| Форум > Архив "Диеты" > Март 2014 года > Середина недели!!!! |
Середина недели!!!!
Завтрак овсянка. Второй день гриппую, пропускаю трени и депрессую по этому поводу(((
Эгоистка © (19.03.2014 11:03)
Прямая ссылка
завтрак овсянка, иички не купила вчера, опять в кино пошла))) я превращаюсь в ветренную девицу!)) о доме думать надо (с)
треня сегодня, и в пятницу. в выходные побегаю.
выздоравливайте!
kelly © (19.03.2014 11:03) Прямая ссылка
некислая побочка))))))))
Лейка © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
конечно!))
Лейка © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
молодца!
нафик этот спорт!
kelly © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
вы народ северный, у вас тоже по идее брюква должна быть “нац. овощем” - рагу, потушить, суп, суп пюре)
Bastet © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
оф, извините, а что у неё на ногах?
kelly © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Эгоистка © (19.03.2014 11:03)
завтрак овсянка, иички не купила вчера, опять в кино пошла))) я превращаюсь в ветренную девицу!)) о доме думать надо (с)
треня сегодня, и в пятницу. в выходные побегаю.
выздоравливайте!
kelly © (19.03.2014 11:03) Прямая ссылка
завтрак - чай с пеканом и грецкими орехами, шоколад
обед - цельнозерновые спагетти с зеленым горошком и кукурузой и зеленью
ужин - свекольный салат с черносливом, обжаренными семечками (тыква и подсолнечные) с заправкой винный уксус и оливковое масло
и гренка из черного хлеба с семечками
снеж © (19.03.2014 11:03) Прямая ссылка
снеж © (19.03.2014 11:03) Прямая ссылка
завтрак - творог с магазинным джемом из малины и граната, типа 100%-ный, если верить тому, что на нем написано))
перекус - хлебец зерновой с сыром
обед - 2 ежика из крольчатины и свекла со сметаной
полдник - 200г йогурта valio 2%
вечером треня будет
Лейка © (19.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2014 12:03) Прямая ссылка
хотела спросить у вас девочки, после тренировок кушать в двойном объеме не хочется?и вообще как менять питание при занятиях спортом?
Аvgustina © (19.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Аvgustina © (19.03.2014 12:03) Прямая ссылка
мне наоборот после трень вообще не хочется.
может каждый день их делать?
kelly © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
после трени не кушаю вообще, не хочется
на след день утром обычно аппетит повышен, стараюсь ему не потакать)
Лейка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
мне кажется что после трени все таки надо поесть
иначе организм съест мышцы, а это нехорошо
вот интересный семинар смотрела
там про бодибилдеров, но основы очень хороши
http://www.youtube.com/watch?v=lZC77ugeL3g
Божья коровка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Утром вариация на тему аля винегрет) 50% квашеной капусты и остальное в равных пропорциях- свекла, картошка, морковка) в обед возьму тушенные баклажаны и свежие овощи) вечером скорее всего будет тушенная капуста и хлеб с кабачковой икрой)
Ксанка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Куда бы творог запихнуть? Мож в полдник добавить? Белки нужны
Ксанка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
конечно, добавь в качестве полдника!
Лейка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Прекинь, я отвыкла стоко жрать) мозг упорно сопротивляется тому например, что мне можно много картошки , макарончиков и белого хлеба есть))) но нежелательно гречку, овсянку и цветную капусту))) кароче мой мозг пока взорван) с мясом, рыбой и грибами я уже смирилась)))
Ксанка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
сегодня на 1560
завтрак запеканка творожная
обед бамия, отварной говяжий язык и манго
ужин овощи, курица, груша
второй ужин сельдерей, китайская капуста, творог
вкуснота:)
на весах 66
Божья коровка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.03.2014 13:03) Прямая ссылка
худеется? сколько было изначально?
Токсик © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Токсик © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
вопрос философский:)
изначально 3500 грамм:)
потом разожралась до 86 кг или больше, не взвешивалась уже ...
потом похудела до 62 кг
потом бросила курить и стала весить 68 кг
потом стала заниматься физкультурой стала меньше на размер, но весить стала столько же
щас болтается лишних - как мне кажется - килограмм 5:)
хочу их убрать!
но если считать с момента окончания НГ праздников, то похудела на 2 кг:)
Божья коровка © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
ну процесс идет :)
а с 86 до 62 на чем худелось?
п.с.
в раздумьях 3й день дюкануться на 100% или взять за основу некоторые его принципы, добавить свои и считать калории (люблю считать их :))))
Токсик © (19.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Токсик © (19.03.2014 16:03) Прямая ссылка
боннский суп
бодифлекс
потом правильное питание и колораж
Божья коровка © (19.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Имхо, оптимально дюкануться, а уже потом выделить принципы, которые удобны, применимы и тебе подоходят.
@lex © (19.03.2014 17:03) Прямая ссылка
@lex © (19.03.2014 17:03) Прямая ссылка
пробовала - запор на третий день.. не подходит мне это
Божья коровка © (19.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.03.2014 18:03) Прямая ссылка
а кефир пила на дюкане?
я сегодня испробовала 2 рецепта по дюкану. сижу довольная как 100 китайцев :))) но я еще не на диете, решила сначала некоторые блюда попробовать. как-то мне очень подходят (тьфу-тьфу-тьфу) при этом можно яйца! кефир! и соль! для меня важно. а сыр, без которого тоже жизни не мыслю, я сделала сама и очень мне понравился. при этом 0% жирности=0 калорий.
если завтра еще и отвес получу (хотя чувство такое как будто я после новогоднего застолья и не верю, что при этом может быть минус :)))
Токсик © (19.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Токсик © (19.03.2014 18:03) Прямая ссылка
да. у меня всего три дня атаки нужно было выдержать и т.к. я люблю мясо то я радовалась что все так клево
потом не смешно стало...
Божья коровка © (19.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.03.2014 18:03) Прямая ссылка
а отруби ты когда ела? я вот начиталась, что если вечером с кефиром, то проблемы могут быть, а если на завтрак, то, наоборот, чистит :) и в диете рекомендация: при запорах обязательно употреблять пшеничные отруби по ст.л в день
Токсик © (19.03.2014 19:03) Прямая ссылка
Токсик © (19.03.2014 19:03) Прямая ссылка
каждый день, в обязательном порядке
не всем подходит эта диета. мне не подошла
может вам подойдет, попробуйте
Божья коровка © (19.03.2014 19:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.03.2014 19:03) Прямая ссылка
и отруби не помогли?
Винни © (20.03.2014 00:03) Прямая ссылка
Винни © (20.03.2014 00:03) Прямая ссылка
миль пардон ,влезла. прочла ниже)
Винни © (20.03.2014 00:03) Прямая ссылка
Винни © (20.03.2014 00:03) Прямая ссылка
спасибо за совет! прислушаюсь
Токсик © (19.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Токсик © (19.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Ужасный завтрак - салат из макарон, яйца и второга. На обед салат из свеклы с черносливом и рукколой, на ужин курица с овощами.
@lex © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
@lex © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
ОФФ: В связи с пониманием, что мало ем и не ем фруктов, да и жиров всяких полезных, на банальную тему:
какие комплексы витаминов покупаете (желательно без лактозы - подозреваю, что прыщи от витаминов у меня вылазят из-за нее в составе), и что купить можно в Питере в аптеках.
@lex © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
@lex © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Центрум от А до Цинка, в осенне зимний сезон мне идет неплохо
Wera © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Wera © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
на счет лактозы не знаю
пью витрум бьюти
Лейка © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
пила Омега3 (полезный жир как раз) + витамин Е (источник молодости) + коэнзим композитиум колола по своим соображениям + отлично улучшает метаболизм. но была побочка! я на всем этом забеременела.... 2 раза! :))))
Токсик © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Токсик © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
некислая побочка))))))))
Лейка © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
ооо, это хорошо)
@lex © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
@lex © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
я сейчас смотрю в сторону спортивного питания и тамошних витаминов
мне они кажутся более сбалансированными и менее - как бы это выразится - жаднорыночными
я ща пью для суставов анимал флекс и там комплекс
Божья коровка © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Цинк, магнециум и всю группу Б ну и Д конечно,
Luluka © (19.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Luluka © (19.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Это в какой форме, кто производитель?
@lex © (19.03.2014 16:03) Прямая ссылка
@lex © (19.03.2014 16:03) Прямая ссылка
В таблетках, у меня финские.
Luluka © (20.03.2014 09:03) Прямая ссылка
Luluka © (20.03.2014 09:03) Прямая ссылка
девочки,
я тут размышляла. в день трень мне есть не хочется, поэтому ем мало.
но вот в дни между тренями, у меня жор (((
это же неправильно, да? надо есть чуть больше в дни трень наоборот?
kelly © (19.03.2014 17:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Тоже послушаю,жор страшный.все как в топку,то ли метаболизм так разогнала,жрать хочется всегда
roksi © (19.03.2014 21:03) Прямая ссылка
roksi © (19.03.2014 21:03) Прямая ссылка
и суп морены не помог?)))
