| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2013 года > Первый летний понедельник ) |
Первый летний понедельник )
Выхи прошли под девизом "ходи с носка - береги ахилл" :))
ходить с носка, как оказалось, намноооого труднее, чем "с пятки", зато в каком тонусе подпопие - ООООО!
так что всем нуждающимся в тонусе этой проблемной зоны, рекомендую )
в питании нарушений не было
вчера на ужин был вкуснейший салат с креветками и пашотом
из приобретений - новые правильные беговые кроссовки :)
сегодня завтрак обычный, на обед тушеная говядина и гречка, на ужин - опять салат сделаю и черешни куплю - уже вкусная и не слишком дорогая началась )
Ягодка © (03.06.2013 08:06)
Прямая ссылка
отдохнула "в полный рост", короче )))
я восхищаюсь людьми, которые готовы впахивать и в выхи тоже - вот же ж энергии сколько! ))
Ягодка © (03.06.2013 09:06) Прямая ссылка
кааааааааааак я вчера захотела макарон - это что-то!
в итоге пошла в рест. и пообедала пастой - довольнаааааааа )
и потом на трене всё это сожгла радостно )
Ягодка © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
извините
у нас небывалое что-то, 25 сегодня, парилка который день (попарит -- дождь -- солнце --..)
мне тяжеловато, душно, а растения просто офигели от такой благодати небывалой)) тоже шведы, ловят редкий момент))) зелень просто какая-то буйная, как в тропиках)
помидоры сразу вышли от мезлого состяния и зацвели.
и даже орхидея, которая дома у меня, не на улице, выкинула ещё один цветонос, несмотря на то, что она сейчас цветет:)))
marlen © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Ягодка © (03.06.2013 08:06)
ох какие у меня были выходные .... сегодня еле с кровати встала
2 грядки вскопала, посадила огурцы, цветную и краснокачанную капусту, скосила газон, цветов понасажала.
Нарушений вроде не было
Nat-ka © (03.06.2013 08:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.06.2013 08:06) Прямая ссылка
отдохнула "в полный рост", короче )))
я восхищаюсь людьми, которые готовы впахивать и в выхи тоже - вот же ж энергии сколько! ))
Ягодка © (03.06.2013 09:06) Прямая ссылка
о дааа))) отдохнула)))
муж прикалывался всю субботу надо мной, а я наушники в уши, лопату в руки и вперед)
еще успела утром экзамен сдать
Nat-ka © (03.06.2013 09:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.06.2013 09:06) Прямая ссылка
героиццкая женщина )
я в субботу скаталась за кроссовками и вечером в магаз за едой, а в воскр только на педикюр съездила и вечером на треню сходила
и то считаю, что толком не отдохнула, ибо оба дня не высыпалась - вставала не позже 9 утра (
Ягодка © (03.06.2013 09:06) Прямая ссылка
Ягодка © (03.06.2013 09:06) Прямая ссылка
я в субботу встала в 8
в воскресенье в 10
сегодня еле-еле проснулась
Nat-ka © (03.06.2013 09:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.06.2013 09:06) Прямая ссылка
кстати -вскапывание земли - это 130 кал за полчаса!
а работа по дому: 103 кк за 30 мин.
Божья коровка © (03.06.2013 15:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (03.06.2013 15:06) Прямая ссылка
Доброе!
суббота была чисто белковая, шашлычная
воскресенье - велик в парке и диетная еда
сегодня на завтрак творог, обед - винегрет и 3 кусочка шашлыка (остатки роскоши)))
на полдник ничего не взяла, мож за ряженкой в магаз сбегаю
Лейка © (03.06.2013 09:06) Прямая ссылка
Лейка © (03.06.2013 09:06) Прямая ссылка
про завтрак забыла написать
намутила мюсли себе
купила мюсли 4 злака и туда сухофрукты и орешки - залила молоком 0,5%
вкусно
Nat-ka © (03.06.2013 09:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.06.2013 09:06) Прямая ссылка
а я не могу найти правильные мюсли
они все с сахаром((
Лейка © (03.06.2013 10:06) Прямая ссылка
Лейка © (03.06.2013 10:06) Прямая ссылка
я нашла
только 4 злака и без всего) в ашане
Nat-ka © (03.06.2013 10:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.06.2013 10:06) Прямая ссылка
зашибись
3 огромные пиццы перед моим носом((((
др у сотрудницы
Nat-ka © (03.06.2013 10:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.06.2013 10:06) Прямая ссылка
держись, не поддавайся на провокации!))
Лейка © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Лейка © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
неее
мне фрукты принесли) абрикосы и яблоки
Nat-ka © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
оть! и правильно
а я хочу черешни
надо взять себе на завтрак
Лейка © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Лейка © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
кааааааааааак я вчера захотела макарон - это что-то!
