| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2014 года > новый день! |
новый день!
кто-нибудь меня сменить не хочет?
у меня новый мотиватор для спорта)
говорю утром дочке: "Может сегодня выходной?"
она: "Нет, бери сумку и вечером жду тебя в клубе")
на завтрак был кус-кус с баклажанами и кофе
как же я хочу мюсли с молоком и ягодами(((
Nat-ka © (02.04.2014 09:04)
Прямая ссылка
аемммм...
я без понятия, мне просто вчера что-то не хотелось под Джиллиан скакать, подумала, что степпер - тоже движение
я ж не спортсмен ни разу (((
моя цель на данный момент: ввести момент постоянства, те хотя бы 20-30 мин какого-нибудь движения в день
у меня простенький совсем, хотелось бы чтоб педальки ещё в стороны разьезжались, но самой покупать - жаба давит, думаю, больше стоять чем в деле будет (этот я у свекрови одолжила)
Zuckerfee © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Мн стыдно признаться даже, что я вчера ела))))
Ксанка © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
а я люблю ей перед грилем овощи смазывать)
и ватрушку яйцом еще перед выпечкой)))
снеж © (02.04.2014 20:04) Прямая ссылка
ешкин кот а и правда)))
сори у меня глаза кривые)
снеж © (02.04.2014 21:04) Прямая ссылка
ну так для не жарить -- кисточка и не нужна)
marlen © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 09:04)
Ах, как хорошо с такой компанией в клуб ходить)))). У меня овсянка, яблоко, кофе и уже бегу на треню
Эгоистка © (02.04.2014 09:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (02.04.2014 09:04) Прямая ссылка
ага)
Nat-ka © (02.04.2014 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 09:04) Прямая ссылка
меня тоже дочка в спортзал тащит))
там ей весело, детей много и большой говорящий попугай
но сегодня не пойду, вчерась хорошо позанималась
Лейка © (02.04.2014 09:04) Прямая ссылка
Лейка © (02.04.2014 09:04) Прямая ссылка
а я вот и вчерась и позавчерась
думала сегодня потуплю дома, а в четверг пойду
фиг!
Nat-ka © (02.04.2014 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 10:04) Прямая ссылка
не, я так часто не могу
сил не хватает
да и кучеряво это, каждый день за детскую комнату платить)
Лейка © (02.04.2014 10:04) Прямая ссылка
Лейка © (02.04.2014 10:04) Прямая ссылка
фига се
у нас бесплатная была, хотя сейчас не знаю
сколько стоит?
мне без вариантов, хочешь не хочешь - надо!
пойду)
Nat-ka © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
100р за полтора часа (поэтому я только час могу тренироваться, +переодеться, душ)
и это очень хорошее соотношение цены/длительности
но каждый день накладно получается
Лейка © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Лейка © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
не дорого
Nat-ka © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
мне - дороговасто
Лейка © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
завтрак: зельнозерновой хлеб, мягкий сыр
перекус: 2 печеных яблока
обед: суп-пюре из моркови с курицей
полдник: 2 мандарина и обезж. творог
ужин: ещё не придумала
Zuckerfee © (02.04.2014 10:04) Прямая ссылка
Zuckerfee © (02.04.2014 10:04) Прямая ссылка
вчера не бегала, но загнала себя на 25 мин на степпер и на 15 мин бег на месте (не знала, во сколько привезут ребёнка с ДР, а потому решила из квартиры не выходить)
имхо, главное - движение!
и это все под бодрящие грифы “Арии”, обожаю Кипелова!
Zuckerfee © (02.04.2014 10:04) Прямая ссылка
Zuckerfee © (02.04.2014 10:04) Прямая ссылка
а расскажите про степпер.
я,вроде,прочла,что действует он только псле полу часа занятий на силовых.а если просто на нем,то минимум от 40минут за треню
Cat © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Cat © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
все аэробные тренажеры начинают работать на сжигание после 30 минут без перерыва (слова моего инструктора)
Nat-ka © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
аемммм...
я без понятия, мне просто вчера что-то не хотелось под Джиллиан скакать, подумала, что степпер - тоже движение
я ж не спортсмен ни разу (((
моя цель на данный момент: ввести момент постоянства, те хотя бы 20-30 мин какого-нибудь движения в день
у меня простенький совсем, хотелось бы чтоб педальки ещё в стороны разьезжались, но самой покупать - жаба давит, думаю, больше стоять чем в деле будет (этот я у свекрови одолжила)
Zuckerfee © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
был зерновой хелебец с обезжир.сыром и черри.
сейчас омлет с огурцом.
на обед курогрудь с кабачками.половинка грейпфра.
вечер-кеФир 1% с корицей.может еще яблоко сточу.
