| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2013 года > Итожить будем?) |
Итожить будем?)
Пишите чтоль итоги за год)
Отвес- привес
У меня ровно все , если сравнивать с декабрем прошлого года то минус килограммы и плюс рельефы и прочие фитнес радости)
юкси © (24.12.2013 09:12)
Прямая ссылка
ето программа силовых тренировок
http://notabenoid.com/book/31942
на год
marlen © (24.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Не прицепила
юкси © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Млин, какой же гадко-завистливый коммент! Животное какое то отписалось-хрю-хрю.
Заяц боевой ушастый © (06.01.2014 00:01) Прямая ссылка
круть!
прям для всех мотивация)
Лейка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
здорово! )
Инфанта © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
спасибо, друх )
Ягодка © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
ага, до )) говорят, что визуально я уменьшилась раза в два, так что красоты в фотках "до" маловато
спасибо )
Инфанта © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
вообще-то я думала повесить их на холодильник
Инфанта © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
А я вот общепитом грешу, повадились в кофейню с очень вкусной выпечкой заезжать - результат мгновенный. И очень набираю в поездках из-за общепита
Моталка © (24.12.2013 22:12) Прямая ссылка
Я гармошка, туда-сюда, с декабря, наверно, отвес, но это не повод для гордости и даже не устойчивая тенденция
Моталка © (24.12.2013 17:12) Прямая ссылка
гыыыыыы))))
повеселила)))))
Лейка © (25.12.2013 09:12) Прямая ссылка
юкси © (24.12.2013 09:12)
по итогам - ни отвеса, ни привеса
чему я очень рада
правда летом я была легче на 3кг, но это мои обычные сезонные колебания
Лейка © (24.12.2013 09:12) Прямая ссылка
Лейка © (24.12.2013 09:12) Прямая ссылка
было 6, что ли, кило в минус. Собой довольна)
но главные результаты -- привыкла к КБЖУ, что повлияло на общее самочувствие и как выгляжу, ну и то, что наконец-то начала программу НРОЛ в сентябре. Правда вот сейчас прерваться пришлось (
marlen © (24.12.2013 09:12) Прямая ссылка
marlen © (24.12.2013 09:12) Прямая ссылка
НРОЛ что это?))
которая Maritka © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
ето программа силовых тренировок
http://notabenoid.com/book/31942
на год
marlen © (24.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Фотоотчет)))
2012-2013
юкси © (24.12.2013 09:12) Прямая ссылка
юкси © (24.12.2013 09:12) Прямая ссылка
Не прицепила
юкси © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
рука на фото 2012 как-то приятнее глазу)
а жЫвот на обеих фотах - просто что-то нереальное и простому смертному недостижимое)))
Лейка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Лейка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Руки и плечи это побочка базовых упражнений
Кроме трицепса ниче не делаю
Извиняйте)
юкси © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
юкси © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
но отжимания и подтягивания делают свое дело ))))))))))
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Тяги всякие в основном
юкси © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
юкси © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
понимаю )
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
достойно восхищения, но мне слева больше нравится)
ложка дегтя © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
очень круто
лок © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
лок © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
результат более чем очевиден, молодец )
Инфанта © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Инфанта © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
круто!
Кеня © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Кеня © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
супер!!!
мне очень нравится!
хочу также, но это я точно не потяну пока )
Ни © (24.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Ни © (24.12.2013 15:12) Прямая ссылка
ого. Видна работа... достойно уважения, но лично мне не нравятся перекачанные девушки. А тут уже на грани перекачанности. На любителя в общем.
тюль © (26.12.2013 17:12) Прямая ссылка
тюль © (26.12.2013 17:12) Прямая ссылка
если столько времени проводить в спорт зале и уделять столько внимания своей персоне, то это достаточно обычный результат- не халтура, видно.грех при таких затратах времени не иметь такой пресс. Но девушка не рожала, нет детей, занимается с утра до ночи собой.
вот если бы рожала, имела детей, имела такой пресс- то я бы восхитилась.
...... © (27.12.2013 18:12) Прямая ссылка
...... © (27.12.2013 18:12) Прямая ссылка
+100000
Мимо © (05.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Мимо © (05.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Млин, какой же гадко-завистливый коммент! Животное какое то отписалось-хрю-хрю.
