| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2013 года > новое утро |
новое утро
вчера на дорожке незаметно зависла на 70 минут
40 минут из них были в гору
сегодня очень болит спина ... из-за дорожки?
завтрак: омлет с зеленым горошком и цветной капустой + кофе
сегодня тренировка калланетик, сижу думаю идти ли?
Nat-ka © (24.10.2013 09:10)
Прямая ссылка
Привет, дорогая)))
Булгур вроде тоже тоже пшеничная крупа....
ну, а чечевица это ж вообще наше всё))))
Жар-Птица я. © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
) ох уж эти сети
Инфанта © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
привет-привет )
утро:
минус 0,5 кг
зарядка
4 ложки овсянки
чай
на тренировки нужно ходить с настроением )
Инфанта © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
да-да, не стоит обращать столько внимания на мою скромную персону, уважаемый аноним!
Nat-ka © (24.10.2013 15:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 09:10)
по идее не должна болеть спина
если ты не скрюченная на дорожке бегала)
Лейка © (24.10.2013 09:10) Прямая ссылка
Лейка © (24.10.2013 09:10) Прямая ссылка
хз
может после перерыва большого
Nat-ka © (24.10.2013 09:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 09:10) Прямая ссылка
прювет
спортсменка )
наделала я себе своей витаминной смеси - курага+изюм+орехи+мёд
на завтрак запареный овёс с яблоком, смесью и лим.соком )
на перекус яблоки
на обед куриная печень тушёная с морковкой и луком
Я Мальвина © (24.10.2013 09:10) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.10.2013 09:10) Прямая ссылка
спортсменка дааа ужжжж
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Всем доброе утро!
Девочки, как вы относитесь к булгуру и кус-кусу?
Мне очень понравилась она, но не знаю можно ли её есть зожникам))))
Жар-Птица я. © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Жар-Птица я. © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
привет, сколько лет - сколько зим!
ох уж мне этот кус-кус
сама его очень люблю, но по факту это ж пшеничная крупа
булгур, наверно лучше
+ чечевица
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Привет, дорогая)))
Булгур вроде тоже тоже пшеничная крупа....
ну, а чечевица это ж вообще наше всё))))
Жар-Птица я. © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Крупа кус-кус представляет собой маленькие зернышки манной крупы, пшеницы твердых сортов, пшена или ячменя, покрытых тонким слоем муки.
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
аааа...понятно...
Жар-Птица я. © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Жар-Птица я. © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
хорошо отношусь
но редко
ибо калорийно и углеводно
Лейка © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Лейка © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
вот
но вкусно ...
мне кажется если есть цель похудеть, то нельзя
если поддерживать вес, _иногда_ можно
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
блиииин...
а то так надоела гречка....
Жар-Птица я. © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Жар-Птица я. © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
не пробовала ещё их
киноа - норм, чечевица - тоже
очень рада тебя видеть! )) как дела у тебя?
Ягодка © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
я тоже рада) привет)
киноа ем тоже)))
у меня всё нормуль)
Жар-Птица я. © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Жар-Птица я. © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Птичка!
как жисть? )
ЗОЖникам - да, диетчицам - нет ))
ну как кус-кус может нравицааааа
второго зверя не пробовала )
Я Мальвина © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
в смысле как?
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
мне не нра ((( чего так может нра, в смысле )))
Я Мальвина © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
вкусы разные)
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Вкусно. Ем и то, и то.
Буревестница © (24.10.2013 13:10) Прямая ссылка
Буревестница © (24.10.2013 13:10) Прямая ссылка
вполне может быть :(
сильно в гору-то было? какой подъем?
последи за техникой - на какую часть стопы ставишь ногу и какова ударная сила - не слишком ли "хлопаешь" ногой по поверхности
Ягодка © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
в гору на 7
хрен знает как ногу ставлю
как надо?
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
вроде, не оч и подъем большой
надо, что нагрузка на всю стопу распределялась
у меня раньше было сильно на пятку, поэтому ахилл болел часто ((
теперь слежу и хочу "на носках"
Ягодка © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
вроде на всю стопу
ноги не болят совсем, а вот спина ужас просто
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
но у тебя, мож, вообще не от этого?
может, в машине неудобно сидела или продуло?
Ягодка © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
не знаю даже
еле сижу прям
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
а раньше не было такого?
ты ж часто на дорожку ходишь
Ягодка © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
не было
на дорожке часто
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Доброе!
Вчера вечером по наводке некоторых соцсетей залила кефиром овсянку и в холодильник.
Сегодня с утра поела...какая холодная гадость((((((
Зимой такое есть не могу я
Выхухоль © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
заливаю гречку так и только летом, да
Я Мальвина © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
и без холодильника )
Я Мальвина © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
гречка нормальная, а овсянка склизская и холодная((((((((((
Выхухоль © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
) ох уж эти сети
Инфанта © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
ну ты даешь!!!
как ты её ваще ела
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Натк! У меня грыжа в поясничном отделе
Я могу бегать без проблем по ровному
Но как только горки или Дорожка вверх - сразу болит
Нагрузка на поясничную часть идет
Ходи просто не надо в горку
юкси © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
юкси © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Кста после бега по дорожке в клубе тож болит
Те мне тока по улице нормально посемуто
юкси © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
юкси © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
почему раньше такого никогда не было???
