| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2014 года > Форум, не умирай! |
Форум, не умирай!
Овсянка, треня, изолят.
@lex © (09.07.2014 11:07)
завтрак - яйцо и кофе
2-й завтрак - сыр, кофе
перекус - персик
обед - тушеная капуста, помидор, огурец
перекус - персик
ужин - творог
итого: 980 кКал БЖУ 73/35/97
надо ещё еды какой-то добавить )))
Ягодка © (09.07.2014 11:07) Прямая ссылка
Ягодка © (09.07.2014 11:07) Прямая ссылка
вечером то поешь еще чего-нить..)
лок © (09.07.2014 11:07) Прямая ссылка
лок © (09.07.2014 11:07) Прямая ссылка
вот вечером творог планирую
мож, креветок ещё куплю - давно не было, а хочется )
Ягодка © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
Ягодка © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
ты скоро растаешь)))
ккк © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
ккк © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
да куда там )
ещё таять и таять - сама посмотришь
Ягодка © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
Ягодка © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
но что-то ты совсем мало ешь
я когда так ем - это обычно получается, когда моей еды нет.. на след день сил вообще нет шевелиться(
ккк © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
ккк © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
я спокойно функционирую на 1200 кКал, если без тренировки
с тренировкой надо больше - факт
сегодня ещё добью чем-нить обязательно )
Ягодка © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
Ягодка © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
я креветки буду грилить) пожалуй)))
ккк © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
ккк © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
а я переиграла креветки на кефир ))
чет захотелось прям
Ягодка © (09.07.2014 14:07) Прямая ссылка
что такое изолят?
завтрак- творог с медом, чай
обед что бог пошлет в столовой)
Camille © (09.07.2014 11:07) Прямая ссылка
Camille © (09.07.2014 11:07) Прямая ссылка
Протеин очищенный
@lex © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
@lex © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
слова то какие страшные)))
у меня все более понятно: мюсли с молоком
на работе - кусок пиццы с чаем
на обед будет кура с гречей
Лейка © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
Лейка © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
Черный рис морская капуста два яйца с пармезаном
Ф-т интервал и сайкл
ВСА- сперла растворимый у мужа
Тк жарко и пить хочется
Летом форум умирает постоянно
Ждите камбэка в сентябре))
юкси © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
юкси © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
у меня тоже черный рис сегодня))) следую твоим указаниям по углям)))
ккк © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
ккк © (09.07.2014 12:07) Прямая ссылка
Молодец ))
юкси © (09.07.2014 13:07) Прямая ссылка
юкси © (09.07.2014 13:07) Прямая ссылка
завтрак - 2 финкрипса с творожным сыром и семгой +чай с молоком
перекус - кофе и вафелька)
обед - салат огурец, помидор,мягкий сыр
зеленый чай с творожной запеканкой
на ужин будет чечевичный суп
ложка дегтя © (09.07.2014 14:07) Прямая ссылка
ложка дегтя © (09.07.2014 14:07) Прямая ссылка
завтрак: овсянка с ананасом
перекус: зерновой хлеб с обезжир сыром
треня на ноги
обед: стейк говяжий с кукурузой запеченной
ужин: творог, казеин
со стейком по жирам перебор, но блин хотелось красного мяса с кровью
Хреновинка © (09.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.07.2014 16:07) Прямая ссылка
хре, а ажем именно казе-ин, ты массу растишь?
Bastet © (09.07.2014 17:07) Прямая ссылка
Bastet © (09.07.2014 17:07) Прямая ссылка
нет, просто как доп источник белка и кальция)
массу растят на гейнерах) высоко углеводно-белковых смесях
Хреновинка © (09.07.2014 18:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.07.2014 18:07) Прямая ссылка
Ир, а как ты дома стейк делаешь? спец. сковородка?
Ягодка © (10.07.2014 09:07) Прямая ссылка
Ягодка © (10.07.2014 09:07) Прямая ссылка
да чугунная гриль сковорода
Хреновинка © (10.07.2014 11:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.07.2014 11:07) Прямая ссылка
под прессом?
Ягодка © (10.07.2014 12:07) Прямая ссылка
Ягодка © (10.07.2014 12:07) Прямая ссылка