Cat © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Cat © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Омлет((((
Nat-ka © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
спокуха,уже все скоро будет!
Cat © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Cat © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Держусь
13 в др хоть рыбки поем)
Nat-ka © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Овсянка. Потом изолят какой-то.
@lex © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
@lex © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Доброе утро- у меня гречневый суп
Вообщем хорошо мне идет такой горячий завтрак
В обед тренировка будет
Вес стабильно-57,2 и ниже не уходит
honi © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
honi © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
тебя даже продолжительные кардио не берут?
Nat-ka © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
40 минут вчера интервальное- думала сдохну на дорожке (
Сегодня силовая с тренером- руки - в четверг снова кардио
3 раза силовые 2 кардио
honi © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
honi © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
странно
Nat-ka © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Я маленькая лошадка)))
honi © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
honi © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
О! Мне как раз молочку можно и яйца) я ничего не хочу)
Сожрала 400 ккал, еще велено 1000 за день слопать)
За три дня минус 400 грамм
Ксанка © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Ксанка © (02.04.2014 11:04) Прямая ссылка
мне вчера Алена выдала: "Мама, вот ты жрешь как лошадь) и худеешь!")
наконец-то мозги стали в плане питания на место встававть
Nat-ka © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
))))
Радостно заржала и пошла сьем 2 белка )))
honi © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
honi © (02.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Мн стыдно признаться даже, что я вчера ела))))
Ксанка © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
признавайся) мы тебя заранее простили)
снеж © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
снеж © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
Макароны с четырьмя видами сыра))) в эльпатио. Фактически макароны плавали в этой расплавленной смеси и еще сверху грецкие орехи и вяленые помидоры) думала на весах сення зашкалит) не, даже минус
Ксанка © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
Ксанка © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
сильно
я обжираюсь макаронами с баклажанами, цукини в томате и вес на минус
правда пашу как лошадь в зале
Nat-ka © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
аа) класс) вкусно тебе былоо поди)))
снеж © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
снеж © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
А то)))) сеня еле заставила себя взвеситься))
Ксанка © (02.04.2014 15:04) Прямая ссылка
Ксанка © (02.04.2014 15:04) Прямая ссылка
))зато видишь сколько радости)
а я ради интереса взвесилась
все в норме
снеж © (02.04.2014 15:04) Прямая ссылка
снеж © (02.04.2014 15:04) Прямая ссылка
Эх, жаль что холодно((((
Ксанка © (02.04.2014 15:04) Прямая ссылка
Ксанка © (02.04.2014 15:04) Прямая ссылка
почему?)
снеж © (02.04.2014 15:04) Прямая ссылка
снеж © (02.04.2014 15:04) Прямая ссылка
Велосипед уже накачала))) хочу кататься
Ксанка © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
Ксанка © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
понятно) тогда пусть быстрее теплеет)))
снеж © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
снеж © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
колись)
Nat-ka © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
на завтрак стандартно чай с орехами и мармеладка
кончилась курага а новая мне что-то не понравилась(
и орехи стали портится(
на обед паста цельнозерновая с зеленым горошком и орегано
на ужин кус кус с кабачком и перцем
снеж © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
снеж © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
про вес и калорийность масла оливкового)
взвесила сегодня свою столовую ложку масла
7 гр
итого калорийность получилась - 63ккал
снеж © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
снеж © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
О! Я себе запишу) а то у меня новая развлекаловка, я веду дневник здоровья)))
Ксанка © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
Ксанка © (02.04.2014 13:04) Прямая ссылка
а мне просто чето стало интеерсно сколько же калорий в моей столовой ложке
пришлось взвешивать, т.к. калорийность указана на бутылке в граммах
я думаю что по факкту в организм попадает меньше- оно же остается на салатнице-тарелке немного
снеж © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
снеж © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
мои ещё и больше, ложки)
я когда начала считать, мне было оч грустно)) потом привыкла
marlen © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
ну они разные ложки, согласна
моя по виду ближе к десертной
хотя у меня десертная серебряная моя из детсттва (счас она марусина)- она поменьше все же
я просто ем 1-3 столовые ложки масла в день
вот тут как то зацепилась в дискуссии взглядом сколько калорий в ложке
решила посчитать) ради интереса)
но я никогда весь рацион не считала, надо отдать должное
но макароны там или крупу иногда взвешиваю, да
снеж © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
снеж © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
Ыыыы, поэтому я перестала использовать любое масло
Ни © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
Ни © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
что потом отзовется на состоянии кожи
не только о калориях нужно думать
Кэрри_40 © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
купи брызгалку для масла
юкси © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
юкси © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
о! надо мне!
