| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2013 года > Как похудеть и заниматься спортом |
Как похудеть и заниматься спортом
Если у человека нет денег(((((Вот только-только на квартплату хватает.Приходится есть картофель, макароны и прочие копеечные продукты.Подругу прёт и прёт в ширь, что мне ей посоветовать?
Выхухоль © (14.11.2013 14:11)
Прямая ссылка
вы штоль покупали?
Выхухоль © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
прально все Матрих грит. по большому счёту для прального питания, мясо можно раз в неделю, молочку два раза в неделю, хлеб можно вообще исключит, морепродукты раз в неделы. остается курогруд , а если учест что нормальная порция протейна для худеущих дам это 100 грамм два раза в день , фрукты 2 раза в день и салат 2 раза в день, то экономия на лизо. можно и на правильном питании кушат тазиками и удивлятся куда это меня прет.
SmartCookie © (15.11.2013 00:11)
Прямая ссылка
Выхухоль © (14.11.2013 14:11)
у меня их тоже нет!
пусть ест капусту, морковку и проч ботву
они тож копеечные)
и бегать вокруг дома тож можно абсолютно бесплатно)
Лейка © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Лейка © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
да и я ни шикую
за машину свекрови осталось отдать 200 тыс
Nat-ka © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
вы штоль покупали?
Выхухоль © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
я купила себе
у свекрови одолжила
не хватало
Nat-ka © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
а сколько квашенки можно съесть в день?) я так её распробовала не могу удержаться
кленовый лист © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
нууу
вобще она воду задерживает
отеки могут быть
а так - ешь скокак хошь, она почти без калорий (если без сахара квашена)
Лейка © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Лейка © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
и еще аппетит повышает
ияшка © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
ияшка © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
мне не повышает!
кленовый лист © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
во первых заниматься дома под диск
во вторых все же на курицу с овощами да творог наскребет?
на меня тут подруга обиделась
пришла ко мне и заглянув в холодильник выдала: "На фиг вам такой огромный холодильник, если он пустой?"
я ну удержалась и ответила: "Я на толчок не работаю!"
они видимо приняла на свой счет
Nat-ka © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
есть квашеную капусту?
кленовый лист © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Варить супы и бульоны
Овощи дешевые- капуста, морковь, обожаю их просто потушить
Куриные субпродукты - тож оч вкусно
Camille © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Camille © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
почему курогрудь бывет мягкой а бывает резиновой? как думаете дело в приготовлении?
кленовый лист © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
чем дольше варишь(жаришь), тем она дубовее
Выхухоль © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
а сколько надо?
кленовый лист © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
если жарю филе, то 4 мин с одной стороны, 4 с другой, а если варить,-всплывет и готово
Выхухоль © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
и целое филе прожаривается за 4 минуты?????
или ты его кусочками/пластинками режешь?
Ягодка © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Ягодка © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
отбиваю
Выхухоль © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
ясно
надо попробовать )
Ягодка © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
Ягодка © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
а я не обивая жарю на сковордке гриль
Nat-ka © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
под гнетом?
Ягодка © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
Ягодка © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
нет
но
берешь грудку, делаешь надрез и разворачиваешь ее
и на разогретую сковородку гриль
Nat-ka © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
еще от корма, которым птицу кормили зависит
ияшка © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
ияшка © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
не, я тоже замечала, думаю в мясе самом и его "старости"
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
в приготовлении
я делаю на гриле или запекаю - всегда мягкая
Nat-ka © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
дело в пересушивании
Matrix © (14.11.2013 18:11) Прямая ссылка
Matrix © (14.11.2013 18:11) Прямая ссылка
ой, это отмазы
спорт всегда можно скачать в инете и заниматься дома - было бы желание
замороженные овощи разные делать паровые, стоят копейки
салаты с капустой - огурцом, морковный на терке с яблоком
курицу отваривать
каша овсянка, греча копейки - с молочком оч вкусно
венигрет недорого, поменьше картошки в него
да фантазирен и масса всего
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
+1 про отмазы
Лейка © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Лейка © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
вот-вот, я ей тоже говорю
Выхухоль © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
и наверняка любить выпить пивка?)
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 14:11) Прямая ссылка
с чипсами)
Nat-ka © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
не знаю)))
Выхухоль © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
- картофель не жарить, а запекать и есть утром/днем, а не вечером и без масла и майонеза
- салаты делать из морковки, капусты и сырой свеклы, если на огурцы-помидоры денег нет
- макароны тоже есть не с маслом, а с овощами
и т.п.
