| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2013 года > Первый завтрак октября! |
Первый завтрак октября!
Утро - овсянка, на перекусы - яблоки. И что я буду делать, когда все яблоки с моей яблони уже опадут? а ведь скоро. Опять с печеньками чай пить? Эх....
МарфаВасильевна © (01.10.2013 10:10)
Прямая ссылка
все нра!
и каааааааак же захотелось винегрета!
Ягодка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
упражнение статическое
такая
или боковая
и так далее
marlen © (01.10.2013 14:10) Прямая ссылка
10 мин планкой????
есть такие герой?
kelly © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
упс, на коленях имелось в виду)))
* совсем ку ку я)))
kelly © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
))))
Мальвина я © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
первый завтрак не состоялся.
гадкий организм жестоко наказан)))
kelly © (01.10.2013 13:10) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (01.10.2013 10:10)
че то не лезет ничего
съела яичницу из двух яиц и кофе
Nat-ka © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
к врачу надо
без завтрака
и без питья надо было, но не выдержала душа поэта - кофе выпила
пусть как хотят
возьмут кровь, так возьмут, нет, так нет
Bastet © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Bastet © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Всем хорошего дня! У меня стандартно: завтрак - овсянка, обед - индейка и винегрет, полдник апельсин и пара фиников, ужин вареная курогрудь и цветная капуста. На перекусы - яблоки
Эгоистка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Эгоистка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
все нра!
и каааааааак же захотелось винегрета!
Ягодка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
да мне тут от тренера выговор был, что днем нет углеводов, вот добавляю, картошки в нем правда ОЧЕНЬ мало)))
Эгоистка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Эгоистка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
В свекле тоже углеводом много)
Ксанка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ксанка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
мне они и нужны
Эгоистка © (01.10.2013 17:10) Прямая ссылка
Эгоистка © (01.10.2013 17:10) Прямая ссылка
а что такое планка? всё забываю спросить? ))
Я Мальвина © (01.10.2013 14:10) Прямая ссылка
Я Мальвина © (01.10.2013 14:10) Прямая ссылка
упражнение статическое
такая
или боковая
и так далее
marlen © (01.10.2013 14:10) Прямая ссылка
первые несколько секунд очень просто
сколько тех секунд -- зависит от подготовки, конечно
но в любом случае довольно быстро становится пыткой, 10 мин не простоишь, точно)
для кора отлично
marlen © (01.10.2013 14:10) Прямая ссылка
marlen © (01.10.2013 14:10) Прямая ссылка
10 мин планкой????
есть такие герой?
kelly © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
а сколько для фефекта нужно?
Мальвина я © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
Мальвина я © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
у нас по 2-3 минуты стоят.
я честно скажу, дохну гораздо раньше:)
или хитрю на локтях (так легче)
kelly © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
kelly © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
так на картинке и есть на локтях?
Мальвина я © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
Мальвина я © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
упс, на коленях имелось в виду)))
* совсем ку ку я)))
kelly © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
))))
Мальвина я © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
ну лучше, конечно, не на локтях.
ну в общем это уже варианты, их много, планок.
marlen © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
marlen © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
я на локтях довела уже до 3 минут, это реально тяжело, на вытянутых руках не могу, болит лучезапястный сустав
Эгоистка © (01.10.2013 17:10) Прямая ссылка
Эгоистка © (01.10.2013 17:10) Прямая ссылка
не знаю)
я просто вспомнила себя, когда первый раз картинку увидела, мне показалось ну таакя фигня, и что, стоять, пока не надоест, что ли?:)))
marlen © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
marlen © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
Не, за десять минут копыта протянешь))) пять минут вполне, если через две минуты поджимать поочереди колени и потом чередовать боковые, на одном локте
Ксанка © (02.10.2013 11:10) Прямая ссылка
Ксанка © (02.10.2013 11:10) Прямая ссылка
про 10, конечно, шутка))
marlen © (02.10.2013 12:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2013 12:10) Прямая ссылка
попробую )
у меня от шведской стенки такие мозолииии
Мальвина я © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
Мальвина я © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
вот что не люблю, так это мозоли.
а с перчатками не нравится.
страдаю, да)
marlen © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
marlen © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
переняла эстафету ))))
яблоки и груши у меня на завтрак - все, что было
щас чай пью
Ягодка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
как у тебя вопрос с тренером? все нормализовалось в организационном плане?
Эгоистка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Эгоистка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
да, спасибо )
и "страховочную" треню напишет - на случай, если он не сможет, чтоб я время не теряла )
Ягодка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (01.10.2013 10:10) Прямая ссылка
сушить! яблоки
на завтрак сырники с изюмом
на обед икра баклажанная
на перекус огромное яблоко
Я Мальвина © (01.10.2013 12:10) Прямая ссылка
Я Мальвина © (01.10.2013 12:10) Прямая ссылка
первый завтрак не состоялся.
гадкий организм жестоко наказан)))
kelly © (01.10.2013 13:10) Прямая ссылка
завтрак и обед в одном лице: малосольная голандкая селедка на черном хлебе цельнозерновом, с луком и овощи
Bastet © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
Bastet © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
здорово
а что за овощи к селедке идут?
marlen © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
marlen © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
у меня огурцы-редиска)
ага, так хорошо
Bastet © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
Bastet © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
о, действительно, вполне вижу сочетание
marlen © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
marlen © (01.10.2013 15:10) Прямая ссылка
стандарт мой к селедке)
но обычно без хлеба и могу отварную брокколи добавить, сегодня дала себе “слабинку”)
Bastet © (01.10.2013 16:10) Прямая ссылка
Bastet © (01.10.2013 16:10) Прямая ссылка
