| Форум > Архив "Диеты" > Март 2013 года > Доброе, диетное! |
Доброе, диетное!
Вчера сделала дюкановские кексики
дочка съела половинку, сказала - как каша)))
завтрак сегодня - кекс с икрой баклажанной, чай
и еще делала вчерась Джиллиан 30-дневный, 1 уровень
как я и подозревала - ни о чем, я только разогрелась, а уже усе, конЭц))))
сегодня буду делать 2 уровень))
Лейка © (20.03.2013 09:03)
Прямая ссылка
а вы все-все выполняли? :)))) И отжимались не с колен все 20 раз наверное???? :)))) Уж сколько лет занимаюсь в зале и йогой паралельно :))) но даже меня первый уровень заставил “чуть вспотеть” :))) А ну и для усложнения можно гантельки потяжелее и вес на ноги :)))
Maria © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
да гантельки это вообве деньги на ветер ага :)))
Maria © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
я стала дома заниматься,т.к. на данный момент у меня нет денег на абонемент в тренажерку
посмейтесь еще разок над тем, кто стеснен в средствах
Лейка © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Половину абонемента за месяц или за год?
Ну у нас тоже полувину абонемента за месяц наверное стоят они.... но их как-бы берешь 1 раз и на много лет.
И второй и третий уровень то же самое без нормального веса - средней сложности к которой привыкаешь, так поскакать.... вот если вес увеличивать то там уже да есть над чем попотеть
Maria © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
и второй и третий уровень я тоже за бесплатно делаю :)))) но вот все-таки добавила гантели более тяжелие и утяжелители на ноги :)))) чтобы тренировка прогулкой не казалась
Maria © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
нет смысла нет :)))) есть смысл просто побежать вприпрыжку на третий уровень :)))
Там только без нормального веса тоже можно и не вспотеть
Maria © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
?
marlen © (20.03.2013 12:03)
Прямая ссылка
нихъя себе
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
да дураки просто потому что:)
ушла))
marlen © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Сижу на диете, хочу есть - так знакома эта фраза. Мне удалось переключиться на правильное питание без диет, а на диетрессе. За 30 мин. до еды рассасывала таблеточку и за 3 месяца рассталась с лишним весом и объмами.
kot-begemot © (20.03.2013 19:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 09:03)
молодец какая)
я вчера вырубилась в 21.30
а сегодня у дочки 37.7 с утра(
на завтрак гречку ела с кабачковой икрой
Nat-ka © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
а ты для Джиллиан прям полностью одеваешься - спорт. форма, кроссы?
и всякие коврики/гантели используешь?
Ягодка © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
да
все как положено
блин, даже почти и не вспотела
расстроилась, хотела сразу же второй уровень делать, но доча возмутилась)))
грит, хватит скакать, врубай мне мультики)))
Лейка © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
гы )
молодец ты!
я дома ленюсь
меня только зал мотивирует (
+ я все время боюсь дома неправильно сделать что-то - угол сгиба не 90 градусов или бедро не параллельно полу, или ещё что-нить в этом роде (
а в зале тренер мониторит )
Ягодка © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
да там упражнения такие, что сложно сделать неправильно)))))
а в зале я тоже сама занимаюсь, без тренера
Лейка © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
я без тренера могу только после несколькоих занятий таки с тренером )
ибо у меня много функциональных упражнений, мне все же технику надо отработать
а в Джиллиан какие упражнения например?
у меня видео на работе закрыто :( есть картинки или описание где-нить?
Ягодка © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
в первом уровне - примитивные вообще
прыжки, пресс, приседания различные
и она все объясняет по ходу занятия
Лейка © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Привет !)
вчера купила книгу Дюкана.
Сегодня день первый Атака.
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Лейк, и вопрос к тебе, ты по Дюкану худела? и теперь придерживаешься, закрепляешь результат? и сколько времени у тебя занял процесс.
Я тут читала ты своей цифры заветной добилась.
Поздравляю кстати!
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Спасиб!
да, худела по Дюкану
сначала жестко по Дюкану, потом преобразовала под себя
без спорта скинула примерно 10 кг за 2,5-3 месяца (точно уже не помню)
потом еще 5 кг со спортом за 1,5-2 месяца
удерживать легко было
из Дюкана у меня теперь осталось только регулярное употребление отрубей
обычно утром с творогом
но иногда и пеку что-нибудь с отрубями
Лейка © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Ты меня вдохновляешь)
мне сейчас спорт нельзя в любом виде, сотрясение.
Так что я пока без спорта буду.
Книгу только начала читать. С книгой намного удобнее, под рукой вся информация. Вчера в Ашане наткнулась, купила.