ну, и двигаться побольше
начинать с ходьбы, переходить к бегу
Ягодка © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Ягодка © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
и есть овсянку
Nat-ka © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
и НЕ есть овсянку ))))
но сначала можно и есть, да )
это я просто недавно исключила овсянку и поняла, как мне без неё легко и насколько легче худеется! и насколько меньше углеводов сразу в рационе!
и это учитывая, что я пока оставила гречку!
Ягодка © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Ягодка © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
утром
почему не есть
хотя я ее тоже исключила)
Nat-ka © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
воооот ))
я не знаю, почему
я эксперименты на себе ставлю
мне без овсянки лучше )
Ягодка © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
Ягодка © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
я тоже это поняла
но иногда буду
когда совсем зима будет)
мне сегодня очень хорошо бутер пошел с грудкой гриленой с утра
Nat-ka © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
А капуста? Кстати, мне про бедность не рассказывайте, я знаю как худеется, когда денег нет. Значит ест она.
@lex © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
@lex © (14.11.2013 15:11) Прямая ссылка
угу
пельмени да полуфабрикаты всякие
Nat-ka © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
девы, скажите у меня одной неприятный осадок в горле от свеклы свежей, которая входит в состав салата "Щетка". Может кто знает как с ним бороться. Пока ем салат, все нормально, пройдет после еды минута-две, все в горле обкладывает фигней какой-то
лариса © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
лариса © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
сырую не ем
только вареную
Лейка © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
Лейка © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
прочитала, что надо сырую...а эффект не снижается от вареной?
лариса © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
лариса © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
я целую семью знаю, которые живут на оочень скромные деньги, на еду тратят немного соответственно, но едят от пуза жареной картошки, окорочка постоянно и майонез тоже любят
мама и дочка огромные, мама моего возрста уже с жутким давлением вплоть до госпитализаций, дочка школьница очень странно формируется, совсем нет женственных признаков, только жир по типу бочонка((
Моталка © (14.11.2013 22:11) Прямая ссылка
Моталка © (14.11.2013 22:11) Прямая ссылка
варить супы и заниматься дома
лок © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
лок © (14.11.2013 16:11) Прямая ссылка
вот те на. А что насчёт капусты, свеклы и моркови, хойдения по улицам и качания пресса дома?
SmartCookie © (14.11.2013 18:11) Прямая ссылка
SmartCookie © (14.11.2013 18:11) Прямая ссылка
наоборот на копечных продуктах она прекрасно похудеет:)
Matrix © (14.11.2013 18:11) Прямая ссылка
Matrix © (14.11.2013 18:11) Прямая ссылка
правильное и здоровое питание - это всегда недешевое питание
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 18:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 18:11) Прямая ссылка
это спортивное питание недешевое, чтоб мышся нарашивать:)
если есть меньше в принципе, то и экономия, и похудение в одном флаконе:)
Matrix © (14.11.2013 19:11) Прямая ссылка
Matrix © (14.11.2013 19:11) Прямая ссылка
спортивное питание это что? протеиновое? ну так обычно там пьют добавки
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 19:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 19:11) Прямая ссылка
хороший протейн очень дорогой. это и есть добавка, по отдельности аминокислоты пить это для обычного обывателя не нужно:)
Matrix © (14.11.2013 20:11) Прямая ссылка
Matrix © (14.11.2013 20:11) Прямая ссылка
3000р хороший протеин банка на 74 дозы - т.е. 2 мес в среднем
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 20:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 20:11) Прямая ссылка
супы, салаты, фасолевые, раз в день животный белок - достаточно дешево выйдёт.
но надо основные принципы питания знать все таки при этом
Matrix © (14.11.2013 19:11) Прямая ссылка
Matrix © (14.11.2013 19:11) Прямая ссылка
а какие супы то полезны и что в них полезного? так - похлебка от голода
полезно это как раз хорошая рыба, морепродукты, куриное именно белое мясо нежирное, свежая (зимой "очень дешевая" клетчатка: помидоры, огруцы, грибы, баклажаны, перцы и тп
гарниры не гречка, макароны и картошка, а овощи
фрукты - а не просто яблоки и апельсины
молочка: натуральный йогурты и хороший творог весьма недешево
хлеб грубых сортов и специального помола, либо хлебцы - значительно дороже обычного
продолжать можно до бесконечности
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 19:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 19:11) Прямая ссылка
все овощные супы очень полезны, особенно на курином булёне:) и сыт, и порцию овощей получил.
фрукты и хлеб на диете исключаем:) Молочку ограничиваем значительно.
гарниры - ГРЕЧКА конечно, кинва и бурый рис - единственно разрешенные:) остальное - овощи - как тушеные, так и свежие в салатах. Яйца и белки куриные - прекрасный источник белка. Фасолевые. Мясо можно пока есть пару раз в неделю.
у меня подруга в голодные студенческие 90-е очень хорошо за лето на одних овощах похудела, кг на 15:) потом вспомнила этот подвиг и так же похудела после родов 10 годами позже:)
Matrix © (14.11.2013 20:11) Прямая ссылка
Matrix © (14.11.2013 20:11) Прямая ссылка
напишите плз подробнее про пользу от вываренного мяса и кипяченых пол часа овощей?
кинву кто ест то? бурый рис дорогой
овощи зимой недешевые
молочку - творог я писала опять недешево
фрукты исключить - что за бред?
короче у вас какое-то странное представление о правильном питании
можно и на воде похудеть особенно будучи молодой, может прокатит без последствий для организма
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 20:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (14.11.2013 20:11) Прямая ссылка
а зачем кипятить овощи полчаса?
можно бросить их за 10 минут до готовности )
овощи - это что? огурцы и помидоры? да, недешевые
но морковь, свекла, капуста, репа, лук дорогими бывают только в Азбуке вкуса
так, может, стоит их покупать просто в других местах? :)))
Ягодка © (15.11.2013 08:11) Прямая ссылка
Ягодка © (15.11.2013 08:11) Прямая ссылка
картошка 10 мин варится? и я все же хочу услышать о пользе супа?
морковь - свекла и и лук - много салатов из них приготовишь?
нафига спорить то с очевидным, что питаться правильно, витаминно, разнообразно и полезно всем известно, что стоит недешево
МуХа-ЦоКотУха © (15.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (15.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Картошка вообще полезная толкьо сырая, и на диете картошку в суп не кладут. Из моркови тертый целый салат, из одной. И тебе клетчатка, и витамины, и вкусно.
Алекс © (15.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Алекс © (15.11.2013 15:11) Прямая ссылка
и что? морковка и капустка каждый день на салат? через 5 дней от них воротить будет
МуХа-ЦоКотУха © (15.11.2013 20:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (15.11.2013 20:11) Прямая ссылка
Ну это смотря че те надо, фигуру или пожрать.
Алекс © (17.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Алекс © (17.11.2013 10:11) Прямая ссылка
При этом можно сделать салат из: корня сельдерея, редьки, свеклы, квашеной капусты. Морская капуста стоит вообще какой-то мизер тоже, в прикуску подойдет.
Алекс © (17.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Алекс © (17.11.2013 10:11) Прямая ссылка
ну вот Матрикс-то как раз знает ЧТО она пишет!
все правильно она написала
овощи не надо кипятить полчаса - вот это как раз бред, каша будет из овощей, да и стоят морковка-репа-сельдерей и т.д. в том же Ашане копейки
Бобовые - отличный источник белка растительного
творог тоже разный бывает - да и деревенский творог с жирностью за 10% мало кому полезен
фрукты - это лишние углеводы
finnочка © (15.11.2013 09:11) Прямая ссылка
finnочка © (15.11.2013 09:11) Прямая ссылка
на бобовых не похудеешь в жизни
про супы прошу про пользу - все никак нет ответа
какой марки творого натуральный стоит недорого?
и давайте плиз, если не сложно, полноценное сбалансированное меню для худеющего на неделю - недорогое и главное вкусное, чтобы после недели такой едальни не захотелось все нафиг бросить и наестся дешевых, но вкусных полуфабрикатов худеющему
МуХа-ЦоКотУха © (15.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (15.11.2013 10:11) Прямая ссылка
откуда такое категоричное мнение, что на бобовых не похудеешь??? это растительный белок в первую очередь.
супы овощные - это клетчатка, плюс вывод лишней жидкости, плюс сытость.
на счет творога - я не люблю творог вообще, но в том же ашане вижу совершенно приемлемые цены. тот же ашановский французский - да, он маложирный, но вся Европа как-то питается подобным и здоровы. уж явно это полезнее 10%го творога.
