тоже хочу посидеть часик, сразу просто неохота
Лок © (11.08.2014 20:08)
Прямая ссылка

А мне наоборот потом неохота. Зато щас сижу и кайфую))
Фиа © (11.08.2014 21:08)
Прямая ссылка

не, реально и физически и моск какотключается все, как домой захожу
Bastet © (11.08.2014 22:08)
Прямая ссылка

а я не могу есть непосредственно перед треней ( даже перед кардио не могу, что уж о силовой говорить ( мне минимум час надо, чтоб еда улеглась
Ягодка © (12.08.2014 09:08)
Прямая ссылка

Очень дельный совет. Так и силы будут и лишние кг не будут набираться!!
ШаПаВеЛ © (14.08.2014 12:08)
Прямая ссылка

А ты не можешь найти спорт рядом с работой?
Сухарик © (11.08.2014 22:08)
Прямая ссылка

Я дома занимаюсь.. До зала я пока не доросла))
Фиа © (12.08.2014 09:08)
Прямая ссылка

банан перед треней слопай
Выха © (12.08.2014 09:08)
Прямая ссылка

а ты можешь на работе перед выходом поесть? тогда можно заниматься сразу по приходу, а после занятий не есть уже до сна
Ягодка © (12.08.2014 10:08)
Прямая ссылка

ну это вариант, но по хорошему лучше, чтоб дома было что поесть, ибо тогда второй "невиновный" человек тоже будет голодный)) а готовить и самой не есть мне сложновато))
fia © (12.08.2014 10:08)
Прямая ссылка

щас рискну а ты можешь приготовить ему накануне? и он поест, пока ты занимаешься, например - и ему хорошо, и тебе меньше еды "за компанию"
Ягодка © (12.08.2014 11:08)
Прямая ссылка

да ты права, конечно, надо оптимизировать процесс, но мне пока сложно) я вообще готовить не оч люблю, а еще и заранее))) и свежее все же вкуснее)
fia © (12.08.2014 11:08)
Прямая ссылка

соглашусь имхо, тогда удобнее всего перекусить на работе где-то в 17.30-18, в 19.30-20 тренироваться, а потом ужинать )
Ягодка © (12.08.2014 11:08)
Прямая ссылка

Дак ей не худеть, как раз после тренировки надо нормально поесть
Лок © (12.08.2014 11:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору