| Форум > Архив "Диеты" > Август 2011 года > Кто обедает раненько? В полдень? |
Кто обедает раненько? В полдень?
Расскажите, как у вас остальные приемы пищи складываются?
Чот я решила поменять свои расписания, а то не нравится мне так поздно ужинать умирая от голода.
У меня последний прием пищи, скажем, нормальный, чтобы не на ходу и за столом, может быть часа в три дня.
В четыре я уже отчаливаю с работы, а домой добираюсь уже после семи, поэтому ужин раньше восьми практически не случается...
И если при этом пообедать в два и до восьми есть только яблочко или еще что-то, то очень голодно.
Как быть?
Думаю перенести обед на пораньше, чтобы успевать ДО выхода с работы еще что-то съесть вразумительное, только не понимаю что!
Дважды на кухне пастись за шестичасовой рабочий день мне не дадут.
Надо что-то такое, что можно схомячить на рабочем месте, хоть и не люблю я это.
Что посоветуете?
Мирра © (24.08.2011 01:08)
Прямая ссылка
Мирра © (24.08.2011 01:08)
а в котором часу вы ложитесь спать?
если в 11-12
то салат на ужин вполне нормально
или творог
или запечен кура
honi © (24.08.2011 02:08) Прямая ссылка
honi © (24.08.2011 02:08) Прямая ссылка
ложусь в районе десяти
дело в том, что после обеда в два часа дня к восьми вечера я уже ОЧЕНЬ голодная)))
и в этом основная проблема
думаю о том, как бы разбить приемы пищи таким образом, чтобы не было такого голода к ужину
встаю в районе 6:430 - 7 утра, завтракаю ближе к восьми
потом уже на работе, обычно ближе к 11 перекус какой-то и обед в между 13 и 14.
С работы ухожу в четыре, по дороге кушаю яблочко и все ОК
НО!!!
начиная с шести аж голова болит как есть хочется
и полумеры типа яблочка уже не проходят)))
вот и решила попробовать поменять режим
Мирра © (24.08.2011 04:08) Прямая ссылка
Мирра © (24.08.2011 04:08) Прямая ссылка
у меня так
завтрак 6:30
перекус №1 9-10
№2 11
обед 12-14
перекус 17
ужин 20
на вечерний "перекус" хорошая такая порция салата свежеовощного с листьями и семенами и льняным маслом, если нет возможности салат, то овощи просто, лучше чем фрукты, имхо
на ужин суп обычно или овощное рагу
Я Мальвина © (24.08.2011 07:08) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.08.2011 07:08) Прямая ссылка
я обедаю в 14 и следукющий приём пищи в 7.30 утра.
на перекус-ужин могу съесть стакан кефира
Выхухоль © (24.08.2011 08:08) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.08.2011 08:08) Прямая ссылка
вот я ЖРУ по сравнению с тобой )))
Я Мальвина © (24.08.2011 08:08) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.08.2011 08:08) Прямая ссылка
завтрак в 6 утра - кофе с молоком, сыр, иногда позволяю хлеб - чаще всего это к концу недели, когда сил меньше
2 завтрак в 9 часов - творог пустой или с ягодами своими
потом травяные чаи (мята, малина) или вода
обед в 13
перекус в 15-16 яблоко
ужин в 19 салат, мясо
Fima © (24.08.2011 08:08) Прямая ссылка
Fima © (24.08.2011 08:08) Прямая ссылка
я обедаю почти всегда рано - в 12, самое позднее в 13
а еда так у меня
утром 6-7 - чай с лимоном и немного сахара
около 9.00 - завтрак (как правило яйца в том или ином выражении плюс огурец помидор, иногда тунец иногда финкриспы)
обед с 12 до 13 - мясо и овощи тушеные , гречка и овощи, иногда гречка и мясо и тогда овощи уже свежие
перекус -стакан кефира в 15.00 или ряженка
ужин - если спорт то в 18.30 - свежий салат и мясо или тунец консервированный
если нет спорта то ужин в 20.00 тем же
снеж © (24.08.2011 08:08) Прямая ссылка
снеж © (24.08.2011 08:08) Прямая ссылка
спать хочу
творога обожралась
Зубастый Лунатик © (24.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (24.08.2011 09:08) Прямая ссылка
завтрак то будем объявлять?
ничего не хочу-утром колесо продырявленное меняла и на работу опоздала(((((
Кошка Бася © (24.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Кошка Бася © (24.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Птица молчит что-то, не объявлляет
Зубастый Лунатик © (24.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (24.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Ща!
Птица:) © (24.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Птица:) © (24.08.2011 09:08) Прямая ссылка
я рано обедаю по Российским меркам, где-то в 12:30
соответственно завтрак около 8, оед в 12:30, примерно в 16:30 полдник (перекус) и в 19 - 19:30 ужин
бывают исключения (гости, поздний ресторан) - но в целом рпимерно так
Kosh © (24.08.2011 10:08) Прямая ссылка
Kosh © (24.08.2011 10:08) Прямая ссылка