Винни © (20.03.2014 00:03) Прямая ссылка
Винни © (20.03.2014 00:03) Прямая ссылка
у меня та же фигня
просто стараюсь сдерживать себя в дни между тренями
Лейка © (20.03.2014 08:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2014 08:03) Прямая ссылка
а я чую пост мне боком жирным выйдет
придется поработать)
Nat-ka © (20.03.2014 09:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2014 09:03) Прямая ссылка
ты на нем кг набираешь?
Лейка © (20.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2014 10:03) Прямая ссылка
нет, я держу все под контролем, благо есть спорт
но все же углеводы почти одни ...
вес не меняется
Nat-ka © (20.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2014 10:03) Прямая ссылка
По мне , по моему организму, отсутствие аппетита после тренировки грит что либо я халявила, либо мне настока дурно от перетренированности что аж до тошноты.
А вообще эффект от пожрал он на следующий день проявляется
После зажоров на след день самые мощные трени можно делать
юкси © (20.03.2014 09:03) Прямая ссылка
юкси © (20.03.2014 09:03) Прямая ссылка
блин (
значит недостаточно занимаюсь (((
а как болело вчера.
Юкси, если на следующий день ничего не болит, значит плохо тренировалась, да? то есть надо, что бы болело или для поддержки того что есть необязательно?
чет я запуталась...
изменения в теле мне нравятся, но непонятно, если не болит, значит все напрасно делаю?
kelly © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
kelly © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
уверена, что все индивидуально
я есть не хочу если хорошо отзанимаюсь
но ваще я всегда стараюсь выкладываться
если лень, то лучше не ходить вообще на треню)
Лейка © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
ну вот я тоже так думала.
ну не най, главное, что мне нравится, наверно
kelly © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
kelly © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
угу
я вчерасть таки не пошла)))
седня пойду
Лейка © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
оооо
а все остальное было?
kelly © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
kelly © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
конечно!))
Лейка © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
молодца!
нафик этот спорт!
kelly © (20.03.2014 11:03) Прямая ссылка
При силовых боль приветствуется ага
юкси © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
юкси © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
девушки, а кто какие салаты и супы ел последнее время? Лучше, конечно, чтоб сбалансированно, то есть с белком, не только овощи. Но и только овощи тоже пойдут)
у меня немного кризис жанра. и хочется только макаронов. с маслом и сыром. ну может с помидоркой иногда)
marlen © (20.03.2014 12:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2014 12:03) Прямая ссылка
заранее спасибо. потому что я сейчас уйду, но потом все почитаю, если напишете)
marlen © (20.03.2014 12:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2014 12:03) Прямая ссылка
о6ожаю свой лю6имый нисуаз с тунцом, правдаза правку делаю полегче, иногда просто лимоном с6рызгиваю
и в последнее время подсела на салат из ананаса, лука порея и кра6овых палочек, заправка - домашний йогурт
Ни © (20.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Ни © (20.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Мы с дочкой по вечерам едим такой: салат зеленый, помидорки, огурец (без шкурки) , адыгейский сыр кубиками, кедровые орешки и полито оливковым маслом с бальзамическим уксусом
Ксанка © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
щи с белыми грибами
Кеня © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Кеня © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
+1
Nat-ka © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
пасту делаю с баклажаном, сладким перцем, цукини - в томатном соусе с базиликом, еще из последних понравилась чецевица зеленая с шампиньонами)
Nat-ka © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Я делаю щи - капуска, помидоры, укроп, фасоль стручковая, в общем, все по вкусу без картошки, можно одну морковку, специи по вкусу, в конце кидаю курогрудь кубиками, подучается как легкий бульон.
@lex © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
@lex © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ну и суп-пюре, разумеется. Шпинат с авокадо, или брокооли с фасолью. Позволяю 15% сметану в щи, чайную ложку.
@lex © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
@lex © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
в выходные планирую фасолевый суп вегетарианский)
Nat-ka © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ничего мне нельзя из вами описанного((( только щи постные
Ксанка © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
щавель низя?
Nat-ka © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Неа , щавель и шпинат нельзя
Ксанка © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Ксанка © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
А любимый салат на завтрак - помидор, яйцо, творог (грамм сто и более по вкусу).