всегда ходила в гору(
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
я год и 2 месяца ходила ежедневно по 3 часа с коляской, почему у меня ...опа на месте осталась((((
Выхухоль © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
я тоже ходила
толку 0
пока на работу не вышла
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
А где она должна была бы быть ?
юкси © (24.10.2013 11:10) Прямая ссылка
юкси © (24.10.2013 11:10) Прямая ссылка
ну подобраться повыше)))
Выхухоль © (24.10.2013 12:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.10.2013 12:10) Прямая ссылка
натка вчера давала ссылку, которая многое объясняет:
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=401&Itemid=87
Ягодка © (24.10.2013 13:10) Прямая ссылка
Ягодка © (24.10.2013 13:10) Прямая ссылка
привет-привет )
утро:
минус 0,5 кг
зарядка
4 ложки овсянки
чай
на тренировки нужно ходить с настроением )
Инфанта © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Причем тут настроение, вооообще не поняла
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 10:10) Прямая ссылка
сегодня тренировка калланетик, сижу думаю идти ли?
если нет настроения или желания, может и не стоит ходить, а? )
Инфанта © (24.10.2013 11:10) Прямая ссылка
Инфанта © (24.10.2013 11:10) Прямая ссылка
если прочитать внимательно, то можно понять причину почему я раздумываю
Nat-ka © (24.10.2013 11:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 11:10) Прямая ссылка
Я понимаю, что у тебя болит спина и самочувствие не очень, если бы чем-то смогла помочь, помогла. Извини, что стала причиной твоего раздражения. Не болей.
Инфанта © (24.10.2013 11:10) Прямая ссылка
Инфанта © (24.10.2013 11:10) Прямая ссылка
ты меня нисколько не раздражаешь
просто мне кажется связь не ту ты усмотрела
Nat-ka © (24.10.2013 12:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.10.2013 12:10) Прямая ссылка
Не стоит обращать внимание на нытье Натки-у нее то спина болит, то толстеет она, то дочка двойки носит, то заболела она.... Просто тип людей, которому вечно нужно ныть. Не расстраивайся, Инфанта, ты хорошая, я тебя еще с литконкурса помню. У позитивных людей всегда все получается!
*** © (24.10.2013 15:10) Прямая ссылка
*** © (24.10.2013 15:10) Прямая ссылка
да-да, не стоит обращать столько внимания на мою скромную персону, уважаемый аноним!
Nat-ka © (24.10.2013 15:10) Прямая ссылка
Не-а, подождите, пока спина не пройдет (кстати, Вы ее хоть мазью какой натерли?), как бы хуже не стало.
МарфаВасильевна © (24.10.2013 11:10) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (24.10.2013 11:10) Прямая ссылка
ОФФ А низкоуглеводная диета - это до скольки граммов углеводов в сутки?
Буревестница © (24.10.2013 13:10) Прямая ссылка
Буревестница © (24.10.2013 13:10) Прямая ссылка
Это я в хэлслайф читаю разоблачение низкоуглеводных диет и предубеждения к углеводам в принципе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3701016.html
Буревестница © (24.10.2013 13:10) Прямая ссылка
Буревестница © (24.10.2013 13:10) Прямая ссылка
по разному от 100 до 150
юкси © (24.10.2013 15:10) Прямая ссылка
юкси © (24.10.2013 15:10) Прямая ссылка
Ооо. Я просто щас на 140-150 съехала и увеличила белки и гораздо лучше себя ощущаю в таком балансе, хотя он вроде как неправильный (перебираю белков и недобираю углеводов, если по нормам ВОЗ судить).
Буревестница © (24.10.2013 18:10) Прямая ссылка
Буревестница © (24.10.2013 18:10) Прямая ссылка
для некоторых это 40 (те же очки по кремлевке)
marlen © (24.10.2013 17:10) Прямая ссылка
marlen © (24.10.2013 17:10) Прямая ссылка
посмотрела транскрипт (я слушала этот подкаст)
до чего же странно читается разговорная речь такими длинными монологами -- напечатанная)
marlen © (24.10.2013 17:10) Прямая ссылка
marlen © (24.10.2013 17:10) Прямая ссылка
Я на 70 пожила
И при чередовании
это жестко вредно и не нужно
юкси © (24.10.2013 18:10) Прямая ссылка
юкси © (24.10.2013 18:10) Прямая ссылка
я до вредной степеи так ни разу и не дошла)
мне как-то очень быстро становится фигово, да и характер портится. пару раз пробовала, забивала быстро.
marlen © (24.10.2013 21:10) Прямая ссылка
marlen © (24.10.2013 21:10) Прямая ссылка
я в свое время на кремлевской неделю посидела, чуть с ума не сошла
каша овсяная снилась)))
Кэрри_40 © (24.10.2013 23:10) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (24.10.2013 23:10) Прямая ссылка
вот)
каша овсяная снится, а люди при этом -- бесят))
marlen © (25.10.2013 01:10) Прямая ссылка
marlen © (25.10.2013 01:10) Прямая ссылка
