| Форум > Архив "Диеты" > Май 2013 года > Среда пришла... скорей бы пятница ) |
Среда пришла... скорей бы пятница )
Подъем! и завтрак!
я сегодня на метро приехала на работу, завтракала в кафе под журнальчик - оч. душевно, НО всё традиционно - овсянка с ягодами, кофе с молоком, сок )
перекус - яблоко (или даже 2!)
обед - правильные индейко-котлеты с гречкой
перекус - творог
ужин - треня
после трени - рыба, помидоры
Ягодка © (22.05.2013 08:05)
Прямая ссылка
агааа
испробую!
спасиб
Лейка © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
ого! ну ты спортсменка!
Лейка © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
------------
Nat-ka © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
"мы с тобой одной крови - ты и я" (с) :)
Ягодка © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 08:05)
прю!
расскажи про индейко-котлеты
а то мне чет кролик уже поднадоел))
Лейка © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Лейка © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
покупаю филе грудки и бедра инд.
делаю фарш с добавлением яйца, лука и зелени, чуть солю и перчу
и жару на сухой сковороде с антипригарным покрытием :)
можно ещё в духовке запекать. но это дольше и на так аппетитно выглядит )
ещё секрет сразу скажу - как-то получилось у меня больше фарша, чем надо, я из половины сделала котлеты, а половину заморозила на след. раз
так вот! из фарша, который замораживался, котлеты получились сочнее и мягче!!! мистика, но тем не менее )
Ягодка © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
агааа
испробую!
спасиб
Лейка © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Юль, котлеты не разваливаются?
Nat-ka © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
нет, конечно
они прям как обычные котлеты получаются
Ягодка © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
надо попробовать
не сухо?
Nat-ka © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
кому как
мне - ок
мужу суховато, но если с салатом, то пойдет )
Ягодка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
вот
значит я буду опять делать котлеты для себя и котлеты для семьи
Сделаю, заморожу на даче приготовлю (главное пакеты не перепутать - где мои)
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
замороженные сочнее получаются ) так что мож. и семья будет есть )
Ягодка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
ок, попробую
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
а мне муж вчера говорит: "О! куриные грудки))) давно не было)))!"
Nat-ka © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
гы ) соскучился? )
Ягодка © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
угу, всего один день не готовила
Nat-ka © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
утро
спаааать
вчера была на калланетики и после не смогла без ужина обойтись
съела пачку брокколи и половину банки тунца с/с
попа болит от сидения велика ужасно просто, даже сидеть больно
болят не мышцы((((
на обед взяла гриленую грудку куриную и черри
ужин - кефир
Nat-ka © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
дык это нормально - после трени поужинать )
седня кефир на ужине заменила бы нежирным творогом
Ягодка © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
если я нормально обедаю (а сегодня я нормально обедаю) - кефира мне выше крыши
на треню не попадаю, коту надо прививки сделать
остается только тренажерка, а я ее не очень
на дорожку пойду наверно
Nat-ka © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 09:05) Прямая ссылка
в кефире углей до фига (( оно тебе надо?
и зря ты тренажерку "не очень" )
ИМХО исключительно! ни на что не претендую!
Ягодка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
я не то чтобы против нее
она у меня в дополнении к основным в зале
в меня творог вечером не полезет
я лучше стакан кефира
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
тоже вчера на треню ходила
попную мышцу мучала))))
мне нравится когда потом побаливает
Лейка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
у меня не мышца болит ((((
а как будто кости
сидение у велика жесткое
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
вот за это я велик и не люблю
мне дорожка милее))
Лейка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
ты что?? знаешь как классно
если б не сидение
надо накладку покупать
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
по парку еще соглашусь, классно
а в тренажерке мне не нравится чет
Лейка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
++
Ягодка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
так я по парку и гоняю
в понедельник 3 часа и даже не заметила
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
ого! ну ты спортсменка!
Лейка © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
так для меня это не нагрузка, удовольствие
с подругой ля-ля разводили
заехали еще на "тренажерку" парковую
Nat-ka © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
и мне нра )
а у тебя тоже групповые трени? или в тренажерке?
Ягодка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
я в тренажерке люблю
не верю я в эффективность силовых групповых
а из кардио только степ нравится, но он в неудобное время идет
поэтому сейчас - только тренажерка
Лейка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
зря ты так про силовые
они очень здорово рельеф формируют, причем не перекаченный
у меня был опыт, часто посещала памп, очень эффективно
надо начинать потихоньку втягиваться
пока хожу на пилатесс и каланетику (по времени подходят) + дорожка
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
силовые хороши в индивидуальном режиме
ИМХО
Лейка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (22.05.2013 10:05) Прямая ссылка
не а
не соглашусь
ты хоть раз была на силовых - групповых
хотя очень много зависит от тренера, у нас такая была, что я выползала на трясущихся ногах
начало тренировки было с фразы: "Кому будет тяжело, не мешая другим потихоньку выходим из зала" и такие были
Nat-ka © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
конечно была
там все делают стандартно
ни тебе вес не подобрать, ни кол-во подходов
отдыха тоже нет
это не силовая в чистом виде
это сила-кардио
Лейка © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Лейка © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
опять не согласна
Nat-ka © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
это скорее функциональная треня получается, ага
Ягодка © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Ягодка © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
------------
Nat-ka © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
покажи мне рельеф сформированный на групповых тренях!
фото в студию!