@lex © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
@lex © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
суп только рыбный делала
из форели
с картошкой и луком (целиком)
жду не дождусь, когда корюшку продавать начнут
очень у ж я её люблю))
Лейка © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
чуть слюной не залила всю клаву
Nat-ka © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
ее вроде уже начали продавать
вкусно у тебя)
снеж © (20.03.2014 19:03) Прямая ссылка
снеж © (20.03.2014 19:03) Прямая ссылка
Сегодня будет салат из морской капусты, яиц, тунца копченого огурца и чипсов из нори
Но углей в нем мало
Чтоб сбалансировать можно туда дикого риса насыпать
Вчера табуле с куриной грудью натура вошел и мужу понравился- новое блюдо перейдет в постоянное)
юкси © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
юкси © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
бблииин, прочитала копченного огурца))))
Nat-ka © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
и я)))
ложка дегтя © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
ложка дегтя © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
расскажи как табуле делаешь? традиционно?
Nat-ka © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Булгур
Курогрудь
Помидоры без середины
Перец сладкий
Петрушка
Мята
Зеленый лук
Лимон оливк масло
юкси © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
юкси © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
надо попробовать)
спасибо
без курицы
Nat-ka © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
красота! всем спасибо!
.. думаю, что надо купить белых грибов и морской капусты перед выходными)
marlen © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
вы народ северный, у вас тоже по идее брюква должна быть “нац. овощем” - рагу, потушить, суп, суп пюре)
Bastet © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
брюква мне очень интересна, она тут вкусная (и пусть некоторые близкие нос воротят:)
а напиши подробнее, как ты делаешь, в какое рагу, например?
мне,кстати, нравится вот такой салат иногда:
http://ranja.livejournal.com/583519.html
не скажу, что любимый, но под настроение неплохо
marlen © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
гляну!
мы делаем традиционно айнтопф, по технологии стандартно, только без картошки, а так морковь, сельдерей, порей/лук (но предпочитаем порей), мне кусочками больше нра, но м любит больше однородную консистенцию, поэтому пюрируем, но не “в хлам”, чтобы и с кусочками
смотрю, у вас называют)
Bastet © (20.03.2014 14:03)
Прямая ссылка
Bastet © (20.03.2014 14:03)
грюта нам знакомое слово, да)
тушится все одновременно и все, да?
у меня муж от сырой брюквы ("опять твои эти твои... корни") нос морщит, а в гарнирах нормально ест при этом, когда не дома. Надо мне да, грюту сделать
marlen © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
припустив лук-морковь-сельдерей, туда кубиками 1*1*1 см брюкву (можно и покрупнее), залить водой и до готовности, травки-специи
расскажи потом, интересно)
Bastet © (20.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Bastet © (20.03.2014 16:03) Прямая ссылка
я что-то на бульоны уже года пол засела. просто варю курицу без кожи. ем отварное мясо, запиваю бульоном :)
Токсик © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Токсик © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
и что, даже зелень в него не крошишь?
marlen © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
нет, просто не люблю
Токсик © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Токсик © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Тертая морковь, корень сельдерея, изюм, раст.масло. Мне очень вкусно.
Листья салата разные, кедровые орешки, огурец, можно яйцо перепелиное (если не поститесь). Раст.масло, чуть-чуть соевого соуса.
Я все же выбираю, что попроще и побыстрее. А сейчас еще и постное.
Ябло4ко © (20.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Ябло4ко © (20.03.2014 17:03) Прямая ссылка
часто делаю из цукини и аспарагуса, это когда поесть надо, а калорий осталось мало)
Vasha Glasha © (20.03.2014 19:03) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (20.03.2014 19:03) Прямая ссылка
супы не люблю
я ими не наедаюсь
варила щи и чечевичный
на выходные будет гречневая похлебка
салаты...
капуста морковь огурец редиска заправить уксус масло
свекла чернослив жареные семечки заправить уксус масло
снеж © (20.03.2014 19:03) Прямая ссылка
снеж © (20.03.2014 19:03) Прямая ссылка
на сегодня 1565
запеканка творожная, овощи, курогрудь, тунец, морковь, сельдерей, китайская капуста, яблоки (2)
хочу манго, но нету
Божья коровка © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (20.03.2014 13:03) Прямая ссылка
я съела гречку и салат айсберг с кумато и сыром бри (чуть-чуть)
отлично наелась!)
ложка дегтя © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
ложка дегтя © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
оф, извините, а что у неё на ногах?
kelly © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
ой, сори, хотела на облик
kelly © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
kelly © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
cтранно
хотела на облик перенести, а он предлагает только 4 форума для переноса: школа жен, школа мам, треп и все остальное
ну и куда тебя?)
Кеня © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Кеня © (20.03.2014 14:03) Прямая ссылка
)))))
Nat-ka © (20.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2014 15:03) Прямая ссылка
