| Форум > Архив "Диеты" > Март 2012 года > Сколько грам белка нужно? |
Сколько грам белка нужно?
В день? Я силовыми занимаюсь 2 раза в неделю, кардио тоже раза 2. Со следушей недели буду заниматся с тренером. Вчера ходила к нему на консультацию, он мне сказал что я мало ем белка, посоветовал 150г в день. В меня столько не влазит, даже при 6-ти разовом питании я сегодня только грам 90 съела. Может я что-то не правильно поняла?
*stella* © (30.03.2012 15:03)
Прямая ссылка
*stella* © (30.03.2012 15:03)
может, вы не очень понимаете, сколько это 150 гр белка?
это неболшой кусок мяса! для сравнения, мы тут как-то выясняли, пол курицы это гр 500
Selierene © (30.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Selierene © (30.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Мне программа на телефоне выдает что в 100г курогруди 22 ж чистого белка...
*stella* © (30.03.2012 15:03) Прямая ссылка
*stella* © (30.03.2012 15:03) Прямая ссылка
а если ты про чистый, то возможно
Selierene © (30.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Selierene © (30.03.2012 15:03) Прямая ссылка
150 гр- это тогда с ума сойти... хотя... если в 100гр курятины 22, то 100 гр - это поти 500 гр курятины... ну в целом, может быть...
Selierene © (30.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Selierene © (30.03.2012 15:03) Прямая ссылка
читала что необходимо есть 1-2 гр. на массу тела
Блик © (30.03.2012 16:03) Прямая ссылка
Блик © (30.03.2012 16:03) Прямая ссылка
Коктейли тогда может проще?
@lex © (30.03.2012 22:03) Прямая ссылка
@lex © (30.03.2012 22:03) Прямая ссылка
