| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2011 года > Обед и сакраментальный вопрос |
Обед и сакраментальный вопрос
на обед у меня творог
а вопрос следующий - _как_ _не_ _срываться_?
т.е. вот есть какой-то режим питания, вполне себе сбалансированный по БЖУ или с разумным перекосом (возможно, 1 разгрузочный день раз в 2 недели, но и он НЕ голодный - просто моно-день)
НО в какой-то момент ты видишь что-то вкусное и любимое и... все :(
и здесь дело даже не в мотивации - она есть и она продолжает быть, а дело в том, что ты думаешь "вот щас съем чуть-чуть и будет мне щастье", а чуть-чуть не получается ((( и результаты предыдущих 4-8 дней летят фтопку :((
как боретесь?
или я одна такая? (
Ягодка © (05.12.2011 13:12)
Прямая ссылка
и физиологически в него тянет?
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
а вот мой вчерашний ужин)
вообще без масла делала
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
у ребенка не отберешь
я наверно у мужа таки отберу
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 13:12)
на обед дюкановские сырники
я такая же, поэтому не могу давать советы:(((
Кайсик © (05.12.2011 13:12) Прямая ссылка
Кайсик © (05.12.2011 13:12) Прямая ссылка
Я могу только про себя сейчас сказать))
когда на протяжении долгого времени правильное питание, то один раз сорваться вообще роли не играет
Когда я начала худеть, отсяет был с началом поста, и сбросила я за пост 4 кг, на пасху я пару дней ела от души паски с малом, но не набрала ни одного кг))
потом опять правильное питание в выпечкой по выходным, и нормально ела в госятх)) продолжала худеть
с прошлого сентября я уже тольок держу вес, ем на все праздники, набираю немного, но буквально в течение двух следующих недель, не на строгой диете, а на нормальном своем питании, сбрасываю лишнее
Кэрри_40 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
и свой рацион я здесь часто описываю, наглядно видно, что на строгаче не сижу)))
Кэрри_40 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
выходные отменить надо
тогда у меня лично, срывов не будет
Nat-ka © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
у меня наоборот - на выхах всегда все правильно и точно, а вот на работе бывает (
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
я на работу беру правильную еду
а дома .............
Nat-ka © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
у меня на работе ещё и магазин под боком (
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
идти в магазин тупо лень
у меня есть 100 интерсных дел (форум диеты напр)
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
и физиологически в него тянет?
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
если кружится голова, то да (
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
)) а ты её правильную не из дома берёшь? )
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка, у тебя бывают срывы? )
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
драсти )) конечно бывают, я же живая )
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
ну ты очень строгая и правильная ) ну имхо
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
я могу только совсем не срываться, ну то есть нет и все, ни одной печеньки, ни одной ягодки винограда... только позволю чуть чуть, все, всякую гадость в рот тяну:(
у меня периодами, то совсем ничего, то вседозволенность
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
моя ихма про срывы
перед тем как чтото съесть на срыве
сесть и подумать
1. а не жалко ли тебе себя-любимую? недоедала и мучалась сколько времени, а сейчас съешь ЭТО и перечеркнешь все свои старания до большим и жирным крестом (в основном не в физическом плане , а в психологическом).
2. понять какие эмоции даст тебе съеденное- если кайф от кратковременного прожевывания и некоторого периода сытости будет больше чем долговременные потом муки совести - вперед
3. взять калькулятор и посчитать, сколько потом тебе не жрать и как это отрабатывать
лично я придерживаюсь п.3
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
4. и САМОЕ главное
попытаться понять КАКИЕ эмоциональные состояния тебя подталкивают к желанию сорваться
тк это не просто "хочу жрать" а "хочу заесть проблему"
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
нет, Ир, это тупо физиологоия - углеводов требует организм ((( в ЛЮБОМ эмоциональном состоянии ((
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
да какая это физиология?)
знаешь что такое когда "организм тупо требует углеводов" физиологически???
это когда ты кардио голодное отпахала с утра, а потом у тебя давление упало и голова закружилась- это знач сахар упал
у тебя ТАК?)
или просто организм говорит мозгу- хочу углей, давай решим что это физиологичесоке?)
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
бывает именно ТАК очень часто ((
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
блин, а что ты ешь?
ты раз или несколько в неделю в полуобмарочном состоянии?
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
где-то раз в неделю бывает - когда накапливается недосып+недоед+переспорт
обычно зефир, ибо там хоть жира нет + я его люблю или сладкий йогурт (питьевой), или конфеты коровка - тоже люблю
НО самая засада даже не в этом, а в том, что после считаешь себя "потерянным человекмо" и дома "догоняешься" неправильным сыром или семечками ( и все (
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
ИМХО, тебе нужен котнейнер как у Юкси
а наполенение правильное в нем - мясо и овощи
а не огурец + 100 гр кефира
обморок
булочка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
так ты это.... здоровье проверь
на ровном месте это не оч нормально
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
а я знаю, что у меня ВСД
но это не лечат
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
у меня тож dcl и че?
