| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2013 года > 5 кг за месяц это сложно? |
5 кг за месяц это сложно?
Поделитесь как скинуть от 5 до 7 кило за месяц! отказаться от мучного, сладкого. Кофе утром можно? с ложкой сахара? я вообще сладкоежка не знаю как выдержу без конфетки :( на ужин что? на обед? на завтрах ела овсианку на воде без никто.... и пить много воды?
dietku bi mne( © (19.04.2013 13:04)
Прямая ссылка
...
@lex © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
молодец какая))))))))))))))
юкси © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
это факт)
тут плюс 100
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
dietku bi mne( © (19.04.2013 13:04)
пищевые привычки меняются за 21 день
kelly © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
kelly © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
точно
но еще быстрее возвращаются обратно
Лена © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Лена © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
это не возвращаются, а другие приходят)
но если 3 недели без сахара, то уже не хочется, проверено
kelly © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
kelly © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
да ща:-) я 2 года жила без алкоголя, год без шоколада, цитрусовых, а потом вернулось все сразу же как только стало МОЖНО :-)
и кстати я к шоколаду совершенно равнодушна и не страдаю без него, но когда год нельзя, то как стало можно сразу захотелось всего шоколадного
Рыжик Днепр © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
у меня последние несколько дней какие-то сладкие видения, хочется маффинов, тортов. для меня нехарактерно совсем, не пойму, что такое вообще:)))
пожаловалась, в общем.
marlen © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
marlen © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
тебе сырники боком выходят?
kelly © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
kelly © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
нет, сырники были уже на волне как раз:)
marlen © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
marlen © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
они как раз хорошо пошли и неплохо сработали, немного took the edge off)))
marlen © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
marlen © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
вот вот. когда очень долго нет чего-то его начинает хотеться.
Рыжик Днепр © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
ну х з
я две недели без мяса диетилась, жутко трудно было его начать опять есть.
сахар мне точно безразличен снановится после недели завязки, но если каждый день ем, то хочется жутко.
алко - отдельно
kelly © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
kelly © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
и сколько мясо ты не ешь уже? или сахара?
Рыжик Днепр © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
вот и я так же
год без кофе, шоколада, печенек, кетчупа, цитрусовых и так далее. И вроде как можно всю жизнь так и жить.
Но как только стало можно - все привычки вернулись за раз.
лена © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
лена © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
вот я жду "прихода"
у меня заканчивается 3-я неделя правильного питания, НО вредного и сладкого не хотелось уже дней через 5
вот и думаю - когда же захочется обратно? :)
Ягодка © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Ягодка © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
если будешь продолжать не есть вредное, то не захочется мне кажется.
я передачу на эту тему смотрела, журналистка на себе опыты ставила. доказала про привычки
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
буду продолжать, меня все устраивает )
расскажу потом, чего и когда мне захотелось )
Ягодка © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Ягодка © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
угу
я если сладкое не ем, то мне и не хочется. но я не сладкоежка по натуре.
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
а я просто нереальная сладкоежка... была :)
Ягодка © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Ягодка © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
и я не сладкоежка.
удивляюсь вот, оч неожиданно.
marlen © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
marlen © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
х з
меня “пробивает” от привычки: 3 дня стабильно ела десерт, например. потом уже хочется
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
я не знаю, я уже и возраст думаю, и гормоны, и возможные гормональные изменения:))) дело-то такое, организм человеческий непростая штука все же.
Но в целом я с тобой согласна. Если достаточо долго не ешь, то обычно перхочевается всякого баловства.
Просто немного жалуюсь на необычное.
marlen © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
marlen © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
перетерпи, должно пройти
про возраст не знаю, но худеть становится все сложнее и сложнее. а может мне просто ок в форме оставаться позволял
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
для меня однозначно так
про ок
marlen © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
marlen © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
ну значит гормоны, да (
меня только в этом месяце попустило, может попробовать похудеть?
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
мне нравится картинка на фитнесе, а ты по себе смотри:)
я потихоньку-то нормально, и худею и так далее
но разницу заметила четко:) хех
marlen © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
marlen © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
не, я мелкая, мне надо посуше быть.
ё не могу заставить себя бегать регулярно. ну кто же знал, что без зала я абсолютно недисциплинированый спортсмен?