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
в инете есть сайт Дюкановский
там рецепты есть неплохие, советую!
dukandiet.ru
Лейка © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
угу
спасиб
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
а вы все-все выполняли? :)))) И отжимались не с колен все 20 раз наверное???? :)))) Уж сколько лет занимаюсь в зале и йогой паралельно :))) но даже меня первый уровень заставил “чуть вспотеть” :))) А ну и для усложнения можно гантельки потяжелее и вес на ноги :)))
Maria © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
выполняла все по усложненному варианту, кроме отжиманий
отжимания делала с колен
не вижу смысла тратить деньги на гантели потяжелее и утяжелители на ноги, если можно просто начать 2-ой уровень забесплатно))
Лейка © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
)) не видишь смысла говоришь)))
Locket © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Locket © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
да гантельки это вообве деньги на ветер ага :)))
Maria © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
я стала дома заниматься,т.к. на данный момент у меня нет денег на абонемент в тренажерку
посмейтесь еще разок над тем, кто стеснен в средствах
Лейка © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Я тоже дома сейчас занимаюсь дома Джилиан :))) Потому что у меня тоже закончился абонемент в спорцал и я пока не хочу платить....
В принципе гантели потяжелее это не так уж и дорого купить домой, но они в разы увеличивают эффективность тренировки...
Maria © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Maria © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
не знаю, может у Вас зал очень дорогой, или гантели оч. дешевые
у нас набор гантелей на 3 кг+утяжелители=половина абонемента
поэтому я вприпрыжку побегу на второй уровень с гантельками на 2кг
Лейка © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Половину абонемента за месяц или за год?
Ну у нас тоже полувину абонемента за месяц наверное стоят они.... но их как-бы берешь 1 раз и на много лет.
И второй и третий уровень то же самое без нормального веса - средней сложности к которой привыкаешь, так поскакать.... вот если вес увеличивать то там уже да есть над чем попотеть
Maria © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
на пол года
на меньше у нам не продают((
2 кг вполне нормальный вес, и потом, это же в основном на руки нагрузка идет гантелями
и еще тогда возникает вопрос - а с какого веса гантелей можно на след уровень переходить?
5 кг? 10 кг? 50 кг?)))))))
реально можно взять гири по Вашей логике и скакать сними на первом уровне)))))))
Лейка © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
неа))
Лейка © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
и второй и третий уровень я тоже за бесплатно делаю :)))) но вот все-таки добавила гантели более тяжелие и утяжелители на ноги :)))) чтобы тренировка прогулкой не казалась
Maria © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
а какого веса гантели?
Locket © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Locket © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
2кг
Лейка © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
ну если ты совсем начинающая ничего
а то возьми 2,5
Locket © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Locket © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
только сейцахс прочла.
мне кажется, если тебе нужны силовые, то в гантелях потяжелее все же есть смысл.
marlen © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
нет смысла нет :)))) есть смысл просто побежать вприпрыжку на третий уровень :)))
Там только без нормального веса тоже можно и не вспотеть
Maria © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
для подготовленных первая тренировка может простой показаться могу предположить
уж не знаю насколько автор подготовленная
Locket © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Locket © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
ну не знаю на счёт подготовки... но слышать что вес увеличивать нет смысла..... любая тренировка, даже на первом уровне если выполнять правильно, напрягать все мыщи как надо постоянно, а не просто “ногой махать” и с хорошим весом - думаю все-таки чуть да вспотеешь...
Maria © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Maria © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
да конечно, я согласна
легко - увеличивай вес
Locket © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Locket © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
А я на первом уровне вся потею, краснею, тяжеловато мне именно силовые делать, кардио и на пресс тоже легко. Вот через 2 дня на 2 уровень перехожу, посмотрим
Сгущенка © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Сгущенка © (20.03.2013 10:03) Прямая ссылка
:)) молодец. ты какую делала?
завтрак -- ела фрукты
вообще что-то ничего не хочется, кроме свежих фруктов и овощей.
что со мной, доктор??
и главное, зима в полном разгаре!
marlen © (20.03.2013 11:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 11:03) Прямая ссылка
ты про кексы?
твои вчерашние делала, тока без какао
Лейка © (20.03.2013 11:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 11:03) Прямая ссылка
я их не пробовала без какао, мне кажется там какао очень укращает))))
без какао я делаю их хлеб, с дрожжами, и ем долго понемногу
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
ну вот мои как хлеб и получились
тока без дрожжей))))
отлично поднялись и внутри пропеклись
творог брала не пастообразный правда, а крупинками
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
или про Джил?
ее 30ти дневную начала
10 дней считай уже сдалала за 1 раз))))))
сегодня начну вторые 10 дней))))
Лейка © (20.03.2013 11:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 11:03) Прямая ссылка
новую или старую?
или ?
я вот что интересовалась
marlen © (20.03.2013 11:03)
Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 11:03)
ой
не знаю)))
погуглила сейчас, shred на англицком варианте написато
у меня русифицированный скачан, так я и не знала, новый он или старый))
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
это старый
я вспомнила сейчас, новая вроде бы на русском и не существует же)))
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
а новый сильно отличается?
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
а я не знаю, я не сравнивала.
говорят, что сложнее (кажется, занятия дольше, например), но не думаю, что для тебя разница будет оч заметна.
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
сейчас посмотрела, народ говорит, что сложнее и долчше, но похоже.
ну и 2 риппд 4 уровня, не 3.