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
как сиё блюдо приготовлено?
Nat-ka © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
а вот мой вчерашний ужин)
вообще без масла делала
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
нравится форма тарелки )
креветкиииииииииииииииии ) как я их хочу!
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
у меня сейчас 1 вид срывов
муж ест фрукты и орешки вечером перед теликом(
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
а потом он не летает во сне?, сори )
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
ооооо, орешки!
теперь я все понил (((
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
нет, а с фига?
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
с орехов с яблоками )
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
а, с фруктами )
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
и с яблоками тоже
у нас вообще таких проблем нет
были бы - не ели бы такое
и обычно это не И, а ИЛИ
просто сам факт: дома вредного нет,
но наесться сверх меры получается(
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
а у меня теперь каждый вечер фисташки прям перед носом, т.к. ребенок на них подсел
и жует их по вечерам
а я тока нюхаю)))
Лейка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Лейка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
как только держишься?
я с дуру купила лесных орехов, теперь вечером по 5-6 штук точу перед телеком, типо полезно (оправдываюсь)
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
мало того, я ведь еще эти орешки ей чищу
а она ест
а я нет
ваще садизм)))
если бы миндальные - не смогла бы наверное удержаться)))
Лейка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Лейка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
блин:)) железная сила воли!!! я малой мандаринку чищу, и обязательно дольку в рот суну, про орехи молчу в тряпочку
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
у ребенка не отберешь
я наверно у мужа таки отберу
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
обед - капуста тушеная без масла + нут
он оказывается прям сладкий, нут этот)))
не срываться совсем - не могу, для меня главное - срываться по чуть-чуть и не часто (ну раз в неделю, хотя сейчас у меня рекорд был - месяц без срывов)
и для того, чтоб совесть не мучала я это срывами не называю)))
Лейка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Лейка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
чтобы не сорваться и начинаю "слушать" организм типа такого "я настолько голодна, что могу съесть полкило варёной моркови без соли?", это у меня вызывает рвотный рефлекс, значит не голодна))))))))))))
Выхухоль © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Выхухоль © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
у меня никакая еда не вызывает рвотный рефлекс
и я отдаю себе отчет абсолютно, что это вот сейчас будет то, что нельзя - мой мозг это знает, т.е. я сознательно иду на это, а не как читаешь на диет-форумах "очнулась только тогда, когда уже съела полбанки сгущенки"
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
не покупай вредности
сама же в магазин ходишь и покупаешь пироженки-сгущёнки)))а потом маешься...
Выхухоль © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Выхухоль © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
у меня дома нет этого всего. но мне и сыр. который не 10%, а, скажем, 45 - это срыв ((
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
+100
а дай и мне совет че делать?
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
опять же - я не одна живу и не могу запретить мужу покупать себе мандарины, например
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
но ты можешь их не есть!
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
могу
но мое хочу сильнее (
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
мандаринка-это пипец какой срыв)))))))))))
Выхухоль © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Выхухоль © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
на обед грудка и салат редька с морковкой)
Nat-ka © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
а утебя скакалка есть?)
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
нет
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
купи)
сожрала мандаринку- 10 минут попрыгала
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
если коровку 10 минутами не отделаешься)
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
20 минут скакалки- это ОЧЕНЬ сильная нагрузка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
если коровка попрыгала 10 минут. точно придут соседи))
Моталка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Моталка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
гаааааааааа
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
придут соседи - отберут скаклку и мандаринку и вообще
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
коврик?
слушьте) идите вы к Миро)
она сразу напишет харрактеристику таким "не могу не срываться" прямым текстом)
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
мне как-то пофик на миро
я сам себе ценитель)
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
так давай) предложи чтонить ягодке тогда чтоб с ее проблемой справиться
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
ИМХО, тебе нужен котнейнер как у Юкси
а наполенение правильное в нем - мясо и овощи
а не огурец + 100 гр кефира
обморок
булочка
Чертенок 13 © (05.12.2011 Пн 14:42)
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
т.е. на день яйцо, 150 грамм помидоров или черри, 600 грамм творога, 2 яблока, 2 огурца/морковки, 150 грамм редиски - это МАЛО?????
вы посчитайте это в килограммах и калориях!