Заяц боевой ушастый © (06.01.2014 00:01) Прямая ссылка
Ужас. Асвенец имхо
Мимо © (05.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Мимо © (05.01.2014 21:01) Прямая ссылка
у меня:
-10 кг,
-8 см в бедрах,
-6 см в талии
-4 см в груди
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Оч круто Юль!
Держи их)
юкси © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
юкси © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
держать не буду
буду дальше скидывать )
мне безумно нравится ощущение, что внутри все железобетонное такое
но сверху как поролоном обернуто :)))))
спасибо, Ир!
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
круть!
прям для всех мотивация)
Лейка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
спасиб )
я совсем потом (надеюсь, к лету) покажу фотку, какой я была на прошлый НГ - там реально не я вообще ))))
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Молодец! А ты раз в сколько замеры делаешь?
Утка в кипятке © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
как переклинит ))))
но есть первые замеры и есть замеры щас
а так нечасто - раз в месяц-полтора
когда есть ощущение, что уменьшилась )
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
отличный результат
у меня с лета - 3 кг
больше вроде ничего
Nat-ka © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
у тебя и лишнего меньше намного )
так что твой результат - ого-го!
и вообще - ты куда пропала?
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
мне стыдно тут появляться
спорта нет
ношусь - дом - учеба - работа
надо уже вставать в строй и на спорт
+ сбой цикла произошел, короче весело все
Nat-ka © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
ох (
давай возвращайся в строй и береги себя!
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Ягодка © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
надо заниматься здоровьем
спасибо
Nat-ka © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.12.2013 10:12) Прямая ссылка
Нифигасебе ты даешь! и ты еще жалуешься что прогресса нет!!
молодец
лок © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
лок © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
лок, это капля в море
т.е. это где-то треть пути
понятно, что лучше хоть что-то делать и хоть какие-то результаты иметь, но это реально не много )
Ягодка © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
да какая капля ты что! продолжай и все получится что хочешь с таким упорством
лок © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
лок © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
спасибо )
Ягодка © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
здорово! )
Инфанта © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
видела фотки твои на облике, ты очень молодец!
которая Maritka © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
спасибо, друх )
Ягодка © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
итоги неутешительные +3 кг(((
ложка дегтя © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
намного больше мыщц чем год назад
хороший такой рельеф ввеху живота и талия уже стала
низ живота совсем не идеальный - кожа растянута
вес такой же 60-61 кило
фоток не покажу
лок © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
лок © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
фото те, что были, уже крутые)
marlen © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
marlen © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
уже писала: минус тридцать с копейками
довольна как слон, восхищаюсь теми, кто дружит со спортзалом, но это точно не мое.
фото показывать стремно, честно говоря ))
Инфанта © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Инфанта © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
так ты же показывала
или ты про фото до?
хорошо выглядишь)
marlen © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
marlen © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
ага, до )) говорят, что визуально я уменьшилась раза в два, так что красоты в фотках "до" маловато
спасибо )
Инфанта © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
ну и не показывай, раз не нравятся)
а то и “сожги” нафиг)) если, конечно, среди нет важных радостных моментов)
marlen © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
marlen © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
вообще-то я думала повесить их на холодильник
Инфанта © (24.12.2013 11:12) Прямая ссылка
ой, да ну)))
повесь удачные, для позитивного вдохновления)
marlen © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
marlen © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Привет, после родов 5 декабря 2012 года была 85, сейчас 72, ни грамма не ушло с лета:(((( Но я и сильно не ограчивалась... следующий рывок хочу к апрелю, если получится
Дюже © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Дюже © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
тут как-то девушка Ни писала... я очень впечатлилась .... она начала Джилиан примерно со мной в одно и то же время и такой крутой результат... А я, дуро, бросила на полпути... очень болели колени и потом стало невмоготу... желание поспать ночью пересилило... (занималась всегда поздно вечером) сейчас думаю таки вернуться...ну и наладить нормальное питание.
Дюже © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Дюже © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
мне кажется, у тебя такой отличный результат, что это уже стимул продолжать Джиллиан )
Ягодка © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
да, было дело )))
я уже на Шона Ти перешла в плане кардио, после его фокуса Т25 собираюсь пройти Инсанити.... даже не верится, что я замахиваюсь на это и когда-то падала и не могла отдышаться от Джиллиан с ее программой Стань стройной за 30 дней.. а ведь это было ровно 4 месяца назад
Ни © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ни © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
а я все никак в весы батарейку купить не могу(
которая Maritka © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Надо взвеситься)
Скорее всего килограмма полтора потеряла
Но самое главное появился пресс, и укрепились мышцы бедер и попы-благодаря йоге)
Camille © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Camille © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Щаз вешу на кг больше, чем в ночь с 1-го на 31-е в прошлом году. Но тогда я очень сильно схуднула прям.
