| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2013 года > Увидела цифру 80кг |
Увидела цифру 80кг
впервые в жизни после этих праздников. Рост 172 см. Кошмар!!!
Основная проблема - вечером все время хочется чего-то сточить. Прихожу с работы около 18:00. ... ну и пока не засну впадаю в беспамятство и грызу то печеньку, то фрукты...
Как бороться? Что можно вечером после обеда до сна кроме кефирчика?
irisa © (12.01.2013 19:01)
Прямая ссылка
так ужинайте позже:)
marlen © (13.01.2013 13:01) Прямая ссылка
вместо ужина обычно я хожу на фитнес
Ксанка © (14.01.2013 09:01) Прямая ссылка
irisa © (12.01.2013 19:01)
вареное мясо и вареные овощи
Эгоистка © (12.01.2013 20:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (12.01.2013 20:01) Прямая ссылка
отруби вместо чипсов и печенек. с кефиром обезжиреным. дома не держать ничего неполезного. я перестала покупать перекусы калорийные домой - перестала поправляться.
Helenmira © (12.01.2013 22:01) Прямая ссылка
Helenmira © (12.01.2013 22:01) Прямая ссылка
так вопрос и был, что можно кроме кефира?Отруби - в каком виде? Вообще про них не в курсе, что это.
irisa © (13.01.2013 03:01) Прямая ссылка
irisa © (13.01.2013 03:01) Прямая ссылка
это работате когда 1 живешь
Beatissima © (13.01.2013 14:01) Прямая ссылка
Beatissima © (13.01.2013 14:01) Прямая ссылка
а для меня всегда вот остаётся загадкой это
подруга такая
"ой, ну как не кушать чипсы, если он их домой приносит. и пиво покупает"
ну так пусть кушает, чего
а мне не надо))
МиндальКа © (13.01.2013 21:01) Прямая ссылка
МиндальКа © (13.01.2013 21:01) Прямая ссылка
даже после ужина? В шесть - ужин, в девять-десять опять голодная :(
irisa © (13.01.2013 03:01) Прямая ссылка
irisa © (13.01.2013 03:01) Прямая ссылка
так ужинайте позже:)
marlen © (13.01.2013 13:01) Прямая ссылка
в десять - овощи вареные
Эгоистка © (13.01.2013 20:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (13.01.2013 20:01) Прямая ссылка
Вы когда приходите с работы не хватайте кусков, а выпейте сразу кефир или сделайте салат овощной и съешьте сразу как придете, и потребность что-то хватать сократится в разы
Nezabudka © (13.01.2013 12:01) Прямая ссылка
Nezabudka © (13.01.2013 12:01) Прямая ссылка
ну пока всё просто)))
перестать впадать в беспамятство, отмечать КАЖДЫЙ случай точки) прям вдумчиво жевать))
ваще, сорри, немножко в шоке, НАСКОЛЬКО надо в беспамятстве быть, чтобы столько лишнего-то нахватать((
МиндальКа © (13.01.2013 21:01) Прямая ссылка
МиндальКа © (13.01.2013 21:01) Прямая ссылка
а у вас в личной жизни все хорошо, пардон? или на работе ничего не давит? я вот ем в беспамятстве именно когда "назло бабушке отморожу уши". типа, все плохо, зачем мне фигура. начинаю бездельничать активно, и жрать, жрать.
@lex © (14.01.2013 02:01) Прямая ссылка
@lex © (14.01.2013 02:01) Прямая ссылка
так же...
Зубастый Лунатик © (14.01.2013 09:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (14.01.2013 09:01) Прямая ссылка
вместо ужина обычно я хожу на фитнес
Ксанка © (14.01.2013 09:01) Прямая ссылка
мне помогает сразу по приходу домой начать заниматься какими-то делами, типа уборка/глажка. потом я так устаю, что выпиваю только чай
еще кстати можно суп легкий/бульон есть на ночь
Camille © (14.01.2013 09:01) Прямая ссылка
Camille © (14.01.2013 09:01) Прямая ссылка