вот я и помнила что-то такое (давно читала сравнение)
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
ясно
ну ладно, я сначала это сделаю
раз уж начала
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
ицо, сыр, хлебушек, чай
@lex © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
@lex © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
жалобно как у тебя)))
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
мне это так вкусно все) а вот на обед пойду в харчевальню, не знаю, что там взять. постное меню есть, но они там все безмясье растительным маслом компенсируют в жутких количествах.
@lex © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
@lex © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
да, я тоже такое не люблю
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
а ты дальше попробуй))
или начни инсэнити - не замерзнешь))
Locket © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Locket © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
не, инсэнити я не смогу
там сплошные прыжки
я от них сознание теряю
мне надо больше силовой
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 12:03)
ну вот пройду Джил, дальше погляжу
я хочу после 30 дневного еще курс на пресс пройти и еще который для проблемных зон
а может опять абонемент в ренажерку куплю
и буду дальше железо тягать)))
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
угу, на самом деле выбор у тебя большой:) так что если что-то просто -- бери сложнее)
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
я в расстройстве немного
-5 и снег, а у меня были большие планы на сухой асфальт. и насчёт бега, и насчёт великом в спорцал, а не автобусом.
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
и у нас холодина
и еще долго не побегаешь((
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
меня убивает снег. вот реальный такой снег, по-взрослому, с новыми сугробами. такое впечатление, что зима просто пришла, лето пропустили.
и так-то тут лето не слишком летнее (но я его очень люблю, оно очень нежное тут и зеленое:)
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 12:03) Прямая ссылка
на обед была греча с утра запаренная и перед употреблением простоквашей залитая)))
и маленький кусочек крольчатины
Лейка © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
не ем почле 18- уходит по полкило в день ...))))
вот это прикол)
Beatissima © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Beatissima © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Водичка. Но приятно, понимаю)
Юлия И © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Юлия И © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
т.е. типа я пью каждый день по 2 литра, а вешу каждый день на полкило меньше, потмо еще на полкило меньше, потмо еще и еще...
что это за математика такая?
Beatissima © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Beatissima © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
и сколько дней так?
ну действительно вода уходит так из тканей, не жир же
marlen © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
угу
жир если грамм по 50 в день, и то счастье)))
Лейка © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Логичнее предположить, что уходит по полкило жира каждый день?) Вот это было бы счастье если было бы возможно)
Юлия И © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Юлия И © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
я спрашиваю, мне интересно.
Beatissima © (20.03.2013 18:03) Прямая ссылка
Beatissima © (20.03.2013 18:03) Прямая ссылка
еще пару месяцев))
Locket © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Locket © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
нихъя себе
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
и сколько дней уже?
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
(сетевая знакомая рассказывает, что за две недели часовых прогулок быстрым шагом. за 10 часов, потому что в выходные она не гуляет и вообще отдыхает, сбросила 8 килограммов. с 75, кажется при нормальном росте, не колобок в общем. а я такая вежливая...)
marlen © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
вау!
побуду Станиславским)))))
Лейка © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
учти, что диеты -- это не для неё, ну правда она вот тоже не ест после 18ти сейчас, но до 18ти ест! хорошо так:) и по выходным.
а он взял -- и отвалился) и тоже со скоростью 500 ж в час практически)
marlen © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
везет ей)))
а мы тут пыхтим, чтоб хоть чуток убрать)))
Лейка © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Лейка © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
да дураки просто потому что:)
ушла))
marlen © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
да уж....
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
не поняла про 10 часов и про вежливая?
Vasha Glasha © (20.03.2013 17:03) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (20.03.2013 17:03) Прямая ссылка
2 недели по 5 рабочих дней
каждый день час прогулки после работы
10 часов в целом
8 кило долой
я, конечно, написала ужасно, ничего не поймешь:)
marlen © (20.03.2013 17:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 17:03) Прямая ссылка
это я кофе не выпила с утра ещё;)
Vasha Glasha © (20.03.2013 18:03) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (20.03.2013 18:03) Прямая ссылка
ну здорово!
Beatissima © (20.03.2013 18:03) Прямая ссылка
Beatissima © (20.03.2013 18:03) Прямая ссылка
да я тоже поздравила:)
marlen © (20.03.2013 21:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2013 21:03) Прямая ссылка
5
Beatissima © (20.03.2013 18:03) Прямая ссылка
Beatissima © (20.03.2013 18:03) Прямая ссылка
у организма шок)
Nat-ka © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Поела гречки. Хочу еще ведро гречки.
@lex © (20.03.2013 15:03) Прямая ссылка
@lex © (20.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Сижу на диете, хочу есть - так знакома эта фраза. Мне удалось переключиться на правильное питание без диет, а на диетрессе. За 30 мин. до еды рассасывала таблеточку и за 3 месяца рассталась с лишним весом и объмами.
kot-begemot © (20.03.2013 19:03) Прямая ссылка
первый легко очень
со второго уже лучше
и имей ввиду, что когда делаешь первый раз, то кажется легче чем оно есть. мне по крайней мере :) потому что со второго раза начинаешь больше выкладываться
Искра © (21.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Искра © (21.03.2013 14:03) Прямая ссылка