а на счет дешевых и вкусных полуфабрикатов - мне это вообще невкусно и неинтересно, поэтому не понимаю, как такого можно наесться. на счет меню - куча сайтов и журналов, http://www.shape.com/healthy-eating, http://www.eatingwell.com/nutrition_health и т.д., смотрите и выбирайте под себя именно. то что подходит мне совсем не подойдет другому человеку (от тех же бобовых я худею, например, и очень даже хорошо, плюс с мне это очень вкусно). экспериментируйте с продуктами, можно реально заменить какие-то дорогие более дешевыми, но полезными. включите фантазию в готовке.
finnочка © (15.11.2013 10:11) Прямая ссылка
finnочка © (15.11.2013 10:11) Прямая ссылка
заменить можно, но далеко не все
дешево и диетно питаться будет скучно и малоразнообразно, что приведет к срывы незамедлительному
супы вывод лишней жидкости? новость для меня
я как раз считаю, что суп это чисто для сытости похлебка - витаминов от вываренного мяса или костей и отварных овощей как от клетчатки там уже пользы ноль
это не мнение, почитайте по бобовые - на диетах их очень дозированно надо есть + тяжелая пища для желудка очень
МуХа-ЦоКотУха © (15.11.2013 11:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (15.11.2013 11:11) Прямая ссылка
каждый сам себе выбирает питание и стиль жизни
мне борщ скучно и неинтересно
а тот же дал, например, очень даже вкусно
finnочка © (15.11.2013 11:11) Прямая ссылка
finnочка © (15.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Не знаю.. я могу есть больше иразнообразней, но это все уже в диету не вписывается. Тут все едят овсянку, мясо, творог, яйца и овощи. Готовь по-разноум и радуйся. Не хлебом единым все-таки.
Алекс © (15.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Алекс © (15.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Суп полезен для желудка как жидкое и горячее, плюс возможность уменьшить калорийность рациона без голода.
Творог ем лично простоквашино, не помню сколько, мне полпачки в день за глаза.
Алекс © (15.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Алекс © (15.11.2013 15:11) Прямая ссылка
уже идут серьезные споры на счет реальной пользы и вреда бульона на вываренном мясе для желудка
МуХа-ЦоКотУха © (15.11.2013 20:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (15.11.2013 20:11) Прямая ссылка
я не могу понять о каком вываренном мясе и костях ты все усиленно твердишь??? мы про овощной суп и овощах говорим, а ты о костях каких-то. может мы вообще о разном?
finnочка © (16.11.2013 08:11) Прямая ссылка
finnочка © (16.11.2013 08:11) Прямая ссылка
Я в этом давно определилась, никогда бульон не варю. Суп не равно трупо-выварка.
Алекс © (17.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Алекс © (17.11.2013 10:11) Прямая ссылка
прально все Матрих грит. по большому счёту для прального питания, мясо можно раз в неделю, молочку два раза в неделю, хлеб можно вообще исключит, морепродукты раз в неделы. остается курогруд SmartCookie © (15.11.2013 00:11)
Какая польза от зимних овощей? Только капусту имеет смысл есть. Она копеечная. Хороший творог стоит по-разному. Хлеб с отрубями есть дешевый. Куриные грудки - тоже фикня. У мяен вообще меню дома (что не на работе) не намного больше тыщи рублей в неделю выходит. Это и яйца, и творог, и суп, и овощи.
Алекс © (15.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Алекс © (15.11.2013 15:11) Прямая ссылка
ты судя по всему кушаешь как птеньчик)
с овощами зимними все же приятнее, нежли питаться тока 3 мес в году тем что на нашей грядке зреет
МуХа-ЦоКотУха © (15.11.2013 20:11) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (15.11.2013 20:11) Прямая ссылка
капусту вместо картофеля и гречку вместо макарон
Моталка © (14.11.2013 22:11) Прямая ссылка
Моталка © (14.11.2013 22:11) Прямая ссылка
пусть ест капусту, репу, морковь, яблоки. гречка и рис, в разумных пределах. фасоль, горох и прочие сыпучие - дешево. молочка, яйца и мясо иногда. а так если хлеб картошкой заедать, канеш поправишься.
krazy © (14.11.2013 22:11) Прямая ссылка
krazy © (14.11.2013 22:11) Прямая ссылка
редька, свекла...
krazy © (14.11.2013 22:11) Прямая ссылка
krazy © (14.11.2013 22:11) Прямая ссылка
заниматься дома
и на копейки покупать др овощи вместо картохи
Я Мальвина © (15.11.2013 07:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (15.11.2013 07:11) Прямая ссылка
Все отговорки. На занятия дома денег не надо вовсе, даже на одежду тратится не надо, никто не видит же, а уж жрать меньше тем более надо, раз денег нет!
МарфаВасильевна © (15.11.2013 08:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (15.11.2013 08:11) Прямая ссылка
капуста сжигает жир, к слову
лень © (19.11.2013 11:11) Прямая ссылка
лень © (19.11.2013 11:11) Прямая ссылка