юкси © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
юкси © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
я не говорю, что ТОЛЬКО на групповых-силовых
Nat-ka © (22.05.2013 16:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 16:05) Прямая ссылка
"мы с тобой одной крови - ты и я" (с) :)
Ягодка © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
а пачка брокколи это что такое?
Моталка © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Моталка © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
))) 450 гр, замороженная
Nat-ka © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
ОФФ про творог
Девушкки, вот сижу я сейчас и с упоением ем творог обезжиренный благода, т.е. совсем должно быть диетно
НО вот ем его и каким-то он мне подозрительно кремовым кажется и уж слишком вкусным.. и вот думаю, а не врут ли они нагло с составом и не запределельные ли в составе по факту угли и жиры?
никто никак не тестил? может исследования какие-нить видел? есть инфа по этому продукту?
я конечно залезла в яндекс, но там как-то все красиво про благоду...
а еще, из наблюдений, вот все читаю что кальций не усваивается без жира и надо есть творог с хорошим содержанием жира, так вот я его уже пару лет ем без жира, сдавала биохимию - кальций по верхней границе, т.е. кальций не тока в твороге или он таки усваиватся из творога, т.к. мы все равно употребляем жиры в нужном кол-ве. вот :)
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
в рухелслайфе читала про эту благоду (вменяемый, судя по другим постам, человек писал), что мол в реально обезжиренный творог добавляют сливки и не указывают на пачке, как-то так. но сейчас не найду тот коммент, конечно.
я запомнила себе название просто на всякий случай.
marlen © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
marlen © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
ну если сливки, то жирность была бы выше... а не заявленные 1,8..
вот прям очень мне кажется там много жира... и не верится в эти 1,8
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
так вот я так запомнила себе, что проверка едит основы, а сливки не учитываются, как-то так. мол, обман все это.
а вообще забудь, что я пишу, наверное, без хоть какой-нибудь ссылки это смысла не имеет.
marlen © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
marlen © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
да нет, зачем забывать..:) я в общем-то могу очень в это поверить, т.к. жир очень чувствуется и консистенция непонятная мне для творога
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
вот тут именно про 1,8% нет, да и там ссылка была, помнится, не в этой теме.
про дмитровский вообще кошмар
почитаешь и волосы дыбом, если всему верить, конечно. загустители, которые не синеют, 30% пальмового масла в твороге.
и главное, действительно, когда ешь обезжиренный продукт, который вкусный, мягкий и какой-то жирненький... верится написанному.
(пойду, обниму свой обезжиренный кварг, который голым есть невозможно, ибо он пенопласт и именно колом в горле стоит, только если в запеканках или ещё как-то. натурааальный:)
marlen © (22.05.2013 12:05)
Прямая ссылка
marlen © (22.05.2013 12:05)
ой! кошмар какой
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
ну вот экспертизу-то все же найти надо..
меня не пугает пальмовое масло, скажем, оно вполне нормальное, хотя, конечно, должно быть указано на пачке, все же это не молочный жир.
но 30% жирности -- это да, кошмар:( да даже если и 10%.0
marlen © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
marlen © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
я перестала есть творог в пачках, ем теперь только тот, который похож на обычный рассыпчатый
единственное, что могу сказать именно про "благоду" - проверяла лично йодом - крахмала в нем нет :)
Ягодка © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
это уже хорошо, кстати:)
.. надо мне в польский мой капнуть:)
marlen © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
marlen © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
да, согласна - рассыпчатый и кажется/чувствуется более обесжиренным
мне очень валио нравится 0,5 - он средней консиситенции и очень вкусный
и запеканки из него отличные
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
валио я могу есть без опаски только кварки
в зерновых в составе напрямую указаны сливки ((
Ягодка © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
и ЧТО?)
юкси © (22.05.2013 13:05) Прямая ссылка
юкси © (22.05.2013 13:05) Прямая ссылка
и ЖИР! )
Ягодка © (22.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 13:05) Прямая ссылка
2%?????????????
юкси © (22.05.2013 13:05) Прямая ссылка
юкси © (22.05.2013 13:05) Прямая ссылка
в сливках? ))
я так понимаю, на этикетке они указывают жирность _творога_ - там да, 2%
а вот эта водичка, в которой он плавает? :(
Ягодка © (22.05.2013 14:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 14:05) Прямая ссылка
а ты её слей))
Лейка © (22.05.2013 14:05) Прямая ссылка
Лейка © (22.05.2013 14:05) Прямая ссылка
она вообще не жирная ихмо
юкси © (22.05.2013 14:05) Прямая ссылка
юкси © (22.05.2013 14:05) Прямая ссылка
если указаны и жирность нормальная -- то чем это плохо?
marlen © (22.05.2013 13:05) Прямая ссылка
marlen © (22.05.2013 13:05) Прямая ссылка
я не верю в указанную жирность (
+ я ещё до того, как узрела сливки в составе, говорила и тут тоже, чт о у меня на ложке прям масляный налет остается - прям вот как от сливочного масла :(
Ягодка © (22.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Ягодка © (22.05.2013 13:05) Прямая ссылка
фу, что -то я его даже доесть не смогла :(
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
ну вот..
испортили удовольствие
marlen © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
marlen © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
неееее, это он сам испортил
не буду его больше покупать :(
дома правда 5 пачек лежит, надо будет что-нить мужу сделать их его
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Блик © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
запеканка, сыр, пол-авокадо, помидорки - обожралась
@lex © (22.05.2013 15:05) Прямая ссылка
@lex © (22.05.2013 15:05) Прямая ссылка
