Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2011 года > Белковые и углеводные дни

Белковые и углеводные дни

Напишите пож-та примерное меню белкового и углеводного дня?
Выхухоль © (03.10.2011 11:10)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

1-2-й день цикла (белковые дни) Завтрак - салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца или обезжиренный творог. Обед - куриная грудка, говядина или тушеная фасоль, тушеные овощи. Ужин - салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, рыба. 3-й день цикла (высокоуглеводный день) Завтрак: геркулесовая каша с изюмом, цельно-зерновой хлеб. Обед - тарелка бурого или обычного риса, 0,5 куриной грудки, салат из некрахмалистых овощей. Ужин - порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. 4-й день цикла (умеренный день) Завтрак - геркулесовая каша с изюмом, нежирный творог. Обед - порция риса, куриная грудка, овощной салат. Ужин - хлеб грубого помола, овощной салат с рыбой. Крахмалистые овощи - картофель, свекла, морковь, хрен, корешки петрушки, тыква, кабачки, патиссоны, цветная капуста. Зеленые некрахмалистые овощи - "вершки" всех съедобных растений: зелень петрушки, укропа, сельдерея, салата, свеклы, "корешки" редиса, дикорастущие "столовые" травы, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек.
Кошка Бася © (03.10.2011 12:10)

Прямая ссылка

это какой цикл имеется в виду, не въезжаю?
Моталка © (03.10.2011 13:10)

Прямая ссылка

смешанный,наверное)))
Кошка Бася © (03.10.2011 13:10)

Прямая ссылка

дошло!) т к четырёхдневные такие вот циклы на постоянной основе?
Моталка © (03.10.2011 18:10)

Прямая ссылка

ну типа того... это,скорее,принцип правильного питания вообще
Кошка Бася © (04.10.2011 07:10)

Прямая ссылка

вообще мне нра так чередовать)
Моталка © (03.10.2011 13:10)

Прямая ссылка

а перекусы при таком режиме какие? у меня именно с ними обычно траблы... а если их нет, то потом еды на основные приемы не хватает)))
Мирра © (03.10.2011 15:10)

Прямая ссылка

оооо, нажористо ) спасибо за инфу )
Я Мальвина © (03.10.2011 15:10)

Прямая ссылка

взять что ли на вооружение а то я мечусь между системами))) хочу сейчас что-то взять за основу, а то у нас зима прошла и к весне выплыло что я килограмма так три поправилась.. вместо того чтобы похудеть а все перекусы неправильные, сладости и печенюшки, на которые меня зимой пробило ну и + курить бросила хотя с этим уже вроде отпускает понемногу)))
Мирра © (03.10.2011 15:10)

Прямая ссылка

это же система не для похудения, я так понимаю?
Camille © (03.10.2011 16:10)

Прямая ссылка

а для чего же еще? для похудения, конечно)))
Мирра © (03.10.2011 18:10)

Прямая ссылка

если я буду так есть, то вряд ли похудею))) я думала для поддержания веса
Camille © (03.10.2011 18:10)

Прямая ссылка

да ладно))) ничего там нет такого, чтобы толстеть))) и существует именно такая диета - Чередования вот первое что попалось в инете на эту тему
Мирра © (03.10.2011 18:10)

Прямая ссылка

с добрым, ага ) а я ем всё это )) ну я же Мирре отвечаю ) а меню мне понравилось, кстати )
Я Мальвина © (04.10.2011 08:10)

Прямая ссылка

тыква рулит ) у меня чернослив и пшёнка с тыквой ))) на работе чай с шоко, на перекус груша )
Я Мальвина © (04.10.2011 08:10)

Прямая ссылка

рис не едят? юмористки им бы в Японию съездить - там толстых надо поискать, а едят именно рис я за пару недель в Японии, обжираясь сушами похудела так, что мне посоветовали потолстеть (а не сказать что уж такая худышка) ибо непривычно как-то стало ))))
Dezi © (05.10.2011 07:10)

Прямая ссылка

я так понимаю, что эта система для того, чтобы обмен веществ не впадал в экономию на одном белке
Моталка © (03.10.2011 19:10)

Прямая ссылка

Белковые и углеводные дни

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Белковые и углеводные дни

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?