| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2013 года > о диетах и книгах |
о диетах и книгах
очень нужен совет,
руки мои уже опустились :(
посоветуйте какую-нибудь волшебную книгу о правильном/здоровом питании и/или похудении
очень хочу как-то убедить маму изменить рацион питания.
Ей 60 лет, на пенсии, не работает. В целом достаточно активна и более менее адекватна.
с возрастом и увеличением лишнего весапроблемы с суставами и спиной усугубились :( пытаюсь решить вопрос с врачами, но с врачами в подмосковье туго, в мск мама не хоче ехать, все ищет хороших подмосковных :(
Ограничений в питании нет никаких - все ок и майонез и масло и сметана 20% и жаренная картошка и блины и пр. и пр. неограниченной жирности с конфетами - все это ок
гора семечек и конфетами на ночь - самое супер
искренне считает что ест всего этого мало и вес у нее от отсутсвия движения, а движения нет, т.к. все болит, особенно спина (живот огромный просто, поясница даже без рентгена деформирована :((
о том, что надо к врачу и пр и пр. я понимаю и пытаюсь решить этот вопрос
(оак- в норме, биохимия -ок, щитовидка- ок).
в общем очень нужна наводка на некий труд, некого человека, который хоть чуть-чуть сподвигнет маму хотя бы просто пересмотреть рацион питания,
*иллюций не питаю :( но пытаюсь сделать хоть что-то*
Блик © (24.06.2013 16:06)
Прямая ссылка
книг мотивирующих не знаю
но очень, очень сочувствую (((
может, маму к варчу сводить просто?
сделать рентген брюшной полости, показать, сколько жира внутри?
может, хоть это её ужаснет?
Ягодка © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Блик © (24.06.2013 16:06)
посмотри вот эту книгу, в верхнем посте?
marlen © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
marlen © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
кусок из первой книги с сайта заказа
marlen © (24.06.2013 16:06)
Прямая ссылка
marlen © (24.06.2013 16:06)
спасибо!
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
есть еще книга
Как прекратить переедать и начать жить. Дж. Райли.
я, честно, не читала, но видела хвалебные отзывы от людей, у которых в жизни была одна радость -- еда, и которые от этой зависимости избавились.
и еще есть блог
http://svetlyachok.livejournal.com/
из верхних постов, ее интро и "психология переедания" понятно, о чем.
может, если мама читать не станет, ты сама для нее в этих источниках найдешь какие-то подходящие аргументы/трюки/рецепты.
понимаю твое настроение очень на самом деле. у меня с мамой немного другая проблема, в смысле не переедание, но в остальном те же сложности.
marlen © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
marlen © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
спасибо большое!!!
обязательно найду
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
книг мотивирующих не знаю
но очень, очень сочувствую (((
может, маму к варчу сводить просто?
сделать рентген брюшной полости, показать, сколько жира внутри?
может, хоть это её ужаснет?
Ягодка © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
я ее на рентгент ноги больной пол года уговаривала сходить :( щас бы к ортопеду нормальному хоть отвезти.. :(
она пьет только кетонал и радуется, что все прошло :( капец :(((
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
спасибо за картинку
может как -нить подсуну
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Пусть смотрит Малахова и Малышеву.
А вообще, имхо, людям надо предлагать альтернативы в виде конкретных блюд. Предлагать им что-то лучше майонеза.
@lex © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
@lex © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Еще очень важен для человека в возрасте момент "а чего ради мне все это". Это как алкашу или курильщику не-за-чем расставаться с привычками. Это их единственное утешение в жизни под старость лет. Менять жизнь нужно для чего-то.
@lex © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
@lex © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
да, я смогласна полностью
мы с сестрой стараемся, но она реально сама не хочет, оно и понятня - вес болит, ходить тяжело, двигаться тоже
радость в вечерних семечках и конфетах понятна :(
менять не хочет, по обозначенным причинам.. :(
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
не, слава Богу до Малышевой и Малаховым далеко...
предлагаю, напр, супы на овощном бульоне - готовлю ей нра, НО сама вес равно будет варить на мясных и жирных или сметану не 20-25%, а 10% потому как поняла, что замена йогуртом ваще не прокатит.. :( нет, не вариант, творог не 9-18, а 0-2-5 - тоже не вариант - типа не вкусно и надо же думать, что берешь в магазе.. :(
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
У мамы такая свекровь, подействовали только реальные угрозы здоровью, к сожалению( наверное, это поколение такое, голодноватое чтоли.
@lex © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
@lex © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
я не знаю как еще должно бабахнуть.. :(
она каждый день пьет кетанал
у нее киста на печени+печень в жировых отложениях
закидывается таблетками и думает все ок
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Блик © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Ну тут только если возить ей еду. Закармливать здоровой пищей, чтоб она получила первые результаты, может хоть это, хоть как-то. А то ей все это бесполезным кажется.
@lex © (24.06.2013 17:06) Прямая ссылка
@lex © (24.06.2013 17:06) Прямая ссылка
не вариант, это мне надо рядом с ней жить и полностью контролировать ее походы в магазы, что невозможно по ряду причин
Блик © (24.06.2013 17:06) Прямая ссылка
Блик © (24.06.2013 17:06) Прямая ссылка
Ковалькова подсуньте. Он популярно пишет, разжевывает и не навязывает. Там есть ряд манипуляций с его стороны - но в данном случае это может быть и на пользу, чтобы человек задумался о здоровье. У него и сайт есть, где он консультирует худеющих, в общем - комплексный подход) Мне понравилась книга. http://www.ozon.ru/context/detail/id/5813140/
А еще, если она все-таки захочет худеть рекомендую книгу клиники Борменталя, там уже про психологические аспекты и мотивации подробнее. http://www.ozon.ru/context/detail/id/4463004/ У него еще есть аудиодиск с гипнотическими внушениями - мне очень понравился и как профессионал скажу, что сделаны внушения очень грамотно.
Helenmira © (24.06.2013 20:06) Прямая ссылка
Helenmira © (24.06.2013 20:06) Прямая ссылка
обе книги можно скачать с сети, прежде чем покупать. сможете оценить насколько маме подойдет.
Helenmira © (24.06.2013 20:06) Прямая ссылка
Helenmira © (24.06.2013 20:06) Прямая ссылка
"In Defense of Food: An Eater's Manifesto", автор Майкл Поллан (правда, не знаю, есть ли она на русском)
Дэвид Кесслер, "Конец обжорству"
Буревестница © (24.06.2013 21:06) Прямая ссылка
Буревестница © (24.06.2013 21:06) Прямая ссылка
видимо это действительно очень сложно
много встречаю людей больных - сахарный диабет, гипертония, но которые не отказывают себе в сладком первые и в кофе, например вторые (( с мотивацией - а что голодом ходить и во всём себе отказывать ???
но методы воздействия надо искать )
книг много очень, давно не читала их ) вспомню-напишу
Я Мальвина © (25.06.2013 07:06) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.06.2013 07:06) Прямая ссылка
всем огромное спасибо!!!
Блик © (25.06.2013 09:06) Прямая ссылка
Блик © (25.06.2013 09:06) Прямая ссылка
