| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2012 года > Питание с Джиллиан |
Питание с Джиллиан
Начала заниматься по Джиллиан и что-то задалась вопросом, как же все-таки правильно питаться до и после тренировок??? В интернете куча разных рекомендаций - для силовых, для кардио тренировок, для желающих похудеть или накачать мышцы. А у джиллиан получается смесь разных нагрезок - и кардио, и сила, верно? В моих целях снизить вес и мышцы укрепить. Какой режим питания выбрать - за сколько и через сколько до-после тренировки есть и что?
Крыжовник © (11.07.2012 10:07)
Прямая ссылка
вперед))))
Кэрри_40 © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
чмокс, укатила:)
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Крыжовник © (11.07.2012 10:07)
вы главное ЗАНИМАЙТЕСЬ)
и тратьте чуть больше чем едите
а что
когда
восколько
это уже второстепенное
юкси © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
юкси © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
а дайте мне ссылку на упражнения?)
которая Maritka © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
на рутрекере есть она:)
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
вот, например, это 2011, лучше, чем подобное, но 2007
marlen © (11.07.2012 13:07)
Прямая ссылка
marlen © (11.07.2012 13:07)
спасиб,позырю
которая Maritka © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
В контакте Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней
Крыжовник © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Крыжовник © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
А вообще у нее разные программы есть- для разных целей и уровней подготовленности
Крыжовник © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Крыжовник © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
ох надо заняться делом или все же клуб
я уже умяла гречку свою с кефиром - обед
Nat-ka © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
в клуб -- оличная идея:)
(через 15 мин выруливаю на тренировку:)
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
вот тоже так думаю
ведь дома фиг заставишь
Nat-ka © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
и когда дома на тебя смотрят -- отвлекает
а там -- мотивирует:)
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
дома дааа
Nat-ka © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
меня было не заставить вбраться в клую))
а дома с Джиллиан на вс про все полчаса
и главное есть результат
Кэрри_40 © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
я себя заставляю дойти, а там меня волной уже подхватывает:)
а сейчас, летом и с новым великом я ещё и еду туда -- некоторым образом доп. кардио (хотя я не очень быстро еду, так что кардио условное, но лучше, чем автобусом:)
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
для меня нет)))
вспоминаю как запдатила годово абонемеет и ходаила раз в месяц))
а дома каждый день занималась))
Кэрри_40 © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
ну это индивидуально все (поправляя тип очки на переносице, гы:)
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
вперед))))
Кэрри_40 © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
чмокс, укатила:)
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
у неё, кстати, и про питание есть, и с рецептами и так далее, поищите
но я бы да, как юкси ниже говорит, скорее бы делала упор на занятия и на то, что и сколько съедается в течение дня.
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
вообще не заморачивалась на эту тему
правильно Юкси гооврит, главное занимайтесь
и питайтесь выполняя все принципы здорового питания
и будет вам счастье))
Кэрри_40 © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
после тренировки не надо сразу есть, часа 1.5-2.
Lime © (11.07.2012 15:07) Прямая ссылка
Lime © (11.07.2012 15:07) Прямая ссылка