Nat-ka © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2014 14:04) Прямая ссылка
у меня есть-мне неудобно
если только на салат типа рукколы
летом использую
снеж © (02.04.2014 15:04) Прямая ссылка
снеж © (02.04.2014 15:04) Прямая ссылка
у меня она тоже не пошла
Кэрри_40 © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
а у тебя почему?
у меня часто заправки с уксусом и горчицей и я смешиваю тогда
а сейчас не использую потому что как раз мне масло надо есть-поэтому мне нет нужды именно его уменьшать
взвешивала чисто ради спортивного интереса
а то оно было не охвачено у меня как раз)
мармелад охвачен а вот масло нет)
снеж © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
снеж © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
не знаю даже, не прижилась
Кэрри_40 © (02.04.2014 18:04) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.04.2014 18:04) Прямая ссылка
Я использую кисточку силиконовую и антипригарную сковородку. Беру 1 чайную ложку масла, наливаю на блюдце, макаю кисточку и смазываю сковородку. Этого достаточного для приготовления лепешек или сырников на одного человека один раз в день( по Дюкану)
CHEGEVARA © (02.04.2014 16:04) Прямая ссылка
CHEGEVARA © (02.04.2014 16:04) Прямая ссылка
я тоже кисточку люблю
marlen © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
а я люблю ей перед грилем овощи смазывать)
и ватрушку яйцом еще перед выпечкой)))
снеж © (02.04.2014 20:04) Прямая ссылка
я эты все мажу, что надо мазать:)
рурицу, вот, если целиком запекай, тоже кисточкой её.
а ты чего смеешься?
marlen © (02.04.2014 20:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2014 20:04) Прямая ссылка
да пришел тут непонятно кто и все так отчитались сразу кто что мажет)))
я все что можно мазать-не мажу) поэтому курицу не мажу
еще и шкуру могу с нее ободрать
но теперь уже редко ее делаю
разве что говядину смазываю перед запеканием куском
но руками а не кисточкой
овощи перед грилем тоже можно не мазать
но мазать вкуснее)
снеж © (02.04.2014 20:04) Прямая ссылка
снеж © (02.04.2014 20:04) Прямая ссылка
а, не, я ж не для куриной жопки писала, это, про люблю, я написала раньше)
marlen © (02.04.2014 20:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2014 20:04) Прямая ссылка
ешкин кот а и правда)))
сори у меня глаза кривые)
снеж © (02.04.2014 21:04) Прямая ссылка
Кисточка это последняя стадия шизы.
Вы совсем уже девочки приехали со своими диетами.
Порции уменьшайте. А то мажут сковородку кисточками, и жарят на ней фигню всякую и едят это все по ночам.
Смешно, право слово
Куриная жопка © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
Куриная жопка © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
Почему по ночам-то? И почему фигню? Масло всего-то нужно, чтоб не пригорело, а не чтоб его есть. При этом чем больше масла нагретого, тем больше канцерогенов. А некоторые и не любят вкус масла.
@lex © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
@lex © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
А волосы, а ногти.
Масло нужно организму.
А не только жарить
Куриная жопка © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
Куриная жопка © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
ну так для не жарить -- кисточка и не нужна)
marlen © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
А нафига его жечь? горелое масло не нужно организму совсем.
@lex © (03.04.2014 09:04) Прямая ссылка
@lex © (03.04.2014 09:04) Прямая ссылка
Ну и легко сказать "порции уменьшайте". Жрать хочется, и не один разв день. Ну съем я маленькую тарелочку ризотто со сливками на 200 калорий, и что? дальше голодать, желудок портить?
@lex © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
@lex © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
на 2000* калорий
@lex © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
@lex © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
чем вам кисточка-то не угодила?
это не диетный предмет же на кухне, просто может ещё и для размазывания масла использоваться, почему нет-то?
никто вроде бы по ночам тут не есть, зачем выдумываете)))))
marlen © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
Я расточительствую - лью и салфеткой размазываю. Не выгодно)
@lex © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
@lex © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
Ну с травой поятнет. Можно и две ложки)
@lex © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
@lex © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
На обед макароны с брокколи и цветной капустой. Вкусно безбожно)
@lex © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
@lex © (02.04.2014 17:04) Прямая ссылка
воооо) и никакого мяса на фиг не надо)))
Nat-ka © (03.04.2014 08:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.04.2014 08:04) Прямая ссылка
Вот хорошие рекомендации по поводу похудения http://medbooking.com/blog/post/10-sposobov-pohudety-na-5-kg-bezvozvratno
Batcy © (22.06.2016 19:06) Прямая ссылка
Batcy © (22.06.2016 19:06) Прямая ссылка
