| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2014 года > Открою радостную пятницу) |
Открою радостную пятницу)
Отчитываюсь, за неделю минус 3,5 кг
Продолжаем переделанного протаса
И я купила таки абонемент в подходящий мне по расписанию и мечсторасполложению клуб)
Ксанка © (27.06.2014 10:06)
Прямая ссылка
Программа с GPS.
Чертенок 13 © (27.06.2014 14:06) Прямая ссылка
Ксанка © (27.06.2014 10:06)
фигасе 3500 за неделю!как это?
Выха © (27.06.2014 10:06) Прямая ссылка
Выха © (27.06.2014 10:06) Прямая ссылка
Эт у меня отеков столько))) не жир конечно))) у меня ж проблемы есть со здоровьем. Если сажусь на сыроедение, вода выходит
Ксанка © (27.06.2014 10:06) Прямая ссылка
Ксанка © (27.06.2014 10:06) Прямая ссылка
Поздравляю.
Я поставила на приложение , посчитала себе индивидуальную программу с его помощью.
Сегодня вечером иду тестировать
Чертенок 13 © (27.06.2014 14:06)
Прямая ссылка
Чертенок 13 © (27.06.2014 14:06)
а что это за программа? я с рантастиком бегаю
Кэрри_40 © (27.06.2014 14:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (27.06.2014 14:06) Прямая ссылка
Программа с GPS.
Чертенок 13 © (27.06.2014 14:06) Прямая ссылка
я у друзей в фейсбуке увидела.
Пока бегаешь - она фиксирует маршрут, среднюю скорость и пр.
Дополнительно есть программы подготовки к 5 км, 10 км, полумарафону и марафону. Причем много для каждой цели: часть бесплатных, большинство платных.
Я выбрала от бегиннера к 5 км. На 8 недель программа, занятия через день и задания на каждый день - обычный бег и интервальные тренировки.
К марафону подготовка 18 недель.
А ну и можно потом сразу публиковать в фейсбук свою тренировку
пока больше в функциях не разбиралась..
Чертенок 13 © (27.06.2014 14:06) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (27.06.2014 14:06) Прямая ссылка
Практически все тоже самое, что и в рантастике
Вплоть до Фейсбука)))
Удобно очень свои результаты сравнивать
Кэрри_40 © (27.06.2014 15:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (27.06.2014 15:06) Прямая ссылка
выхов боюсь уже
там на даче вкусняшки, не могу устоять
и воздух свежий, напашешся - так и тянет на вкусный углевод:)
и вечером на веранде - ну грех же не выпить!
сегодня пока строго:) яйца, хлеб, курага, грецких орехов 14 грамм, овощи, курогрудь и рыба. вишня красная. вкусная, но такое впечатление, что гибрид с черешней..
Божья коровка © (27.06.2014 14:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (27.06.2014 14:06) Прямая ссылка
У меня ток одно желание) хочу спагетти с пармезаном, до трясучки))))
Ксанка © (27.06.2014 16:06) Прямая ссылка
Ксанка © (27.06.2014 16:06) Прямая ссылка
съешь!
а чего то другого поменьше и все ок будет
Божья коровка © (27.06.2014 17:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (27.06.2014 17:06) Прямая ссылка
Калорийность этого блюда это калорийность все моего суточного рациона)
Ксанка © (27.06.2014 17:06) Прямая ссылка
Ксанка © (27.06.2014 17:06) Прямая ссылка
не, половину
ну ешь в другие приемы пищи капусту или ргурцы с кефиром:)
но я бы побаловала
смотри:
Результаты
Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
макароны высшего сорта 100 гр 100 10.4 1.1 69.7 337
Сыр Пармезан сыр пармезан 100 гр 100 33 28 0 392
Итого 43.4 29.1 69.7 729
Итого на 100 грамм 100 21.7 14.55 34.85 364.5
но это если 100 грамм макарон (сухих) и 100 грамм сыра
возьми поменьше
вот ссылка на считалку
http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
Божья коровка © (27.06.2014 18:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (27.06.2014 18:06) Прямая ссылка
кстати да.. пачка макарон 20 грамм же? полпачки всегда варила на трех человек..
так что ешь смело!
Божья коровка © (27.06.2014 18:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (27.06.2014 18:06) Прямая ссылка
200!
Божья коровка © (27.06.2014 18:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (27.06.2014 18:06) Прямая ссылка
я лично на одну себя варю 100 г сухих
понять не могу, как три человека этим количеством могут насытиться
Кэрри_40 © (27.06.2014 20:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (27.06.2014 20:06) Прямая ссылка
Да ну вас))) ну может и съем чуть чуть) в понедельник у меня спорт начнется, так что уже можно будет есть побольше)
Ксанка © (27.06.2014 21:06) Прямая ссылка
Ксанка © (27.06.2014 21:06) Прямая ссылка
А ты как поешь сразу копать иди)))
юкси © (27.06.2014 20:06) Прямая ссылка
юкси © (27.06.2014 20:06) Прямая ссылка
да я бы рада - но дожди - раз, и сейчас на деревьях-кустах плоды, опытные садоводы не разрешают копать, говорят повредишь поверхностные корни.
в горя в субботу пошла в баню парится
в вс уже лучше:) с травой воевала
Божья коровка © (30.06.2014 12:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (30.06.2014 12:06) Прямая ссылка