мой тоже не сильно бегать хочет.
подружка, с которой я долгие годы бегала теперь далеко, максимум раз в неделю с ней.
ты регулярно?
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
я только начинаю именно бегать:)
но собираюсь регулярно, конечно:))))
marlen © (19.04.2013 16:04) Прямая ссылка
marlen © (19.04.2013 16:04) Прямая ссылка
Повторюсь
и уточню - время приема еды менять можно.
Записывай:)
Завтрак в 7-00. Овсянка сварная на воде с сезонным фруктом
Второй завтрак: 11-00 Три черносливины, Три кураги, 10 грамм любых орехов.
Обед. 15-00 Мясо птицы на пару, тушеные овощи
Полдник. 18-00 Творог 1% 200 грамм с чайной ложкой меда
Ужин. 20-00 Любая рыба на пару с салатом из свежих овощей.
Через месяц приходи, новую диету напишем
Божья коровка (13.03.2013 Ср 12:54)
Божья коровка © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
спасибо!
dietku bi mne( © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
dietku bi mne( © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
есть достаточное кол-во правильной еды
чтобы не срываться
и конфетки отменить конечно, чё хихикать над ними
Я Мальвина © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Отказаться от сладкого, мучного, картошки, макарон и т.д, кушать чаще, и не большими порциями. А самое главное, не есть после 6. Работает на все 100%.
Lena © (19.04.2013 17:04) Прямая ссылка
Lena © (19.04.2013 17:04) Прямая ссылка
не думаю, что не есть после 18 - главное )
Я Мальвина © (22.04.2013 07:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (22.04.2013 07:04) Прямая ссылка
...
@lex © (19.04.2013 14:04) Прямая ссылка
в общем, как сладкоежка сладкоежке: план может провалиться и все вернется с лихвой
лучше двигаться начать больше: пешие прогулки по 7 км в день - и через полгода скинете свои 5 кг
за месяц - точно нет
считайте: 1 кг жира= 10000 ккал
5кг= 50 000 ккал
если будете гулять по полтора часа в быстром темпе (7 км)= 300 ккал расхода гарантировано
итого: 50 000/300=166 дней=5,5 месяцев (полмесяца - на прогулы)
это - реально
бегать - нереально
гулять - реально
собаку заведите - точно придется гулять
Лена © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Лена © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
молодец какая))))))))))))))
юкси © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
спасибо
просто я реалистка
давно не тешу себя иллюзиями
и гулять люблю
мой план для меня работает хорошо
Лена © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Лена © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
я туплю, наверно
но вот такие расчёты, это при каком питании? если не следить за ним, то можно же эти 300 кал благополучно доедать каждый день, не?
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
это при сохранении ТОГО же питания
конечно, если начать лопать еще больше - то и этот план провалится
Лена © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Лена © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
но настроение и тонус мышц все равно улучшится
так что - беспроирышный план, как ни крути
и конфету можно иногда
Лена © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Лена © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
это факт)
тут плюс 100
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
ну вот у меня ТОЖЕ питание, реально разное, если не слежу совершенно, ем как придется, не в смысле картошку и сало, а чего захочется.
я не знаю сколько ккал в день употребляю...
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (19.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Отказаться от сладкого, мучного, картошки, макарон и т.д, кушать чаще, и не большими порциями. А самое главное, не есть после 6. Работает на все 100%.
Lena © (19.04.2013 17:04) Прямая ссылка
Lena © (19.04.2013 17:04) Прямая ссылка
президентская диета форева! это теперь моя любовь и я ее адепт) за 5 дней скинула 2 кг потом еще 1,5 дня за 3. Если месяц на ней посидеть - и нажористо и приятно и жирок покидает бока))
Helenmira © (19.04.2013 18:04) Прямая ссылка
Helenmira © (19.04.2013 18:04) Прямая ссылка
это примерно как дюкан, без углеи, правильно?
Lime © (19.04.2013 19:04) Прямая ссылка
Lime © (19.04.2013 19:04) Прямая ссылка
смотря какой вес нначальный:) бодибилдерши на сушке где-то столько за месяц и теряют:)
Matrix © (19.04.2013 18:04) Прямая ссылка
Matrix © (19.04.2013 18:04) Прямая ссылка
зависит от вашего изначального веса, кому то и 10 за месяц не сложно. И потом зависит сколько вы едите в принципе.