в итоге пошла в рест. и пообедала пастой - довольнаааааааа )
и потом на трене всё это сожгла радостно )
Ягодка © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
завтрак сейчас стандартный -- недотрайфл:))
фрукты, сегодня были груши с корицей
йогурт натуральный (купила с повышенным содержанием белка, хихи)
и сверху мюсли, типа правильные
хороши тем, что там только мелкие хрустящие хлопья и семечки всякие, даже орехов мало. хорошие в общем мюсли, первый раз такие встретила, это новинка у нас появилась.
marlen © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
marlen © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
а, и кофе с молоком.
на балконе.
клаааассно так, жизнь удалась просто:)
marlen © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
marlen © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
нет, ну разве можно так дразниться!))))
я тут на работе пыхчу
даже в клео особо не посидеть
а она на балконе кайфует))))
Лейка © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Лейка © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
извините
у нас небывалое что-то, 25 сегодня, парилка который день (попарит -- дождь -- солнце --..)
мне тяжеловато, душно, а растения просто офигели от такой благодати небывалой)) тоже шведы, ловят редкий момент))) зелень просто какая-то буйная, как в тропиках)
помидоры сразу вышли от мезлого состяния и зацвели.
и даже орхидея, которая дома у меня, не на улице, выкинула ещё один цветонос, несмотря на то, что она сейчас цветет:)))
marlen © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
но ничего, у меня вот завтра экзамен (уже потряхивает, вот как с нервами справляться?)
и когда-нибудь я наконец с подработок и домашнего фриланса найду Постоянную Работу!!!...
и тоже буде из офиса писать:)))
marlen © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
marlen © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
гы)))
удачи тебе на экзамене!
наверняка отлично сдашь
я в тебя верю!)))
Лейка © (03.06.2013 13:06) Прямая ссылка
Лейка © (03.06.2013 13:06) Прямая ссылка
спасибо:)
marlen © (03.06.2013 13:06) Прямая ссылка
marlen © (03.06.2013 13:06) Прямая ссылка
у нас вчерась было 29
и сегодня тоже тепло
и мы тоже ловим эти теплые денечки, их так мало, жаль(
Лейка © (03.06.2013 13:06) Прямая ссылка
Лейка © (03.06.2013 13:06) Прямая ссылка
а ещё у нас начались бесплатные групповые занятия в парках, 2 раза в неделю недалеко от дома можно ходить.
как тренировки это, конечно, бестолково очень:)) но как сходить, получить заряд и настроение на свежем воздухе -- отлично.
вообще, конечно, шведы молодцы, ненавяживо спорт популяризуют, начяя со школы и никогда в общем-то не заканчивая:)
marlen © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
marlen © (03.06.2013 11:06) Прямая ссылка
завтрак: овсянка, клубника, яйцо, кофе, витамины
перекус: творог, яблоко
обед курица+ фасоль+огурец
полдник: груша
ужин рыба, салат из свежих овощей
на ночь погрызу сельдерея
Божья коровка © (03.06.2013 15:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (03.06.2013 15:06) Прямая ссылка
и каша, и яйцо на завтрак - для меня было бы перебором
ну, и грушу в полдник я бы заменила помидорами )
Ягодка © (03.06.2013 15:06) Прямая ссылка
Ягодка © (03.06.2013 15:06) Прямая ссылка
я первый раз попробовала. Да, много:)
Божья коровка © (03.06.2013 15:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (03.06.2013 15:06) Прямая ссылка
но в целом мне оч. понра меня - довольно сбалансированно )
Ягодка © (03.06.2013 15:06) Прямая ссылка
Ягодка © (03.06.2013 15:06) Прямая ссылка
Очень нуждаюсь-можно подробнее, плиз! (можно в личку)
Мэй © (03.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Мэй © (03.06.2013 16:06) Прямая ссылка
насколько я знаю
ходить и бегать надо с полной стопы
юкси © (03.06.2013 16:06) Прямая ссылка
юкси © (03.06.2013 16:06) Прямая ссылка
для этого надо дать понять голове, что у ноги кроме пятки есть ещё и носок )))))))))
и тогда она, глядишь, и научится распределять нагрузку )
Ягодка © (03.06.2013 22:06) Прямая ссылка
Ягодка © (03.06.2013 22:06) Прямая ссылка
Колени убьешь с носка
И икры могут увеличиться если склонность есть
юкси © (03.06.2013 22:06) Прямая ссылка
юкси © (03.06.2013 22:06) Прямая ссылка
да я все понимаю, Ир )
но пока для меня откровение
я когда увидела, как я ногу ставлю, мне рыдать хотелось (((
и у меня ВЕСЬ вес тела на пятках - ещё бы моему ахиллу не болеть ((((
Ягодка © (03.06.2013 22:06) Прямая ссылка
Ягодка © (03.06.2013 22:06) Прямая ссылка
Всем приветы, у меня все стандартно))), О надо не забыть кинуть кроссы для бега в чемодан
Эгоистка © (03.06.2013 17:06) Прямая ссылка
Эгоистка © (03.06.2013 17:06) Прямая ссылка
чего? как с носка?
Bastet © (03.06.2013 17:06) Прямая ссылка
Bastet © (03.06.2013 17:06) Прямая ссылка