@lex © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
@lex © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
с 31-го на 1-е*
@lex © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
@lex © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
у меня минус 8-10 кг, вес держу
самым главным достижением считаю то, что научилась не кидать в себя еду, как в топку
Диеты строгой не придерживаюсь вообще, могу и пирог съесть, и пасту, и кусок торта. Просто в такие дни ограничиваю себя легким супом овощным на ужин.
А раньше в такой день пришла бы домой, и считая, что день потерян пожарила бы себе еще картошки.
Вобщем, я собой довольна!)
Кеня © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Кеня © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Здорово! Уменя в общем-то зависит только от количества сладкого и выпечки, остальную еду ем одинаковую и она вся правильная-полезная. Даже ночные возлияния с закуской мне плюса не дают.
Моталка © (24.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Моталка © (24.12.2013 20:12) Прямая ссылка
ага) и еще мне проще, когда одна стала жить
вредностей себе домой не покупаю, т.е даже если захочется чего-то, а ничего нет))
Кеня © (24.12.2013 21:12) Прямая ссылка
Кеня © (24.12.2013 21:12) Прямая ссылка
А я вот общепитом грешу, повадились в кофейню с очень вкусной выпечкой заезжать - результат мгновенный. И очень набираю в поездках из-за общепита
Моталка © (24.12.2013 22:12) Прямая ссылка
Этот год был богат и на прирост и на сброс )))
в декабре была беременна, поэтому даже не могу подвести итог ))
поэтому беру максимум свой на ГВ
от него -16 кг
Ни © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ни © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Привес три кила, минус один размер с 46 на 44
Опа стала круглее
но все равно есть куда стремиться:)
Божья коровка © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Божья коровка © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
интересно, а есть такой человек кто бы сказал - все, я достигла идеала, стремиться большее некуда..
ну из простых обывателей
Ни © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ни © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
стремление к совершенству - вечно!)
Лейка © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Лейка © (24.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Слава богу, есть еще старение, чтоб не надоедало)
@lex © (24.12.2013 14:12) Прямая ссылка
@lex © (24.12.2013 14:12) Прямая ссылка
даже по достижении идела нужно стремиться этот идела держиват ьи поддерживать))) А не почивать на плюшках)
Винни © (28.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Винни © (28.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Заветных 47-48кг пока нет)))), есть к чему стремится. Прорисовались верхние 2 кубика пока))). Скоро буду сушиться - у нас в зал ходят спортсмены, вот с ними хочу попробовать)))
Эгоистка © (24.12.2013 14:12) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.12.2013 14:12) Прямая ссылка
минус 3 за год после родов
осталось 3
Лена © (24.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Лена © (24.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Я гармошка, туда-сюда, с декабря, наверно, отвес, но это не повод для гордости и даже не устойчивая тенденция
Моталка © (24.12.2013 17:12) Прямая ссылка
Даже и писать не о чем, последний раз когда взвешивалась, весы пнула, теперь палец болит.
МарфаВасильевна © (25.12.2013 08:12) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (25.12.2013 08:12) Прямая ссылка
гыыыыыы))))
повеселила)))))
Лейка © (25.12.2013 09:12) Прямая ссылка
Да нет стабильности потому что. Было скинула 3 кг, потом опять 2 прибавила, тьфу.
МарфаВасильевна © (25.12.2013 10:12) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (25.12.2013 10:12) Прямая ссылка
начало года было где-то 56-57, к лету нажрала в отпусках до 62!!!, вот как на спорт пошла - 59, но объемы как были при 57 без спорта
МуХа-ЦоКотУха © (25.12.2013 12:12) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (25.12.2013 12:12) Прямая ссылка
если прям за год,то минус 20кг.гы.
т.к. в тот нг была на 9ом месяце берем.
потом ушло 10.
за лето еще 10.
идеально еще бы 5.работаем!
Cat © (25.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Cat © (25.12.2013 12:12) Прямая ссылка
беременность нещитова
вых © (25.12.2013 13:12) Прямая ссылка
вых © (25.12.2013 13:12) Прямая ссылка
ну,кому как!