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
на да нашлепки у нее для всех готовы
вот голову она засирает
идешь по горду смотришь, тебе нашлепка
и тебе нашлепка
не ну вот так
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
)))))))))))))
Nat-ka © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
а мне жалко 10 минут тратить на такую скуку
я лучше не пожру))))
Моталка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Моталка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
нет соседей внизу - 1-й этаж, атк что с этой т.з. все ок
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
негде, Ир
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
пориседала?
походила высоко поднимая колени?
и т д?
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
поприседала - тема! )
просто приседания, не отрывая пятки от пола и с прямой спиной?
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
я 10-15 раз присяду - обморок гарантирован)))
тоже ВСД
и скакалка - минута максимум))
Лейка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Лейка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
я спокойно приседаю 30 раз
2 подхода по 30 - без проблем, а вот прыгать/бегать не могу совсем ((
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
вот, а я наоборот
бегаю нормально (чем и пользуюсь)
а прыжки, приседания, наклоны - низя
Лейка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Лейка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
наклоны - тоже нет
но приседать - это хорошо, убду делать так, как юкси сказала )
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
самобичевание предложишь)
скакалкой
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Юкси, скажи, пожалуйста, я купила такие накладки, которые на запястья цепляются, или на ноги. если я с ниму по дому вечером ходить буду, будет толк или это извращение и нафик?
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
а сколько весят? и сколько ты с ними по дому ходить планируешь? час не станавливаясь?)
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
по кг на каждую.
ну, пришла, нацепила и весь вечер, могу даже по лестнице с ними, или уборкой заняться.
этот кг на ноге это совсем мало?
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
по-моему нет тут противоречия
если вкусного хочется сильнее, чем худеть, то это такой приоритет
и если ты съела и пошла на прежний режим, то какой это срыв? можно подумать, ты худеешь не для себя или в 15 числу, оба момента для себя и худение, и баловство, и никто меня не расстреляет за то, что я откачусь на неделю назад
Моталка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Моталка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
обед- салат из помидоров и огурцов, курица с рисом
мне помогает не сорваться только пустой холодильник(
и еще вечером-вместо ужина- устраиваю какие-нить процедуры по уходу за телом и убеждаю себя- вот какое у меня стройное тело, и как будет жалко, если я нажрусь. Вот после этого есть совсем не хочется
Camille © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Camille © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юксь
интересно , ты никогда не чувствовала то что Ягодка пишет
тебе никогда не хочется сладкого что невмоготу прям?
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
чтоб пойти как зомби и его съесть?- нет
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
у меня бывает(
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
и чё хомячишь? )
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Я Мальвина © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
шоколад
сладкое(
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
а вот чёрного горького шоко много ж не съешь, он оч насыщенный и тяжёлый, чего в неём страшного в паре-тройке окон ?
Я Мальвина © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
Я Мальвина © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
я могу много(
проще простого(
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
а кому нужен черный горький, когда есть молочный? (
Ягодка © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
угу(
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
где? в магазе? да там много чего есть ) на голодный желудок ваще не надо в него ходить )
как вчера народ трескал поп-корн в кино, это ваще, вот слов даже нет, взрослые (а публика была взрослая на Выс) дяди и тёти с вёдрами поп-корна, не дожидаясь захода даже в зал жадно трескали его в коридоре, как дети малые дорвавшиеся )
Я Мальвина © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
Я Мальвина © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
я вот когда такое читаю, понимаю, что многие мои "срывы" для кого-то и срывами-то не выглядят, ибо какая разница, 10% жирность сыра или 40?
особенно на фоне ведра попкорна ))))
Ягодка © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
ага )
Я Мальвина © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
Я Мальвина © (05.12.2011 15:12) Прямая ссылка
т.е. вот у тебя дома стоИт джем - ты строго ложку его съедаешь? или 2? или сколько там у тебя норма?
а если прям вот руки трясутся, холодный пот и т.п.? то не пойдешь и не съешь ещё ложку-другую?
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
>>а если прям вот руки трясутся, холодный пот и т.п.?
это проблемы со здоровьем -физическим и/или психологическим
это не лечиться вареньем
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
у меня так падение сахара ощущается
и кстати чем больше сладкого ем, тем сильнее такое и чаще
Моталка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Моталка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
это тупо резкое падение уровня сахара
это лечится глюкозой внутривенно, да
или углеводами перорально
мне второе проще - факт!
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
уменя такое состояние только одно вызывает: карамель с соленным маслом. это энергетическая бомба вообще. хорошо, что его много много не съешь
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
kelly © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
тот который красный- его ем три недели) по трети банки в овсянку
а тот что желтый- на четыре раза идет
я нормально питаюсь- не трясуться и без пота, юль
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
юкси © (05.12.2011 14:12) Прямая ссылка