Lime © (19.04.2013 19:04) Прямая ссылка
Lime © (19.04.2013 19:04) Прямая ссылка
был 55 до беременности, сейчас где-то 63
прошло полгода после родов
автор © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
автор © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
а рост?
Lime © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
Lime © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
170
автор © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
автор © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
на 5 вы не покхудеете за месяц. А вообще с вашими параметрами не парилась бы особо, так, потихонечку худела бы и все. У меня рост как у вас, 67 кг сейчас. Но мне бы только 2 кг убрать, и все) буду довольна
Lime © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
Lime © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
короче завязываю с конфетами, ага
уже тренажер для пресса приобрела
автор © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
автор © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
ем впринцепе 1 раз в день, где-то в обед.... а все остальное это чай и конфетка , фрукты=( как избавиться от хотения есть сладкое не знаю. Завтрак у меня кофе и 3 конфеты , понимаю так нельзя
автор © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
автор © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
конфетка, это круто, конечно:)
белка вам нужно больше есть, может утихомирить желание есть сладкое
Matrix © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
Matrix © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
возможно))) но конфета это действительно круто)))
автор © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
автор © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
ну вам надо еду есть, а не конфеты. Завтракать едой и ей же ужинать и не перекусывать. И все.
Lime © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
Lime © (19.04.2013 20:04) Прямая ссылка
+1
и конфет не так будет хотеться:)
marlen © (19.04.2013 21:04) Прямая ссылка
marlen © (19.04.2013 21:04) Прямая ссылка
насчёт угнетения сладкого - купите добавку, хром, и принимайте.
Кайсик © (21.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Кайсик © (21.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Имхо тут уже выбирать нужно - или конфетки и кофе с сахаром, или отказаться от сладкого, перейти на здоровое питание и вообще сменить образ жизни. Вон Таня Арно 3 килограмма дней за 10 скинула: https://twitter.com/tatiana_arno/status/325842903870083072/photo/1 А тоже судя по всему сладкоежка была, но за дело взялась активно и результат есть. Но у нее не просто отказ от сладкого, у нее целая система с физическими упражнениями, правильным питанием плюс таблетки еще. Все в комплексе нужно.
Крошка Д. © (22.04.2013 19:04) Прямая ссылка
Крошка Д. © (22.04.2013 19:04) Прямая ссылка
Ну, вот у Татьяны уже минус 6 кморально готовится к проигрышу.илограмм. И это за 3 недели всего. Правда у нее стимул мощный :-D Проигрывать спор с Собчак не хочется :-D Но уже даже сама Ксения
Морошка © (07.05.2013 21:05) Прямая ссылка
Морошка © (07.05.2013 21:05) Прямая ссылка
Так вы долго не протяните. организму одной овсянки будет мало. Вы бы сели и проанализировали свое питание. И составили бы себе меня на неделю. Убрав при этом жирное мясо ( отварное и тушенное мясо можно, жаренное нельзя). Сдобу тоже надо убрать. Но если слишком хочется то на первых порах можно один-два раза в неделю. Я еще пила Оросотен три раза в день во время еды. Каждый месяц отвес был 3,5 кило. Ну там плюс минус полкило.А пять семь килограмм в месяц -это для организма большая нагрузка.
Лорик © (25.04.2013 17:04) Прямая ссылка
Лорик © (25.04.2013 17:04) Прямая ссылка
Соглашусь... Я например, так и сделала. Я кушала все, но не так как раньше-половниками. Я по чуть-чуть: мясо, каши, супы и т.д. Кстативвела элементы раздельного питания. Тоже хорошо было бы. И Орсотен пила. Он безопасный. И с ним без особых проблем худелось.
Марфа © (26.04.2013 18:04) Прямая ссылка
Марфа © (26.04.2013 18:04) Прямая ссылка
Я вчера купила себе орсотен Буду на нем худеть.Надоело на море ехать толстухой. В прошлом году вообще на пляже в халате загарала. Стеснялась людей напугать своим целлюлитом и пузом.
Валька © (26.04.2013 18:04) Прямая ссылка
Валька © (26.04.2013 18:04) Прямая ссылка