для меня считово,ибо после первой,при соблюдении в течение 9 мес норм питания,я на выходе имела +5кг к добеременному.с ними и пришла ко второй берем.
а сейчас я как до.считово мне!)))
Cat © (25.12.2013 14:12) Прямая ссылка
Cat © (25.12.2013 14:12) Прямая ссылка
у меня -2кг к добеременному весу
вых © (25.12.2013 14:12) Прямая ссылка
вых © (25.12.2013 14:12) Прямая ссылка
это называется-везение!)
Cat © (25.12.2013 14:12) Прямая ссылка
Cat © (25.12.2013 14:12) Прямая ссылка
это не везение,это называется,-"много бегать, мало кушать"
вых © (25.12.2013 14:12) Прямая ссылка
вых © (25.12.2013 14:12) Прямая ссылка
у меня типа - 3 в кг.
но по форме я очень довольна своим прогрессом, просто очень. так что для меня этот год был прекрасным.
Искра © (25.12.2013 18:12) Прямая ссылка
Искра © (25.12.2013 18:12) Прямая ссылка
-17 кг, но это не за год,
с мая
снежастый © (25.12.2013 19:12) Прямая ссылка
снежастый © (25.12.2013 19:12) Прямая ссылка
минус 4 кг, но это за последние 2 месяца, так как бросила кормить хрудью. Надо в следующем году на эту часть клео переползти, для стимула)
Sostanza © (26.12.2013 06:12) Прямая ссылка
Sostanza © (26.12.2013 06:12) Прямая ссылка
-7кг
но могло бы быть и лучше, т.к. были многочисленные нарушения в отпусках.
в общем, желаю себе силы воли в след году ))))
Ле © (26.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ле © (26.12.2013 13:12) Прямая ссылка
держу вес
мышц стало гораздо больше, и даже рельеф появился)))
вошла в азарт))
Кэрри_40 © (26.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (26.12.2013 15:12) Прямая ссылка
-6кг, но и это радость. Теперь бы удержать) И еще три скинуть)
Бармалей*ка © (26.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Бармалей*ка © (26.12.2013 15:12) Прямая ссылка
у меня -10кг, худела после родов! Скинула даже больше чем планировала!!!
Kristic © (26.12.2013 18:12) Прямая ссылка
Kristic © (26.12.2013 18:12) Прямая ссылка
минус 4 по сравнению с декабрем прошлого года
но весной и летом были более сильные колебания в обе стороны
и размер уменьшился
те джинсы, что не застегивались в прошлом году - сейчас носятся спокойно, и не тесные совсем
и конечно еще очень даже есть куда стремиться
Kosh © (27.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Kosh © (27.12.2013 16:12) Прямая ссылка
+3 кг после родов и не могу взяться за себя. почему-то желания нет даже, не узнаю сама себя :( поэтому теперь форум диеты только почитываю...
Токсик © (27.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Токсик © (27.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Ооо! Аналогично! Только у меня не после родов, а после окончания ГВ +4 кг получилось. Но желания за себя браться абсолютно нет, факт.
Утка в кипятке © (28.12.2013 09:12) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (28.12.2013 09:12) Прямая ссылка
Я в этом году похудела на 11 килограмм. Только я это сбросила не на год, а за три месяца. Отой осенью. Как приехала с отпуска по системе "Все включено", так и решила, что хватит отъедаться. за последние два года никак не могла взять себя в руки. Но тут все же решилась. Собралась с духом. Правилбное питание и Редуксин пила. И вот как результат минус одинндцать килограмм.
ANNA © (30.12.2013 11:12) Прямая ссылка
ANNA © (30.12.2013 11:12) Прямая ссылка
умница!
Токсик © (03.01.2014 22:01) Прямая ссылка
Токсик © (03.01.2014 22:01) Прямая ссылка
Я в начале года весила очень много для моего роста (165 см) - 75 килограмм. Реально чувствовала, что лишнее и мешает. Раньше худеть не могла, потому как кормила грудью Как только перестала кормить, сразу начала худеть и похудела на 17 килограмм. Правда не могу сказать. что это чисто моя заслуга))) Худела под надзором в центре Гаврилова))) За что им премного благодарна)))
Зафира © (10.01.2014 20:01) Прямая ссылка
Зафира © (10.01.2014 20:01) Прямая ссылка
